不孕的原因子宫温度低影响排卵

　　一、不孕的原因，宫寒女性子宫温度低影响排卵

　　宫寒女性宫腔寒凉，导致子宫、输卵管、卵巢等在内的整个生殖系统的功能都处于低下状态，不仅会影响卵泡的发育而引起不孕，即便怀孕了，也会影响受精卵在宫腔里面着床和发育。

　　二、宫寒女性要保养子宫，促进排卵

　　1、多运动

　　中医认为“动则生阳”，寒性体质者需要多运动来增加阳气，尤其要多做有氧运动，可疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身变温暖。运动中和运动后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒症状。

　　2、按涌泉穴

　　经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。

　　3、少吃凉

　　女性千万不要吃过多冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜性温，能温中散寒，可适当吃点。另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

　　4、重保暖

　　总把空调温度调得很低，寒邪便会悄悄侵入脏腑，伤害子宫。呆在有空调的室内一定要注意保暖，尽量穿长一点的上衣，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。

　　5、别轻易流产

　　流产需要消耗女性大量的能量物质，就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

　　备孕女性可以这么做：

　　（1）注意避孕。当你们还不打算繁育后代时，记得避孕，其他什么安全期、体外之类的方法都不保险，使用工具是女性保护自己的基本原则。

　　（2）万一不得已要流产，也要注意身体，因为流产和生产同样重要，流产后身体内阳气下降，风寒易于入侵，所以不要像往常一样随时尚而过早地减衣服，尤其要保暖腹部和下身。

　　（3）最后，防护宫寒应作息调养与饮食调养同步配合：多喝热汤，补血药膳助化瘀；多多泡脚，睡好午觉学静养。

　　6、修身养性，不要动怒

　　由于过劳或易怒会损伤身体阳气，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。所以备孕女性要注意修身养性，不要动怒。

　　备孕女性可以这么做：

　　（1）劳逸结合。无论是工作还是运动，都不能过量，做到劳逸结合，锻炼有度。

　　（2）心平气和。不要轻易动怒，如果心里抑郁也需要及时纾解。尤其是在备孕时期，有时尝试了很久也没有怀上，心里难免会有点沮丧或不耐烦。这个时候更需要心平气和，平时要注意保养子宫，促进排卵。

　　（3）不要熬夜。晚上23点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。所以，这个时候是睡眠的最好时间。也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜1点入睡，就会耗损人体的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10点，也是补不过来的哦。

　　三、促排卵的饮食食谱

　　促排卵食谱1：玫瑰香附顺肝汤

　　材料：香附1钱、干燥玫瑰花7朵、猪肝6两、姜3片、葱2根。

　　调味料：酒1小匙、太白粉1小匙、盐适量、橄榄油1小匙。

　　做法：

　　1.将香附洗净，与玫瑰花加3碗水，煮5分钟出味后，熄火，去渣留汤。

　　2.猪肝洗净切成薄片，加太白粉拌匀，葱洗净切段。

　　3.再将做法1之汤汁煮滚，滴数滴橄榄油，放入猪肝、葱、姜快火煮片刻，加入盐、酒调味即可。

　　作用：可以丰胸，还能调理经期，疏肝解郁。

　　促排卵食谱2：盐水虾

　　材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。

　　做法：1.水滚之后放入虾，加盐、酒及姜。2.虾变色后捞起即可。

　　作用成份：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。