孕妇冬天要注意

　 　冬季本来就是一个比较特殊的季节，孕妇不仅在抵抗力方面会有所减弱，在饮食上也会受到影响，不管是孕妇家属，还是准妈妈们都需要好好注意一下。

　 　冬天一到，流感就像是一股北风跟着来了，很多地方都会有昼夜温差大的现象，孕妇在怀孕期间抵抗力下降，怎么增强孕期保健成为一个很重要的问题。那么，孕妇冬季的注意事项有哪些呢?

　 　注意事项：1.注意适当保暖;2.注

意房间通风;3.注意科学营养;4.注意防止感冒;5.应禁用电热毯;6.不宜泡热水澡;7.身体锻炼;8.要充足的晒太阳;9.保持良好的情绪;10.少去公共场所。

　 　除了以上的点之外，在孕妇的饮食方面也有很多需要注意的。

　 　1.尽可能的不吃或少吃火锅。

　 　火锅是冬季必备的美食之一，但是人们吃火锅时习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中稍稍一烫即放到口中，加热时间过短不能杀死寄生在肉片中的弓形虫，若准妈妈这样吃火锅，很容易造成弓形虫感染。因此，冬季准妈妈吃火锅时一定要将肉片煮透。平日吃肉食时也要注意将肉品彻底做熟后再食用。

　 　2.少吃辛辣食物。

　 　很多地方都有“酸儿辣女”的说法，一些孕妇在怀孕期间贪食带有辛辣刺激性的食物，到了冬天更是家里人常常不以为意。但是这些食物很容易使人上火，体内产生实热，而这种肠胃的急热就会带来便秘问题，便秘对于孕妇的身体影响也是很大的。

　 　3.避免生冷食物。

　 　冬季，特别是北方常有一些冻品上市，比如冻梨、冻柿子，对于这些生冷食物准妈妈们尽量不要食用。准妈妈若摄入大量生冷食物，很可能导致血管痉挛引起腹痛、腹泻甚至诱发流产、早产。不止如此，冬季吃生冷食物还能使胃肠血管突然收缩，以致胃液分泌减少，消化功能降低，从而导致准妈妈食欲不振、消化不良，甚至引起胃部痉挛等各种不适。

　 　为了那宝宝的健康，各位准妈妈们一定要照顾好自己的身体，注意冬季防护。