如何用食疗助睡眠

3525

发布:2021-11-14 06:10:19  来自 我要变勇敢 觅知友会员

有些朋友经常辗转反侧,晚上不好好休息,第二天就没精神了,就像霜打茄子一样。睡眠是人体的生理需要。它能消除疲劳,恢复体力,增强免疫力。保持健康的重要手段。
让我们看看食疗如何帮助睡眠。辗转反侧通常是由五脏功能障碍引起的,主要是心脏、肝脏和肾脏。由于辗转反侧的原因不同,实际情况与实际情况也有差异。临床上可分为虚火内扰、心肾不和、肝郁化火、痰热扰心证。
5片红枣茯苓玉簪粥,50克小米,10克茯苓玉簪。将茯苓加水煎煮,过滤取汁,将茯苓与大枣和小米煎煮得粥。一天两次,早晚各一次。该配方具有健脾养心、安神益智的功效。百合30克,糯米50克,

冰糖适量。糯米用来煮粥。
米饭煮熟后,加入百合煮成粥,冰糖用来调味。如果没有新鲜的百合,可以用10克干百合代替,直接和米饭一起煮成粥。一天两次,早晚温暖。该方具有补中润肺、清心安神的功效。100克鲜桑和50克鲜百合。将这两种材料洗净,每天用水煎服一次。本方适用于心肾功能衰竭、烦躁不安的综合征。本品为脾胃虚寒型腹泻的禁忌。

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 6种大姨妈症状透露女人体质
    类型一:血液循环不良型在生理期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色,感觉粘稠,有时会有像猪肝色般血块
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 孕妇炖鸡汤要怎么做
    孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的,那
  • 酸豇豆炒肉末的做法
    这个版本的酸豇豆不需要经过发酵,所以它有以下几个优点:1、可能比较健康2、可能比较卫生3、一定比较便宜4、成菜的口感颜色味道都更好5、更
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 喷嚏
    呼啦啦……一阵冷风吹来,小猪打了个大。是不是它的朋友们想它了呢?当小朋友们看到图片上的小猪时,都哈哈大笑起来,说:“不是的、不是的。”那
  • 孩子夏季学游泳不得不防的几个“意外”
    游泳运动对儿童最大的好处,是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力——这是由于长期游泳,幼儿适应了水的
  • 夏季分娩准妈妈哪些要注意
    夏季分娩需要注意之分娩前1、临产后,产妇情况各异,但一定注意产程中要放松,注意休息,宫缩间歇时可以睡一小觉。你自己左右不了胎儿在宫内的情
  • 改掉孩子的坏习惯如何应对宝宝的十大坏习惯
    如何应对宝宝的十大坏习惯坏习惯1:挖鼻孔3岁大的女儿在参加聚会时挖鼻孔,爸爸批评她说:“这样不是好习惯。”此时,令人尴尬的事情发生了,女儿无辜地说:“为何呢?爸爸,你不是也常常这样做吗?”根源探究挖鼻孔行为不管是小孩子还对成年人都会存在,
  • 混合喂养的宝宝每日吃奶安排
    混合喂养的宝宝如何喂养1.以母乳喂养为主,结合配方奶粉在混合喂养时,建议妈妈最好以母乳为主,多喂母乳。母乳是越喂越多的,如果一味增加奶粉的次数,有可能使得母乳越来越少。另外,在夜间给宝宝喂奶时,最好选择母乳,因为妈妈在夜间休息时,母乳分泌量较大
  • 吃海带回奶还是催奶呢哺乳期妈妈能吃吗
    产妇在哺乳期有很多饮食禁忌,因为如果稍加不注意的话,可能会迟一些回奶的食物,导致出现在哺乳期奶水不够吃,所以有很多人在饮食上都非常谨慎,每当吃东西的时候,总想知道这样的东西会不会回奶,海带是一种营养非常丰富的东西,那么在哺乳期吃海带回奶还是催奶呢?
  • 小孩子出牙时的两款补钙食谱
    >>>推荐:小baby看电视有何影响?油菜粥营养盘点:油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素,油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少,可以放心让宝宝多吃。适合月龄:6个月以上的宝宝。原料:大米30克、油菜叶5片。做
  • 增强宝宝免疫的生活小妙招
    乳头矫正法有关妈妈乳汁不足的各类问题,其实都是可以改善的。可使用乳头矫正的方法:以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁,先往下压,再向两旁推开;或是以乳头为中心点,采取左右、上下对称的方式按摩,这种方法会使乳头较易突出。也可在生产前注意乳房及乳头的保
  • 寄居在女孩头上的小松鼠
    大家都知道松鼠一般都是住在树洞里的,但是你有见过寄居在女孩马尾里的松鼠吗?据香港《文汇报》16日报道,非洲津巴布韦女童普特里在父母开设的野生动物园办公室,发现一只10天大的松鼠重伤倒地,遂把它带回家照料。随后这只松鼠便开始有一种癖好,喜欢爬到这位女孩的马尾
  • 孩子感冒要如何正确处理
    也许有人会说“孩子感冒就吃药呗!”要知道,药可以治病,但用之不当,效果适得其反。专家建议,小孩感冒了,家长应就其轻重程度判断是否用药,且不能盲目、滥用感冒药。1慎轻微感冒不一定用药中山大学孙逸仙纪念医院儿科呼吸专科副主任医师檀卫平表示,有些家
  • 宝宝夏天吹空调这些事项要注意
    感谢空调的发明者,让我们在炎热的夏天也能呆在凉爽的空间里,不至于热得大汗淋漓,而宝宝们也可以少长痱子,少些烦躁,睡个好觉。空调虽好,但也有缺陷,吹得不对,宝宝容易得“空调病”。以下是宝宝吹空调的五大注意事项,父母必须知道。一、吹空调最佳温度为26℃
  • 秋冬季节婴儿更需要补钙
    秋冬季节,婴儿为什么更需要补钙?为什么说婴儿在秋冬季节对钙的需求更“迫切”呢?一方面,随着气温下降,机体对钙的吸收和利用率都在提高,此时补钙可谓事半功倍。另一方面,秋冬日照时间较夏季明显缩短,孩子户外活动的时间大幅减少。晒太阳少了,易引起维生素D缺
  • 爱吹牛的小狗鲁鲁
    在森林里,有一只胖乎乎的小花狗,名叫鲁鲁。它是一只可爱的小狗,聪明,热情,喜欢交朋友,唯有一个缺点,那就是爱吹牛。它经常在小伙伴们面前说大话,比如,它有时候在小伙伴们面前说,它会飞,而且还会爬树;更离谱的是,它居然说它一个拳头就能打败老虎。所以,认识它的人