男人一紧张会影响精子质量备孕放轻松

　　想写这篇升级论文很久了，历经四个月的奋战宝宝终于来了！

　　先来说说前三个月失败的经历吧

　　第一个月：体温测排法

　　第二个月：排卵试纸+密集安排aa

　　第三个月：排卵试纸+着重排卵当日安排aa

　　话说各种度娘，各种造人软件，严格按照程序走，为何一直没中，答案在第四个月揭晓了，总结为以下几点。

　　第一：心情，我觉得这是最重要的一点，越是紧张，越是在意，越是徒劳，丢开所有杂念，全身心的投入，发乎情，而不是为了完成任务似的去aa

　　第二：网上有很多个误区，其中最害人的我觉得是液化时间和aa之后的注意事项，什么屁屁垫半小时上厕所啊，这些都是因人而异，如果你老公液化时间比较长，建议aa完直接一觉到天明，隔天再起来洗，如果你是子宫前位，垫高屁屁反而不利于受孕，我没检查过，但我可能就是前位，第四个月不垫就怀了。

　　第三：补充营养，老公吃维e，老婆吃维c，虽然不知道这一点有没有用，但是我是第四个月开始吃的，另外就是泡脚，这个天气不管有用没用，泡泡也挺舒服的，对排卵还是有好处的。贵在坚持

　　第四：结合自身和老公实际情况安排aa时间，特别是男人比较容易紧张，一紧张就影响精子质量，所以不要给他压力，不要告诉他排卵日什么的，你自己清楚就行，或者你自己也不要太在意，从姨妈结束后隔两天安排一次，因为排卵也是因人而异，一般精液在体内可以存活两天左右，所以没有必要过于频繁，要保证质量。

　　第五：锻炼，虽然很不想承认这一点，因为老公会觉得就是最后一个月他叫我去爬了一次山，他踢了一次球，当然适当运动是有助于精子活力和排卵，但最后还是要归功于我对于前三个月的不断总结经验，适时做出的调整，哼！

　　第六：最后还是回到心情上，如果你做不到放松心态。那么就假装自己这个月不要宝宝了，不断的心里暗示，自我催眠也许有用，我最后一个月就是告诉自己，这个月什么都不想了，开年再说，然后什么都没测，结果反而有了，所以为什么我一直强调心态很重要！

　　我也曾经满心期待却又一次次失望过，所以总结出这几点希望能帮到大家，少走弯路，不要灰心，宝宝还没到，也是你和他的缘分还没到，不要因为失败就胡思乱想，怀疑自己怀疑人生，只要你们都是健康的，宝宝迟早会来的，加油（^ω^）