孩子怎样才能长得更高

2418

发布:2021-11-12 21:49:40  来自 纯情小火鸡 觅知友会员

 如何让孩子长高 孩子长不高怎么办

  孩子长得高不高有一部分是和家长的遗传基因有关系,而有些家长觉得自己不高,那是不是孩子也是注定不高的呢?其实孩子的长高问题还和后天的因素有关系,那么孩子要怎样才能长得更高呢?

  一是营养要充足。

  孩子在生长发育时期,对营养的需求是很大的,而且和成人的营养需求有不一样的地方。孩子的生长快,新陈代谢也比较快,所以所需的营养要比成人还多,特别是每天必须的蛋白质、脂肪和碳水化合物,这些都能为孩子提供能量。所以孩子应该要多吃蛋、瘦肉和蔬菜等食物,可以选择粗细搭配,不要老是吃精粮,粗粮也要适当的补充。孩子的生长微量元素钙、磷和锌等也是不可缺少的,这对孩子骨骼的发育有着重要的作用,所以家长对正在长身体的孩子要做好营养的全面搭配,对于孩子不好的挑食偏食习惯要给予纠正,否则也是会影响孩子发育的。

  二是要多做运动。

  运动对于孩子来说是一种比较健康的生活方式,而且一般经常参加锻炼的孩子比不爱运动的孩子身高是有一定优势的。因为运动会影响到孩子的身高。如果平时生活的营养充足,加上常常参加运动产生的摩擦和刺激会使软骨细胞增殖,促使骨骼生长发育旺盛,这样孩子就会长高了。孩子的活动应该要选择有一定自由伸展的项目,比如游泳、打篮球、打羽毛球或者是弹跳有关的各种运动可以刺激骨骼生长,促进脊柱骨的生长,帮助孩子长高,而举重、举哑铃或者是负重的运动则不适合儿童长高。

  三是睡眠要充足。

  刚生出来的宝宝睡眠时间一天有时候要长达20个小时左右,这是因为孩子在睡觉的时候生长得比较快。因为睡觉的时候神经肌肉得到松弛,消除了肌体疲劳,而且睡觉的时候生长激素分泌最旺盛。所以睡眠质量保证了孩子就比较容易长高。特别是上学的孩子家长不能逼着孩子学习,要保证孩子每天九到十个小时的睡眠时间


