怀孕一个月营养菜品推荐

4767

鱼粒虾仁
营养:这道菜辣味比较淡,富含优质蛋白质,有利于胎儿大脑和神经中枢的发育。
配料:鱼肉100克、虾仁100克、去皮荸荠100克、鲜玉米粒50克、一小碗鸡汤、适量淀粉、盐和鸡精。
做法:
1、鱼虾洗净切丁,加入淀粉拌匀,荸荠洗净切丁,鲜玉米粒洗净备用。
2、起锅热油,加入鱼虾丁翻炒,加入鸡汤、荸荠、盐和鸡精,翻炒至荸荠变为半透明,最后加入玉米粒炒熟即可出锅。
香菇熘鸡片
营养:这道菜富含优质蛋白质,能促进胎儿毛发生长,提高母体免疫力,还有预防流感的功效。
配料:香菇100克、鸡胸肉100克、适量盐、酱油、淀粉和少许胡椒粉。
做法:
1、将香菇和鸡胸肉洗净并切片,加入盐、酱油、淀粉和胡椒腌制。
2、起锅热油,加入腌好的鸡胸肉,炒至鸡肉变色后出锅备用。
3、在另一个锅中加油烧热,加入香菇翻炒,盖上锅盖煨一会儿,香菇出汤之后加少许盐调味。
4、加入鸡肉,和香菇一起翻炒,最后开大火收汁即可。
西红柿豆腐
营养:这道菜含有丰富的

维生素c,具有滋补清热,健胃消食,刺激食欲的功效,对胎儿的神经、血管和大脑的发育都大有裨益,适合孕妇在怀孕早期经常食用。
配料:西红柿200克、豆腐200克、青豆50克、适量高汤、盐、白糖、水淀粉、少许胡椒粉。
做法:
1、将豆腐切片,放入沸水锅中焯一下,取出沥干水分备用;将西红柿洗净,用沸水烫一下后去皮剁碎;青豆洗净备用。
2、起锅热油,加入西红柿翻炒,加入盐、白糖炒匀,出锅备用。
3、在另一个锅中加油烧热,加入青豆、豆腐、高汤、盐、白糖和胡椒,煮开调味,用水淀粉勾芡,加入西红柿推匀,即可出锅。
香芋排骨
营养:猪排骨富含蛋白质,香芋富含膳食纤维,不仅能满足孕妇对妊娠早期高品质蛋白质的需求,还能预防妊娠期便秘。
配料:香芋500克、猪排骨500克、少许蒜末、葱花、适量盐、酱油、糖、黄酒、淀粉和辣椒酱。
做法:
1、.将排骨洗净切块,用清水浸泡几个小时后捞出沥干,加入盐、酱油、糖和黄酒混合均匀,腌制入味后依次加入淀粉、蒜末和辣椒酱拌匀备用。
2、将香芋洗净,去皮切块,放入油锅中炸熟后捞出,在盘子里铺匀,撒一点盐调味。
3、将排骨放在香芋上,用中火蒸15分钟,撒上葱花即可。

