产后瘦身这3种情况要慎重

2022

发布:2021-11-14 12:33:25  来自 走过海棠暮 觅知友会员

产后该如何瘦身 产后减肥注意事项 产后减肥要注意什么

  产后三种情况下不宜瘦身

  1、产后便秘

  由于产后,身体水分的大量  排出和肠胃失调极易引发便秘,新妈咪不仅精神上尴尬,身体上也饱受折磨。这种情况下新妈咪也不宜即刻进行瘦身,而应该针对性地进行补水和植物纤维的补充,在便秘情况得到缓解之后再进行瘦身。

  2、剖腹生育后8周内

  生育后不久就做一些大幅度的减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血,而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢,一些关节特别容  易受伤,剖宫产的妈妈情况会更加危险。因此,一般顺产的妈妈在产后4-6周才开始做产后瘦身操,剖宫产的妈妈则需要在6-8周之后。

  3、产后贫

  如果新妈咪在生育时失血过多,很容易造成产后贫血,使产后恢复过程延长。在贫血没有得到解决的时候强行进行瘦身,必然会加重新妈咪的贫血现象。因此,产后贫血的新妈咪要多吃含铁丰富的食品,如菠菜、红糖、动物肝脏等,尽早解决贫血问题,科学进行产后瘦身。

  产后瘦身坚持三原则

  1、观念正确

  产后减肥的前提是,新妈咪的身体健康。每个新妈咪的体质及生产方式决定了产后瘦身的方式,并非单纯某一种瘦身方法就能保证效果。至于什么时候开始瘦身,这个是因人而异的,如顺产的新妈咪肯定会比剖腹产的新妈咪更早开始瘦身计划。

  2、循序渐进

  产后半年都是瘦身的黄金时期,有些新妈咪为了保证效果,在1-2个月内盲目节食,或者过大的运动量,反而是一种不科学的方式。生产完的新妈咪,大多身体虚弱,在这个恢复的过程中新妈咪应该循序渐进制定瘦身计划才是王道。

