带宝宝户外晒太阳要注意什么
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1.妈妈可以带宝宝在上午9-10点,下午4-5点出门晒太阳。上午9-10点时,阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢。而下午4-5点,阳光中X光束较多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,并促进骨骼发育。提醒妈妈,最好不要带宝宝在上午10点到下午4点之间晒太阳,因此这些时间段紫外线最强,容易伤害宝宝皮肤。
2.带宝宝晒太阳时间要循循渐进,一开始每次晒15分钟,然后慢慢延长,一直到1个小时。
3.给宝宝晒太阳时,可以根据气候情况穿衣,但要尽量多地暴露皮肤,这样才能让宝宝吸收尽量多的紫外线,达到晒太阳的目的,所以不要在晒太阳的时候给宝宝穿太多衣服,更不要戴口罩、手套。如果担心晒伤宝宝,可以在宝宝暴露的皮肤上擦上防晒霜。
4.晒太阳前,最好不要给宝宝洗澡,因为宝宝皮肤中含有的7-脱氢胆固醇是合成火星维生素D的材料,洗澡会降低皮肤中这种物质的含量,间接降低了阳光促进人体钙吸收的作用。晒太阳后,可以给宝宝擦一些润肤露,以防宝宝皮肤干燥。
5.带宝宝晒太阳时,不要让宝宝的脸正对着阳光,可以戴一顶有帽檐的帽子来遮阳,以免宝宝眼睛受到光线太强烈的刺激。
6.如果宝宝在晒太阳时,出现皮肤变红、出汗过多、脉搏加速时,有可能是中暑了,这个时候要立刻停止晒太阳,并给宝宝采取一些降温措施。
7.隔着玻璃太阳效果不好。如果想让宝宝晒太阳,最好是到室外去,因为在阳光透过玻璃照射进室内的时候,其中的紫外线50%-70%都会被玻璃阻挡在外,宝宝晒这样的阳光,是起不到促进钙吸收的作用的。