孕妇初期吃什么好

　　　　孕早期是胚胎着床发育的重要时期，这个时候孕妇会出现孕吐、乳房胀痛等早孕反应，孕妇要保持心情愉快，合理调整饮食，放松心情去应对。那么，呢?

　　　　孕早期不能吃什么

　　    孕早期，忌高脂肪、高糖饮食、不宜盲目补钙、过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，另外，忌滥服温热补品、谨防霉变食品中毒，忌饮酒饮茶，以免影响胎儿发育及出生后的智力。

　　　　1、热性水果，食用后容易导致孕妈上火;

　　　　2、寒性食物，容易导致滑胎。

　　　　肉类：螃蟹、乌鱼、章鱼。

　　　　蔬菜：芦荟、马齿苋、芦荟、花菜、枸杞头、芦蒿。

　　　　水果：龙眼、木瓜、山楂。

　　　　孕早期宜吃什么

　　    孕妇早期的饮食原则应该以补充额外的维生素、蛋白质、铁等微元素和矿物质为主，对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。像苹果、桃子、牛奶、大豆等食物都非常适合孕早期的饮食。

　　　　1、富含钙的食物，比如牛奶等;

　　　　2、中性水果;

　　　　3、维生素及矿物质;

　　　　4、含铁量丰富的食物;

　　　　5、蕴含丰富蛋白质的食物，比如鱼、蛋、各种海产品等。

　　　　水果：苹果、桃、杏、菠萝。

　　　　奶制品：牛奶、酸奶、孕妇奶粉。

　　　　豆制品：大豆、豆浆、豆腐、豆干。

　　　　怀孕初期，胎儿是最脆弱的时候，孕妈妈为了避免

流产和胎儿发育异常等状况的发生，应多吃保胎的食物。保胎的食物有菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿、鱼等，孕妈妈在孕早期可以多吃。