想生个健康宝宝这些备孕男性一定要做好

4784

男性备孕注意事项 男性备孕 男性孕前准备

  精子质量四季有别,根据国外的一项研究表明,秋季精子活力最强,冬季和春季精子数量最多,但尾部易缺陷,而夏季不成熟精子比例最高。由此可见,在万物复苏的春季并不容易怀孕,因为尾部缺陷的精子活动性差,难以接触到卵子使其受精。

  【运动】

  要培养有活力、有质量的精子,运动是十分重要的。运动不仅可以保持健康的体魄,还是有效的减压方式,更是怀上健康宝宝的先决条件。

  秋季适合为准爸爸备孕的运动:

  1.登高

  就是爬山。登高能使肺通气量和肺活量增加。随着登山高度的上升,大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多,加之气压降低,能促进人的生理功能发生一系列变化。

  2.慢跑

  慢跑是一项很理想的秋季运动项目,能增强血液循环,改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗。

  另外跑步、篮球、游泳体操、太极拳等运动对锻炼未准爸爸的肌肉、臂力、腰、背都有好处,也能提高男同胞“性趣”,同时有助产生健康、有活力的精子群,为好孕创造了重要条件。

  【饮食】

  未准爸爸在秋天该怎么吃呢?

  1. 蛋白质为主

  蛋白质是人体的基础营养,是生成精子的重要原材料。未准爸爸的饮食应以高蛋白质为主,多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。

  2.锌硒为核心

  男性体内的锌、硒主要集中在生殖系统,它们因此被称为男人的生命之花、体内黄金。锌、硒是精子代谢和男性生殖系统免疫功能最为重要的组成,一旦少了它们,不仅引起少精、弱精等精子异常,而且免疫力低下,容易受前列腺炎等炎症的反复感染,继而诱发精子畸形、精子不液化。因此,建议未准爸爸多补充锌、硒元素,可以吃牡蛎、瘦肉、牛奶、鱼虾、豆制品等。

