孕期贫血危害大孕妈补铁吃什么

　　　　贫血是女性在妊娠期最为常见的一种疾病。据统

计，在妊娠的后半期，约25%的孕妇有不同程度的缺铁性贫血。那么孕期贫血的诊断标准是什么?孕妇贫血吃什么食物比较好呢?

　　　　妊娠贫血的诊断

　　　　世界卫生组织诊断标准为：妊娠期血红蛋白(Hb)浓度低于110g/L，血细胞比容<0.33时可诊断为妊娠合并贫血。妊娠贫血按Hb水平可分为：轻度贫血>60g/L、重度贫血≤60g/L。

　　　　妊娠贫血的饮食调理

　　　　1、含维生素B12的食物

　　　　坚持素食主义的孕妈要特别注意：维生素B12基本上都来源于动物性食物，植物性的食物几乎不含维生素B12，贫血的孕妇要多吃肉类、鱼、禽、贝壳类及蛋类。

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　　　　2、含铁的食物

　　　　孕期贫血多为缺铁性贫血，而补铁可以直接生血，所以多吃含铁元素的食物可以直接治疗贫血，如动物血，肝脏，瘦肉、内脏等。

　　　　3、含维生素C的食物

　　　　贫血一般都是吃肉类的食物，但植物的维生素C可促进铁的吸收，所以贫血的孕妇也可适当吃些鲜枣、橙子、猕猴桃等维生素C含量高的食物。

　　　　到家医生提示：轻度贫血者可口服铁剂，并改善饮食，多进食富含铁的食物，如绿叶蔬菜、大豆、牛肉等，同时注意均衡饮食;重度贫血者需要在医生的指导下进行药物或输血治疗。