产后恢复吃什么好新妈收好这个宝

2328


  要说这世上有哪种水果人们对它爱恨是非常分明的,非榴莲莫属。喜欢的人巴不得天天能吃,不喜欢的隔着巷子闻到都想把鼻子堵严实。

产后吃什么恢复快 产后恢复吃什么好 产后恢复吃什么

  榴莲,又名麝香猫果。榴莲果肉营养丰富,有“水果之王”美称。榴莲营养价值极高,一般人群都可以食用,最重要的是它特别适合产后的新妈食用。因此喜欢吃榴莲的新妈们,仿佛天上掉下了个大宝贝来给你们补身体。

  新妈收好这个宝:榴莲

  榴莲的保健功效一等一,而针对新妈这特殊的群体,作用有以下:

  滋脾补气,强健身体

  榴莲的营养价值很高,常吃可以强身健体,滋脾补气,能滋阴补肾,对于新妈产后虚弱的体质很合适。

  活血散寒,缓解痛经

  榴莲性热,许多害怕上火的新妈都会躲开它。但也正因为这特性,特别适合产后仍被痛经困扰的新妈食用。因为食用榴莲可以活血散寒,促使体温上升,有效改善腹部寒凉症状,调节体寒从而缓解痛经。

  改善食欲,促进消化

  榴莲独有的气味,让人对它褒贬不一。有人觉得臭得恶心,也有人觉得芳香四溢。因此,对于喜欢这气味的新妈来说,这就是开胃、促食欲的神器。另外榴莲中含有丰富的膳食纤维,可以有效促进肠道蠕动。

  黑白配,榴莲和ta们不配

  榴莲有许多饮食禁忌,第一:它不能和以下食物同吃。

  •不能搭配含有咖啡因的饮料

  吃榴莲不能喝可乐、咖啡等含有咖啡因的饮料,因为榴莲当中含有大量的钾元素和咖啡因一起会发生作用,使人亢奋,严重的会出现心律不齐的症状,甚至诱发心脏病。

  •不能搭配奶类制品

  奶类制品,如牛奶,是热量偏高的食物,如果吃榴莲的同时喝牛奶的话,很容易造成肾脏的负担过重。所以,吃榴莲的时候,不宜同时进食奶类制品,最好能相隔8小时之后再吃。

  •不能搭配海鲜食品

  榴莲是热性食品,而海鲜是寒性食品。如果两者同吃的话,会导致刺激到肠胃,影响消化,产生腹痛。

  •不能搭配温热性的食物

  温热性食物有,韭菜、羊肉、茄子、荔枝等,因为榴莲属于热性食物,搭配温热性食物一起吃会极容易导致上火。

  第二:以下新妈群体不适宜吃榴莲。

  •患有糖尿病、高血压的新妈不适宜吃

  榴莲的含糖量和含钾量都较高,糖尿病患者食用后容易导致血糖升高,而高血压患者食用后容易导致血压升高,两种病症都会加重。

  •有产后痔疮、喉咙疼痛、实热体质的新妈也不易吃

  一来榴莲性热而滞,二来实热体质的人代谢旺盛,产热多,常便秘,多吃会导致身体不适,也不宜吃。

  当榴莲遇上鸡,原是如此美味。

  榴莲炖鸡

  材料:老母鸡半只,榴莲肉200克,榴莲瓤100克,枸杞少量。

  做法:1.老母鸡洗净,把它切成大鸡块;枸杞洗净;榴莲瓤一分为二切开,榴莲肉无需切开或去核。

  2.把切好的鸡块倒入洗净的砂锅里,接着倒入榴莲肉和榴莲瓤,然后加入1500毫升的清水。(先倒入鸡再倒入榴莲可以避免榴莲粘锅,也不会被鸡肉压烂,方便盛汤的时候,榴莲能保持原状)

  3.大火炖煮。

  4.汤烧开了一会儿后,开盖,把鸡血沫和脂肪油捞出。然后盖上盖子,依旧用大火慢炖,再重复刚刚捞出鸡血沫和脂肪油的动作。等待大部分脂肪油被捞出后,可以转中火炖半小时,然后再捞出多余的脂肪。接着可以转小火炖一小时。