  3.水果蔬菜不可少

  水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。

  【日常】

  未准爸爸在日常的生活中养成一些良好的习惯,可以保护好精子,从而使受孕也更容易。

  1.少吃杀精食物

  例如炸鸡、啤酒、咖啡、奶茶、猪腰等杀精食物。

  2.少洗热水浴

  经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。

  3.少穿紧身的裤子

  专家强调,别穿太紧的长裤,当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。

  4.适度的夫妻生活

  过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。房事过多,可导致慢性前列腺充血,发生无菌性前列腺炎,直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等,诱发不育。另外,房事过频,未准妈妈频繁接触未准爸爸的精子和粘液,容易激发女性体内产生抗精子抗体,导致女方免疫性不孕。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 孕妇夏季入院待产包清单
    夏季入院待产包清单妈妈用品:1、开襟外套:1件天气较凉的季节或早晚时分,穿在病服外面,在病房或医院走动就不怕着凉了。2、出院衣服:1套出
  • 6种大姨妈症状透露女人体质
    类型一:血液循环不良型在生理期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色,感觉粘稠,有时会有像猪肝色般血块
  • 想种小猫的吧布拉
    俗话说“种瓜得瓜,种豆得豆”,但这句话在拉里斯土壤店却行不通,因为这里卖的魔土有一种非常神奇的力量,种下一样东西后,会长出另外一样东西。
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 关于坐月子的那些疑难杂问
    1、坐月子不能吃盐吗?产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由
  • 孕妇炖鸡汤要怎么做
    孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的,那
  • 酸豇豆炒肉末的做法
    这个版本的酸豇豆不需要经过发酵,所以它有以下几个优点:1、可能比较健康2、可能比较卫生3、一定比较便宜4、成菜的口感颜色味道都更好5、更
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 着凉才会感冒吗
    期待已久的宝宝出生了,一同照顾新生儿的婆媳却大战数百回合,第一个争执点,就是“穿多穿少”的问题。“穿多一点,才不会着凉!”婆婆说。“妈,别再给他添加衣服了,你看他都热到满头大汗了!”媳妇不满地大叫。为了穿几件衣服,半夜会不会踢被子,流汗是否吹到风,洗澡水用
  • 着凉才会感冒吗
    期待已久的宝宝出生了,一同照顾新生儿的婆媳却大战数百回合,第一个争执点,就是“穿多穿少”的问题。“穿多一点,才不会着凉!”婆婆说。“妈,别再给他添加衣服了,你看他都热到满头大汗了!”媳妇不满地大叫。为了穿几件衣服,半夜会不会踢被子,流汗是否吹到风,洗澡水用
  • 小老鼠的漫长一夜
    夜已经很深了,大老鼠早就躺在他的大床上睡着了。可是,小老鼠却躺在小床上怎么也睡不着。“大老鼠,大老鼠!”小老鼠喊着,“有什么东西正呼啦呼啦地绕着房子跑呢?”大老鼠睁开一只眼,竖起一只耳朵听了听,说:“那只是刮风的声音嘛。”“那……我能不能到你的床上去睡啊?
  • 小螃蟹找工作
    爱吐泡泡的小螃蟹长大了,他想去找一件工作。他来到理发馆,挥动大螯为顾客理发。小螃蟹剪发又快又好,可是电吹风的热气烤得他很难受,嘴里的泡泡都吐不出来了。小螃蟹到图书馆去当图书管理员,他为小朋友送上书和画报。小螃蟹有许多手,一次可以拿许多书。可是,他的大螯一不
  • 狐狸的恶作剧
    动物们都称赞小黄狗品德高尚,狐狸听了不服气,就想捉弄它。有一天,狐狸见小黄狗到河边喝水,就悄悄跟在后面,把一个布娃娃扔到水中。小黄狗以为真有一个小孩落水了,立即跳入水中,费了好大的劲儿,才把布娃娃捞上岸来。它自己也累得筋疲力尽,趴在岸边直喘气。“哈哈
  • 毛毛虫的梦
    拂晓时分,微风轻扬。野花丛中,两朵花翩然起舞。她们各有一个秘密,藏在她们的枝叶间。是毛毛虫!两只卷曲的毛毛虫,一只有条纹,一只纯素色。“我们是姐妹!”她们说。“长大后,我们将成为蝴蝶,我们将向太阳敬拜。”她们日渐长大。夜里,她们梦见自己变成了蝴蝶,飞过
  • 好生气好生气的兔子
    你看,兔子今天一脸不高兴。他眉头紧紧皱在一起,像一座小山压在额头上,仿佛这个世界都跟他有仇。早上起床美梦被打断,生气;导致吃胡萝卜戳到嘴,更生气;导致哭着去幼儿园,超级生气啊……画画课的时候,兔子气呼呼地画了一个跟他一样瞪着眼睛,竖着耳朵,一脸不高兴的兔子
  • 能跑会跳的房子
    世界上什么房子最舒服?石头屋?不是。木头屋?不是。水泥屋?也不是。竹子屋?茅草屋?帐篷屋?都不是。最舒服的房子是妈妈身上的口袋屋。小袋鼠就住在这样的屋子里。口袋屋长在妈妈的肚子上,不冷不热,小袋鼠在屋里翻跟头,不会摔着也不会碰着,就像在蹦蹦床上玩耍游戏一样
  • 小狐狸全全
    每天放学回家,都在想同一个问题:我怎么才能出名呢?看人家小象,因为把小羊从陷阱里救上来,电视上连播了三天,森林里的动物没有不知道的。我一定要做一件轰轰烈烈的事,让全森林的动物都知道。一天,全全在森林里闲逛,一只小鸟不小心从鸟窝里掉了下来,全全看到了,不
  • 燃烧吧,蜂球!
    胡蜂是一种凶猛的掠食者。普通蜜蜂无妨抵挡它们。东方蜜蜂(Apiscerana)却演化出了一种神奇的反击策略。当胡蜂的侦察兵接近蜜蜂巢时,蜜蜂的工蜂会退回巢中,引诱胡蜂来到蜂巢入口。这时,一支由大约500只蜜蜂组成的大军将包围住那只胡蜂,形成一个紧密的圆球