孕妈妈的上班零食推荐

1612

    上班的孕妈妈们通常比在家待着的孕妈妈们更难得到足够好的饮食,所以更应该有计划和策略地准备每天的饮食。比如在办公室抽屉里放上无糖果汁、水果干、奶粉,在手提袋里放上全麦饼干、苏打饼干、坚果、新鲜水果等零食。吃零食要选对时间:午餐和晚餐之间是吃零食的最佳时刻,因为这样既补充了孕妈妈的营养,又没有耽误正常的午餐、晚餐。但要特别注意,晚间吃零食不要选择睡前半个小时之内吃。

    零食建议:

    1、麦片

    在选择饮品时,可以选择这些冲泡饮料,每天一包即可。在选择麦片是时,要选低糖的,在冲泡时可以加入一些牛奶,口感会更好。

    2、苏打饼干

    饼干是被孕妈妈选择最多的零食,分为酥性饼干和苏打饼干、苏打饼干含有的油脂相对少一些,对孕妈妈比较健康。


    3、酸梅汤、绿茶

    午餐后半小时喝一些酸梅汤、绿茶等,既消暑又解渴。但不要选择瓶装或者勾兑的,最好自己在家熬制带到公司。茶类饮品最好在饭后半个小时后喝,否则会引起胃酸。

    4、新鲜水果

    它是孕妈妈不可缺少的健康零食,其含有的丰富的维生素C、矿物质和膳食纤维,既能补充营养还可提高身体免疫力。同时,还可增进食欲、有助消化,解决孕期便秘等问题。

    5、果干或坚果

    果干要食用经过脱水处理制成的蔬果干,如菠萝干、葡萄干等,这类零食不但低热量,而且对身体健康非常有益。坚果中含有丰富的蛋白质、矿物质和微量元素,补脑健肾,延年益寿,另外其含有的不饱和脂肪酸和低胆固醇,还可降低患心脏病的风险。但坚果油脂含量也较高,不可多吃。

  相关内容推荐:

  缓解孕期水肿食谱推荐

  孕妈妈夏日洗澡可要注意这些情况

  有孕期糖尿病的准妈妈,饮

食更要注意啦


  这四个因素会影响胎儿的大小


  音乐胎教可不是随便听听音乐就行!