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 海参汤的做法大全
    海参的做法材料:海参12只(约l50克),珧柱12粒,鱼肚12个,菜心24棵,鱼云12个,上汤、调料各适量做法:1、海参发透,用上汤煲入
  • 关于坐月子的那些疑难杂问
    1、坐月子不能吃盐吗?产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由
  • 孕妇炖鸡汤要怎么做
    孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的,那
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 宝宝长高抓住四大关键点
    宝宝的身高与很多因素有关系,儿童营养专家研究认为,在诸多后天因素中,营养是最重要的因素之一,其中有五大关键点。爸爸妈妈可要抓牢这四个关键
  • 孕期注意事项及饮食
    每个女性在怀孕期间都必须做好保健工作,这是孕育一个健康宝宝的前提条件。孕期饮食需要做到合理补充营养、均衡饮食的原则。那么,孕期的饮食保健
  • 小孩夜间尿床,我有偏方
    这段时间看见有家长为孩子夜间尿床的事情苦恼.我这有一偏方提供给大家。原料:猪小肚(也就是猪用来装尿的肚子)一到二个;黑豆(最好是十月黑)
  • 金黄山药蒸饭
    材料:米饭1/4碗、南瓜30克、山药丁20克做法:1.南瓜去籽、去皮、切小丁。2.米饭中拌入南瓜丁和山药丁后,放入蒸锅内中火蒸15分钟即
  • 产后来月经来得早好还是晚好
    产后月经是新妈妈身体恢复的“雨晴表”,来得早来得晚都牵动着妈妈们的神经。月经什么时候回来好?来早来晚都有什么影响?今天,我们来关注一下吧
  • 当年轻妻子遇上中年丈夫时,怀孕如何进行?
    guojinhuang:我老公比我大十几岁,我们想要一个孩子,在怀孕前需要做什么准备吗?与其他夫妻相比有什么特别需要注意的地方吗?幸孕草
  • 小乌鸦的孤独
    在白色森林里住着一群小动物,全都是白色。一天,太阳爷爷来到这里旅游,看到这里非常难看,便说:“孩子们,你们喜欢什么颜色我就给你什么颜色。”小树喜欢绿色,但他把绿色留给别人,自己要了其它六个颜色,但绿却反映在人们的眼里,小树就是绿色了。白莲花喜欢白色,她
  • 魔法小路
    有条小路,不喜欢老是呆在同一个地方。夜精灵知道小路的心事,想帮他实现愿望。“嘛哩呀厄哓!”她念道。这是神奇的魔语!眨眼间,小路长出了无数只脚,快活地奔跑起来。天快亮的时候,小路累了,在一片小树林里躺下来,甜甜地睡着了。清新的早晨,青蛙蹦蹦跳跳地走在这条上,
  • 鲁道夫·狄塞尔——柴油机之父
    随着对汽车油耗和排放的限制越来越严,柴油机对汽车生产商的吸引力也越来越大。提起柴油机,不能不讲到它的发明者鲁道夫·狄塞尔(RudolfDiesel)。鲁道夫·狄塞尔1858年3月出生在法国巴黎。父母是在法国打工的德国工人。法、德交恶后,狄塞尔一家被驱
  • 吉豆豆和床底下的怪物
    吉豆豆半夜从噩梦中惊醒。梦里的那头巨龙好可怕啊:像楼房一样高的身躯,血红的双眼,尖利的牙齿,张开嘴从它深渊似的喉咙里就喷出一串炽热的火焰,能够烧毁一切的火焰。巨龙所到之处,一幢幢建筑物立刻东倒西歪、土崩瓦裂。豆豆一个人背着书包站在街上目睹巨龙摧毁城市的场景
  • 秋天的新房子
    小羊迈汶的邻居是一头熊,它们是好朋友,干什么都在一起,除了冬天熊要冬眠。当今年的秋天快要过去的时候,熊有了个美好的想法。它想在一个空旷的地方盖一座新房子,专门用来冬眠,因为它知道,自己冬眠时的呼噜声,常吵得迈汶睡不好觉,这多难为情。
  • 爱丽丝漫游奇境记(二)眼泪的池塘(泪水池)
    ●第一章《掉进兔子洞》------------第二章《眼泪的池塘》“奇怪啊奇怪,”爱丽丝喊道,她那么惊奇,霎时,竟说不成话了,“现在我一定变成最大的望远镜里的人了。再见了,我的双脚!”她俯视自己的脚,远得快看不见了。“哦,我的可怜的小脚哟!谁再给你们穿鞋和
  • 冻不住的音乐
    从前,有一个长鼻子巫婆住在黑洞洞的地底下。她最讨厌音乐,一听到音乐,她就吃不下饭,睡不着觉。春天到了,村子里的人们可高兴了,他们又是唱歌又是跳舞,还弹起了动听的冬不拉。长鼻子巫婆气坏了,连忙念了一段咒语。转眼间天上就下起了臭烘烘的黑雨,人们拼命地朝家里跑。
  • 戴头盔的小兵
    在绿色的军营里,有一个小兵特别爱戴头盔。虽然,他的头盔又大又重,但是却有很多用处。小兵用它来吃饭、洗脸。做饭碗的时候,它显得大了点,不过小兵很喜欢,总是吃得香喷喷。尤其是吃汤圆的时候,头盔里可以盛很多很多汤,汤圆就像一只只小船漂浮在海面上。做脸盆的时候,头
  • 西红柿小姐选舞伴
    菜园子里要开舞会了,谁都想跟水灵灵的西红柿小姐跳舞呢,不过,想当西红柿小姐的舞伴,可没那么容易!首先,西红柿小姐不喜欢大胖子,腰围超过10厘米的,西红柿小姐瞅都不会瞅一眼的。所以,南瓜先生、西瓜先生、冬瓜先生,被淘汰了。西红柿小姐也不喜欢太瘦的舞伴,腰围不
  • 小蚂蚁斗大螳螂
    一只小蚂蚁正匆匆忙忙地向前赶路,去寻找食物。突然,他碰见了大刀将军——螳螂,只见他身披绿铠甲,手持两把大刀威风凛凛地挡在路中央。“听说你们蚂蚁家族挺有能耐,怎么样,敢和我比试吗?”螳螂傲慢地说。“比就比,别看不起人!”蚂蚁大声回答。过了一会儿,蚂蚁想出了