幼儿缺钙的补钙食谱

1104


补钙食谱大全 儿童补钙食物 孩子补钙食物

  含钙丰富的食物,如牛奶、鱼、海带、虾米、豆类、紫菜等,并避免同食或少食经水焯后的含植酸、草酸的蔬菜,如:菠菜、苋菜、空心菜、竹笋等,下面介绍几例含钙量较高的食谱以供参考。

  松子毛豆炒干丁

  原料:松子200克,香干4片,毛豆50克,姜末适量,色拉油25克,枸杞子10克,精盐、糖、味精、麻油、高汤适量。

  制作:1.将松子入锅上火炒香备用。

  2.毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗,沥水备用。

  3.香干切成小丁,胡萝卜切成碎未,枸杞子冲洗干净备用。

  4.色拉油入锅,油热后爆姜末出香味,再倒入香干、枸杞子调味,煸炒少许时间,倾入毛豆,拌炒均匀,放入调料和适量高汤。收汤后,洒上松子拌匀,出锅。淋上麻油,盛入盘中放上装饰菜即成。

  鱼松

  原料:黄鱼肉750克、料酒50克,盐75克,葱、姜各15克,大料2粒,味精少许,麻油25克。

  制作:1.鱼肉去皮,洗净后切7厘米长鱼段,葱切段,姜切片。

  2.将鱼段放在盘内,加葱段、姜片、花椒、大料、料酒,上笼用旺火蒸20分钟取出,拣去调料、控干水分,顺着纹理撕成丝。

  3.炒勺置火上,放入油,油热投入鱼丝,加盐、味精,炒至鱼肉水分干时,改小火边炒边揉,至鱼肉发松发亮时即成。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 小老鼠飘呀飘
    弯弯的月亮悬挂在高高的天上,把淡淡的银辉洒向大地。林子里,一个黑影正在寻找着什么。哦,原来是一只小老鼠,他背着一只大布袋,正在找食物呢!
  • 海参汤的做法大全
    海参的做法材料:海参12只(约l50克),珧柱12粒,鱼肚12个,菜心24棵,鱼云12个,上汤、调料各适量做法:1、海参发透,用上汤煲入
  • 关于坐月子的那些疑难杂问
    1、坐月子不能吃盐吗?产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由
  • 酸豇豆炒肉末的做法
    这个版本的酸豇豆不需要经过发酵,所以它有以下几个优点:1、可能比较健康2、可能比较卫生3、一定比较便宜4、成菜的口感颜色味道都更好5、更
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 宝宝咳嗽有痰怎么办6点护理是关键
    宝宝咳嗽有痰之护理方法1.拍背法。宝宝咳嗽的过程中,我们从声音方面就能够听到宝宝气管中存在痰,想要帮助宝宝祛除气管中的痰,我们还是需要借
  • 孕期注意事项及饮食
    每个女性在怀孕期间都必须做好保健工作,这是孕育一个健康宝宝的前提条件。孕期饮食需要做到合理补充营养、均衡饮食的原则。那么,孕期的饮食保健
  • 哺乳期别吃这七种食物
    哺乳期别吃的食物:西兰花    哺乳专家认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服,哭闹不停,而很多哺乳期的妈妈们却不这么想。西兰花、
  • 小孩夜间尿床,我有偏方
    这段时间看见有家长为孩子夜间尿床的事情苦恼.我这有一偏方提供给大家。原料:猪小肚(也就是猪用来装尿的肚子)一到二个;黑豆(最好是十月黑)
  • 金黄山药蒸饭
    材料:米饭1/4碗、南瓜30克、山药丁20克做法:1.南瓜去籽、去皮、切小丁。2.米饭中拌入南瓜丁和山药丁后,放入蒸锅内中火蒸15分钟即