  3、食疗与运动相结合

  单纯靠节食进行瘦身,本身就是一种恶性循环。尤其是在产后新妈咪还担负了孕育宝宝的任务,补充营养肯定是第一位的。在这过程中,合理搭配饮食,在保证自身及胎儿营养供应的前提下进行有氧运动,顺产后的新妈咪其实第二天就可以下床走走了。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 6种大姨妈症状透露女人体质
    类型一:血液循环不良型在生理期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色,感觉粘稠,有时会有像猪肝色般血块
  • 关于坐月子的那些疑难杂问
    1、坐月子不能吃盐吗?产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由
  • 孕妇炖鸡汤要怎么做
    孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的,那
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 孩子夏季学游泳不得不防的几个“意外”
    游泳运动对儿童最大的好处,是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力——这是由于长期游泳,幼儿适应了水的
  • 夏季分娩准妈妈哪些要注意
    夏季分娩需要注意之分娩前1、临产后,产妇情况各异,但一定注意产程中要放松,注意休息,宫缩间歇时可以睡一小觉。你自己左右不了胎儿在宫内的情
  • 4道成都传统名小吃的做法
    (图片来源:美食城)红糖饼(6个)材料:普通面粉200克,红糖90克,白糖5克,盐3克,温水140克,干酵母5克,植物油15克。做法:1
  • 大龄夫妻想生二胎这三项注意必须知
    “全面实施一对夫妇可生育两个孩子政策”一经公布,一时间,朋友圈、网络等完全被二孩政策“霸占”。对于许多夫妻来说,想生二胎不容易。准备工作
  • 新妈必学的3大温奶技巧
    宝宝的饮食起居的每个细节都需要妈妈细心地照料,尤其是喝奶粉这件直接关乎健康的大事。用太凉的水冲奶粉,宝宝喝了容易拉肚子,如果用太热的水冲奶粉,又会破坏奶粉中的各种营养成分。所以冲调奶粉的水在温度上要控制好,一般在40℃左右。别以为温奶就是随便地把奶
  • 西德尼·温伯格:把预期降低一小格
    西德尼·温伯格是著名投资公司高盛的前掌门人。16岁时,身无分文的他和好友雷恩一起到美国华尔街求职。接连受挫后,两人约定哪怕有清洁工的岗位也要争取。他们走进一栋宏伟的交易大厦,然后挨个办公室询问是否招人,但是从早上一直问到晚上,都没有结果。最后高盛公司的一位
  • 儿童春季饮食要点
    儿童春补四要点春天是万物复苏的季节。此时儿童生长发育最快,活动量大,需要营养多,消化吸收功能也会增强,进食量增加。因此,应利用这个大好时节给儿童合理的调养,让他吃得更科学,长得更健康。首先,经过一个冬季,儿童外出减少,此时易缺钙,加之春季生长发
  • 谁的影子
    镇子中央有一片空地,空地中央有一个圆圆的影子。两个孩子从影子旁边经过。“这是?”一个孩子问。“不知道,是谁的呢?”另一个孩子歪了歪脑袋。说完,他们俩就走开了。落在邮筒上的麻雀说:“那是我的影子。”邮筒哧哧地笑了,说:“那么,你飞起来看看吧!”麻雀飞了起来,
  • 吃排卵药能怀上双胞胎吗
    最近媒体炒作最多最劲爆的消息要数梁洛施和李泽楷分手事件。如今这对分手恋人又被爆料出,梁洛施的双胞胎儿子竟是她“设局”怀孕而来的,而且还真的让她“中了”,成功怀上双胞胎,还一举双男。这给不少想怀双胞胎的女性打了一剂“强心针”,但事实真的如此吗?专家提
  • 哪些明星生的越多身材越好
    人人都说孩子是母亲身材的天敌,生了孩子人就发福,妊娠纹、皮肤黯淡,傲人身材一去不返。但娱乐圈里什么事情都有可能,偏偏就有漂亮女明星生完孩子依然能保持苗条性感身材,而且孩子越多,身材越好。小S:越生越苗条小编推荐:揭秘柠檬的八大神秘功效小S“
  • 职场妈妈缓解疲惫的小方法
    职场妈妈的疲惫只有当了妈妈的您才能真的体会,但是我们相信,通过学习更多统筹,取舍,平衡的智慧,做一个全面发展的职场妈妈并非是不可能的任务。下面就介绍一个,很有效哦,快来试试吧!建议一。把握时间与孩子相处如果妈咪决定孩子给别人带,一定要每天找时间
  • 熊丫头的玫瑰红裙子
    熊丫头是熊妈妈最小的女儿。熊丫头是个爱漂亮的小姑娘。今天,是熊丫头过生日,她妈妈给她做了一件雪白的裙子。熊丫头穿上白裙子,她出门走了一圈,大家都说她很漂亮,像一朵白白的小云朵。熊丫头想,小花鹿姐姐有件玫瑰红的裙子,那才叫漂亮,走在绿树丛中,像朵花儿一样美丽
  • 白露鸡的做法大全
    口味:咸鲜味工艺:蒸白露鸡的制作材料:主料:鸡肉100克辅料:草鱼50克,鸡蛋清150克,胡萝卜25克,香菜10克,百合(干)15克,牛奶25克调料:料酒10克,味精2克,淀粉(玉米)25克,鸡油75克,盐3克白露鸡的做法:1
  • 产后护发用品选购知多少?
    小编推荐:性爱时女人哪些部位最敏感?爱美是每个女性的天性,有一头乌黑亮丽的黑发当然是很重要的了。但是有35%-40%的妈妈都会出现脱发这一现象,如果妈妈们平时不注意护理,很可能让头发处一种亚健康状态,因此妈妈们可要注意了,除了做好自身调理之外,选择一款