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 孩子面对接吻镜头家长如何教育
    昨晚我和杨杨坐在沙发上看电视,男女主角站在车前面,先是含情脉脉地对视,然后深情相拥,当嘴唇相对的时候,杨杨从沙发上跳下地,躲到我怀里,笑
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 喷嚏
    呼啦啦……一阵冷风吹来,小猪打了个大。是不是它的朋友们想它了呢?当小朋友们看到图片上的小猪时,都哈哈大笑起来,说:“不是的、不是的。”那
  • 孩子夏季学游泳不得不防的几个“意外”
    游泳运动对儿童最大的好处,是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力——这是由于长期游泳,幼儿适应了水的
  • 夏季分娩准妈妈哪些要注意
    夏季分娩需要注意之分娩前1、临产后,产妇情况各异,但一定注意产程中要放松,注意休息,宫缩间歇时可以睡一小觉。你自己左右不了胎儿在宫内的情
  • 大龄夫妻想生二胎这三项注意必须知
    “全面实施一对夫妇可生育两个孩子政策”一经公布,一时间,朋友圈、网络等完全被二孩政策“霸占”。对于许多夫妻来说,想生二胎不容易。准备工作
  • 宝宝长高抓住四大关键点
    宝宝的身高与很多因素有关系,儿童营养专家研究认为,在诸多后天因素中,营养是最重要的因素之一,其中有五大关键点。爸爸妈妈可要抓牢这四个关键
  • 孕期注意事项及饮食
    每个女性在怀孕期间都必须做好保健工作,这是孕育一个健康宝宝的前提条件。孕期饮食需要做到合理补充营养、均衡饮食的原则。那么,孕期的饮食保健
  • 宝宝辅食添加的注意事项
    1.副食品不需要加糖、盐调味,原汁原昧可让宝宝吃到食物的原味,日后也较不易偏食;2.宝宝肠胃比较脆弱,制作宝宝副食品时,要特别注意卫生,避免宝宝拉肚子;3.在宝宝每吃一种新的食物之后,爹地妈咪可以观察宝宝的粪便及皮肤状况,如果宝宝3~5天
  • 民间生男生女秘方大起底
    在古代,受封建思想的影响,生男孩生女孩,宝妈们的待遇可是天差地别,所以古代的宝妈们做梦都想生一个男宝宝,所谓“母凭子贵”就是这样的。因此在古代民间的一些生子秘方就大受欢迎,受追捧的程度一点也不亚于现在的长腿欧巴。下面就让小编为你介绍一下民间生男生女
  • 备孕好久都没有怀上可能是这些原因导致
    近日很多人咨询,为什么备孕半年甚至一年了还没怀上,生命就是怎么神奇,有的人不想要孩子,但意外往往不期而至。而等到想要的时候呢?却怎么努力也没动静,真是叫人费解!下面我们就分析一下为什么你备孕这么久还没怀上。1、月经不调:月经不调的女性会影响正常
  • [图解]新妈妈给宝宝喂奶的正确姿势
    如果你是剖腹产,或者乳房较大,这种方式比较合适。将孩子抱在身体一侧,胳膊肘弯曲,手掌伸开,托住孩子的头,让他面对乳房,让孩子的后背靠着你的前臂。为了舒服起见,可以在腿上放个垫子。与第一种类似,但喂右侧时用右手托,喂左侧时用左手托。疲倦时可躺着喂奶。身体侧卧
  • 幼儿感冒食谱:葱白粳米粥
    葱白粳米粥如果你的宝宝在感冒初期,有以下的症状:咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水,一般就是寒性感冒,多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时,宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”材料:葱白(葱的根部)5—6段,生姜6—
  • 生完小孩多久来月经看情况
    每个女性的身体健康情况都是不一样的,因此生完小孩后多久来月经也就没有固定了。正常情况下如果是身体素质较好的女生在产后4个月左右的时候就会正常来月经了。在这里提醒一下如果是过早的来月经的话,要当心卵巢是否恢复完全,或者是恶露还没有排干净。因为现实
  • 婴儿小阴唇粘连怎么办
    婴儿小阴唇粘连是小儿妇科日常生活疾病之一。是由一层灰色略透明的薄膜将小阴唇连在一起。由于小阴唇粘连出现排尿时尿线方向异常、排尿不畅等症状,外观见不到阴道易被误诊为先天性畸形。婴幼儿小阴唇粘连与卫生条件差密切相关。婴幼儿期,阴道狭长,上皮无皱襞,细胞
  • 专家全面解析月子病
    怀孕生子耗尽女人半生积蓄的力量,余下的一段时日就该用来好好补充元气了。到底怎么做才是对产妇最好的呢?很多自古流传下来的坐月子方案到底有没有其道理,我们做的时候是采取老人的说法还是自己另找一个修养的途径好呢?有些产妇在坐月子时,由于受凉、饮食、睡眠等
  • 宝宝春季为什么不爱吃饭
    很多小宝宝在春天都会出现“疳积”的症状,表现就是厌食。但是“疳积”不能就简单的认为是小儿厌食,它在1~5岁幼儿中较为常见,多由营养失衡造成。很多年轻的家长盲目地给孩子加强营养,一味的让小孩吃东西,这样反而加重了孩子脾胃的负荷,伤害孩子的脾胃之气,滞积中
  • 意外怀孕做人流的最佳时间
    怀孕几个月适合做人流?人流的最佳时间是怀孕后45天左右,此时,手术对身体的伤害较小,手术风险较低。一般在怀孕70天内都可以进行。一般来说,如何计算无痛人工流产的最佳时间?流产时间为妊娠确认后的35-50天。流产前,医生必须通过HCG和B超确认宫内妊娠,并确