  • 夏季给宝宝煲汤慎用中药材
    很多家长都喜欢煲汤的时候放一些中药食材,虽然这些食材都有一定的滋补作用,对成人来说是有裨益的,然而对孩子来说不一定是好事。那么,儿童靓汤能使用哪些中药食材呢?其实给孩子煲汤,家长们选择有健脾胃功效的中药食材。一、给孩子煲汤,选用什么中药材好宝宝
  • 小月子如何调养饮食+心理双管齐下
    现代医学已经证明,生育使女性身体结构发生巨变,且消耗很多体力跟能量,而坐月子就是为了好好恢复女性身体的机能,那么,小月子期间怎样调理身体呢?小月子如何调理呢?饮食调养因为手术会引起少量出血,使身体受到一定的损伤,所以,应及时补充一些富含蛋白质、
  • 生男孩女孩清宫表怎么看
    在生男生女这个问题上,很多家庭都有自己的打算和期盼,有的想生男宝宝、有的则想生女宝宝,但这的确是顺其自然的事。不过,大家可以通过清宫表来进行相关的辅助,增加自己生男生女的准确度。其实想要看懂2016清宫表也不难,只要弄清楚两个数据就行了。在生男孩女
  • 排卵试纸显示强阳把握最佳受孕时间
    如果是正常的育龄女性,每个月都会有排卵期,卵子在体内发育成熟后会排出,在输卵管的运输下进入子宫。受孕是指在输卵管中,精子与成熟的卵细胞结合后,受精卵进入子宫。男性的精子在女性的输卵管中可以生存一到三天,女性的卵细胞最好的受精时间是排卵后三十六小时内,所
  • 产后喝鸡汤这些讲究你可懂
    生完宝宝,新妈妈们就开始进补之旅,婆婆必定备好了一碗浓香的鸡汤,既能补身体,还能催奶。说到喝鸡汤,你知道月子喝鸡汤都有哪些讲究吗?不懂别乱喝哦,先来看看这些必知“鸡汤文”吧。一、月子里炖鸡汤,选什么鸡有讲究1.用老母鸡炖汤易回奶虽然母鸡有补
  • 睡眠减肥你知道吗?
    根据科学家的最新研究结果,睡眠是最经济的减肥方式,因为规律的睡眠不仅能有效解决超重问题,还能节省很多钱——睡眠是最有效的减肥方式,而且没有任何成本。科学家说导致超重的因素很多,其中之一就是不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼,但是很少有人知道睡眠不足也会导致体重
  • 小蜗牛的家
    春天来了,一只小蜗牛在草地上爬,背着大大的壳,伸着一对触角正在找吃的。一只老鼠看见了,问他:“你背个大包,是要出去旅行吗?”小蜗牛说:“你难道不知道?我背的是我的家!”小老鼠觉得很奇怪。“你的家?那窗户在哪儿?”“我的家不需要窗户!”蜗牛边说边爬开了。小蜗
  • 2012年公司企业春节祝福语
    2011年末祝福语大全,公司企业年末祝福语,问候员工,问候客户,问候朋友。年末到了,让快乐尽情释放,让幸福尽情展现,让好运尽情延续,让短信送你年终的问候,愿你明年收获的不仅是快乐,还有成功,不仅是幸福,还有健康,不仅是好运,还有财富。愿开心永相伴。
  • 关于宝宝的那些“屁”事儿
    一、宝宝放屁宝宝放屁是一种常见现象,这与宝宝的胃肠道还未发育成熟有关联。1.臭屁放屁或呃逆不断,并有酸臭味儿,是宝宝消化不良的表现,如是奶孩,应减少奶量,加喂开水;如是幼童,应减少食量,尤其是应减少脂肪和高蛋白食物的摄入。2.空屁断
  • 失眠怎么办
    如何应对失眠现在影响睡眠的十大行动办公室工作人员经常加班,吃不规律,睡眠不足,身体处于亚健康状态,如果睡眠不足,就会使人无法正常生活,整天无精打采,那么如何应对失眠呢?什么导致失眠?失眠会如何影响睡眠?1、太高的枕头是陪我们睡觉的重要工具。选择适合我们的枕