熟悉自然分娩的三大产程

　　第一产程的特点

　　第一产程为活动期，此时子宫颈扩张从4-5厘米持续金针至10厘米。第一次分娩的妈妈要经历16-18小时。此时由于产程进展较快，子宫颈变得较薄和软，子宫颈扩张时产生较少阻力，子宫收缩较强，且持续时间更长，平均3-4分钟规律收缩一次。

　　第一产程中准妈妈的感觉

　　通常此时产程进展会越来越快，子宫收缩非常强烈，这时相当痛。通常扩张接近10厘米时为疼痛最高点。这时准妈妈可能会发生冷热发抖、恶心、直肠不适、无法掌控行为和情绪、恐惧，有时伸直会进入自我封闭状态，对外界刺激毫无反应等。

　　第一产程准妈妈要做什么

　　此时准妈妈要保持精神愉快，思想放松。可以做深慢、均匀的腹式呼吸，每次宫缩时深吸气，同时逐渐鼓高腹部。呼气时缓缓下降，可以减少痛苦。除非医生认为有必要，不要采取特定的体位。只要能让自己感觉减轻镇痛，就是最佳体位。同时要及时补充营养和水分，尽量吃些高热量的食物，如粥、牛奶、鸡蛋等，多饮汤水以保证有足够的精力来承担分娩重任。

　　第二产程的特点

　　子宫颈口全开以后，就进入第二产程。这时胎头会慢慢往下降，产妇会感到疼痛的部位也逐渐往下移。胎头逐渐经由一定方向的旋转调整下降，最后娩出。第二产程通常持续约半小时到3小时。

　　第二产程中准妈妈的感觉

　　这阶段疼痛稍微会减缓一些，但宫缩频率越来越高，宫缩时间也越来越长。当胎宝宝下降时，胎头压迫到骨盆，准妈妈会感到有向下用力的冲动，想要大便的感觉。当胎头出来时，准妈妈会阴部位会有灼热感和延展的感觉。胎宝宝完全娩出后，剪断脐带，第二产程就顺利结束了。

　　第二产程准妈妈要做什么

　　宫口全开后，准妈妈要注意随着宫缩用力。宫缩时，两手紧握床旁把手，先吸一口气然后憋住，接着向下用力。在宫缩间隙，注意休息，放松，少喝点水，准备下次用力。当胎头即将娩出时，要密切配合接生人员，不要再用力，避免造成会阴严重裂伤。

　　第三产程的特点

　　第三产程是指从宝宝出生到胎盘娩出这段时间，等宝宝产出后将脐带分离，再等胎盘自行剥落或协助排出。第三产程通常于15分钟至半小时内完成。

　　第三产程准妈妈要做什么

　　胎盘娩出后，分娩基本结束。这时妈妈会感到一阵轻松，可以在产床上稍微休息一下，但千万补药睡着了，因此此时母子间需要有肌肤接触，这种肌肤接触的模式，对于孩子日后身心发展和母子感情的维持是相当重要的。