  5.等以上炖煮的时间到了之后,就可以撒入枸杞,加入适量的食盐。待盐溶化在汤里后,熄火,完成。

  【温馨提示】

  喜欢吃榴莲的新妈千万不能贪吃(认真脸)!因为榴莲要是单次食用过量的话,会导致身体炽热,而且榴莲的营养实在太丰富,多吃的话肠胃难以吸收,也容易导致上火。消除榴莲燥热的方法也可在吃榴莲的同时喝些淡盐水或吃些水分比较多的水果来平衡,梨、西瓜都是很好的选择。不过,榴莲的最好搭档是被称为水果皇后的山竹,只有它才能轻易降伏水果之王的火气,保护身体不受损害。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 孕妇夏季入院待产包清单
    夏季入院待产包清单妈妈用品:1、开襟外套:1件天气较凉的季节或早晚时分,穿在病服外面,在病房或医院走动就不怕着凉了。2、出院衣服:1套出
  • 想种小猫的吧布拉
    俗话说“种瓜得瓜,种豆得豆”,但这句话在拉里斯土壤店却行不通,因为这里卖的魔土有一种非常神奇的力量,种下一样东西后,会长出另外一样东西。
  • 关于坐月子的那些疑难杂问
    1、坐月子不能吃盐吗?产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由
  • 孕妇炖鸡汤要怎么做
    孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的,那
  • 酸豇豆炒肉末的做法
    这个版本的酸豇豆不需要经过发酵,所以它有以下几个优点:1、可能比较健康2、可能比较卫生3、一定比较便宜4、成菜的口感颜色味道都更好5、更
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 一周岁宝宝过生日抓周详细清单
    中国人庆祝宝宝满周岁生日时,有一项非常特殊的习俗叫做抓周,爸爸和妈妈把事先准备好的小东西放在宝宝面前,让他随意抓取,根据抓起的物品来推测
  • 夏季分娩准妈妈哪些要注意
    夏季分娩需要注意之分娩前1、临产后,产妇情况各异,但一定注意产程中要放松,注意休息,宫缩间歇时可以睡一小觉。你自己左右不了胎儿在宫内的情
  • 亲子游戏帮助宝宝培养自理能力
    一、“客厅家务活”亲子游戏游戏1:收拾玩具。妈妈可以将玩具收纳盒分类编号,这样收拾起来简单又不占空间,然后再告诉宝宝哪些玩具应该放在哪个收纳盒,让宝宝从哪拿出来玩的就再放回拿去。培养宝宝的秩序感。游戏2:收书。妈妈在收拾书本的时候就按书的大小归
  • 宝宝玩什么玩具好宝宝必备4类木制玩具
    身边有妈妈说,与其给宝宝买各种各样的电子产品玩具,不如买一款质量好的木玩,陪宝宝一起玩。对此,小编表示赞同。也许有妈妈要说,木玩又贵又不实用,还非常占地方,这都是以前小孩子没有玩具才不得已玩木玩,现在很少有人会买给小孩子玩了。小编想,可能有
  • 产后减肥要如何饮食
    若要从食物上减肥的话,对于喂母乳的妈妈而言,应在断乳后才能开始。千万记住以三个生理期为标准,之后才能开始。至于运动则约在产后一个月之后就能开始。而在哺乳期间就要进行产后瘦身计划但又不影响到母奶品质的方法,还是有的。1。在饮食上尽可能一日三餐,且三餐
  • 坐月子食谱之四神猪肚汤
    四神猪肚汤是台湾人最受欢迎的一道药膳,同时也是一道药性平和的月子食谱,特别适合产后脾胃虚弱、食欲不振、免疫力差的女性食用。原料云苓(白茯苓)、干淮山、莲子、薏米、芡实、猪肚、姜。四神猪肚汤的做法1、称取云苓(白茯苓)、芡实各10g,干淮
  • 增强宝宝抵抗力一定要坚持母乳喂养
    如果宝宝抵抗力强,身体健康状况良好,那么爸爸妈妈在日常护理中也会非常省心,而抵抗力差的宝宝则会让爸爸妈妈更担心一些。那么,应该如何增强宝宝抵抗力呢?如何增强宝宝抵抗力?一、母乳喂养出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力。出生后,母乳中富含
  • 新生儿该如何补钙?
    小儿生长迅速,体内下可引对不足,可给宝宝补钙和维生素D,并多晒太阳:A、补钙:每日元素钙200-300mg(1)活性钙冲剂:每日4-6包(每片含钙50mg)(2)复合钙冲剂:每日2-3包(每包含钙100mg)B、向太阳要维生素D,紫外线要将皮下7-脱氢胆固
  • 婴儿辅食宝宝辅食添加应分为5个阶段
    一、给宝宝添加辅食,应分为5个阶段1、准备期(3~4个月)沐浴后,用调羹或奶瓶喂少许凉开水或烧熟的蔬菜汁,鲜榨的苹果汁、橘子汁可用白开水稀释后用来补充水分。这个时期是宝宝开始适应母乳以外的味道以及适应调羹和奶瓶的时期。家长可以先尝尝看,确保
  • 婴幼儿饮食的五大禁忌
    对于正常的婴幼儿,只要适当注意科学喂养,一般不会产生营养性疾患。但对于婴幼儿来说,其饮食特别要注意五忌:一忌硬、粗、生。婴幼儿咀嚼和消化机能尚未发育完善,消化能力较弱,不能充分消化吸收营养,因此,供给的辅食或饮食应软、细、熟,如将蔬菜挤出菜汁、切成
  • 怀孕时为什么会出现大姨妈?
    月经知多少青春期开始,通常每个月都有一个卵泡发育成熟,并从卵巢排出。排卵日通常在两个周期的中间,也就是下一个周期的前14天。排卵前,卵巢在卵泡发育过程中产生雌激素,子宫内膜受雌激素影响,逐渐增厚至约2mm,此时,子宫内膜腺体将会生长,动脉将会变厚并弯曲,结
  • 产后饮食清淡为主不宜大补
    1、产后要如何饮食?清淡、开胃、补铁补血为主。这几天因为用力体质是比较虚弱的胃口也比较差的,所以不要强行进补。刚刚出生的宝宝食量不大,1-3天产奶的量也不多,所以这个时候不需要进补。那第二周我们就要提升营养、补铁补钙。因为伤口基本上愈合了,所以吃多