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 孕妇夏季入院待产包清单
    夏季入院待产包清单妈妈用品:1、开襟外套:1件天气较凉的季节或早晚时分,穿在病服外面,在病房或医院走动就不怕着凉了。2、出院衣服:1套出
  • 小老鼠飘呀飘
    弯弯的月亮悬挂在高高的天上,把淡淡的银辉洒向大地。林子里,一个黑影正在寻找着什么。哦,原来是一只小老鼠,他背着一只大布袋,正在找食物呢!
  • 孩子面对接吻镜头家长如何教育
    昨晚我和杨杨坐在沙发上看电视,男女主角站在车前面,先是含情脉脉地对视,然后深情相拥,当嘴唇相对的时候,杨杨从沙发上跳下地,躲到我怀里,笑
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 一周岁宝宝过生日抓周详细清单
    中国人庆祝宝宝满周岁生日时,有一项非常特殊的习俗叫做抓周,爸爸和妈妈把事先准备好的小东西放在宝宝面前,让他随意抓取,根据抓起的物品来推测
  • 大龄夫妻想生二胎这三项注意必须知
    “全面实施一对夫妇可生育两个孩子政策”一经公布,一时间,朋友圈、网络等完全被二孩政策“霸占”。对于许多夫妻来说,想生二胎不容易。准备工作
  • 一只想冬眠的猪
    “宝宝,快起床,要迟到了!”猪妈妈掀(xiān)开被子,拍着呼呼猪说。“啊,好冷啊,好困啊,为什么山后的小棕熊现在不用上学?”呼呼猪打着哈欠,满脸痛苦地说。“哦,小棕熊冬眠了,当然不用上学了啊!”妈妈说。“冬眠谁不会呢?不就是睡大觉吗?我也要冬眠!”呼呼猪
  • 河马的房子
    河马有一座又大又漂亮的房子。房子的前面和左右两边,种了许多高大的树和五颜六色的花:房子的后面,有一个美丽的花园,花园里有一个大大的游泳池。这么大的房子,河马住着却不快乐。一群小鸟飞来,对河马说:“我们想在你房子周围的树上做窝,可以吗?”河马问:“你们能带给
  • 买手套去(小狐狸买手套)
    寒冬从北方来到了狐狸母子住的森林。一天早上,小狐狸想从洞穴出来,可刚一探头,就“啊”地叫出声来。小狐狸捂着眼睛,跌倒在狐狸妈妈身边:“妈妈,有东西刺进我的眼里了,快,快帮我弄出来!”狐狸妈妈忐忑不安,一阵手忙脚乱后,小心地拨开小狐狸捂着眼睛的手,却没发现有
  • 有礼貌的兔子
    从前,有一只兔子,他非常谦虚,待人处事彬彬有礼。有一天,他吃了一个菜园子里的白菜,把肚子吃得鼓鼓的,正准备往回走,忽然看见一只狐狸。这只狐狸要回到森林里去,半路上想到农家院子里偷只鸡,结果什么也没有捞到,真是又饿又气。兔子看到狐狸,心里一惊:怎么办呢?跑!
  • 好朋友
    小白兔和小黑兔是,是彼此之间有共同秘密的、真正的哦。昨天,他们的秘密是——盖了一座“小房子”。今天,他们的秘密是,一起到“小房子”里玩。小白兔在小袋子里装了一根红红的胡萝卜、一个黄黄的蜂蜜蛋糕、一串紫色的葡萄,开开心心地出发了。小白兔坐在“小房子”里,把好
  • 眉毛和睫毛的故事
    当主人沉睡的时候,脸上的眼睛、鼻子、耳朵开起了讨论会。耳朵说:“我每天都要替主人听各种声音,真累啊!”鼻子说:“主人老是用我闻各种味道,我的工作也不轻松!”眼睛说:“我呢,每天,主人一醒来,我就开始工作,为主人看路,帮助主人读书,我最辛苦了!”接着,他们开
  • 小鸭子找朋友
    池水正在睡午觉呢!静静的,柔柔的,一只小鸭就在这样的池塘里游泳,小鸭子游呀游,池塘里没有一个朋友。呀!孤单单的真没趣。
  • 想长高的小老鼠
    小老鼠对它的身高很不满意,它羡慕所有比它高的动物。一天,吃午饭的时候,妈妈给它舀上一碗饭,它问:“妈妈妈妈,我吃了这碗饭,会变得和什么动物一样高?”妈妈说:“会变得和小兔一样高了。”小老鼠大口大口地吃光了碗里的饭。妈妈给它盛上一盘菜,它问:“妈妈妈妈,我吃
  • 泡泡猪的油菜花田
    泡泡猪和跳跳狗、豆豆兔在小山丘上玩。跳跳狗和爸爸妈妈昨天刚旅行回来。他告诉他们:“我坐了飞机,飞机飞得很高很高,云朵就在窗外哦!”“真的吗?”泡泡猪和豆豆兔都非常羡慕。“你为什么不摘一朵回来呢?”泡泡猪做梦都想摸一摸白云。跳跳狗回答:“飞机的飞行速度很快,
  • 送电影票的无人机
    大个子老鼠和小个子猫在街上走。小个子猫忽然朝天上指了指:“你瞧,飞机来了。”这是一架小小的无人机。它飞过大个子老鼠和小个子猫头顶时,掉下一个小小的信封。小个子猫捡起信封,见上面写着——黑兔姑娘收白兔先生寄“不应该掉在这地方的,”大个子老鼠立刻对小个子猫说,