产妇月子餐的“宜”与“忌”

5112


  月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求,分为四个阶段:

  1、第一阶段(1~2周)排净恶露、愈合伤口(排净各种代谢废物及瘀血等,使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合)。

  2、第二阶段(3~4周)修复组织、调理脏器(修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官)。

  3、第三阶段(5~6周)增强体质、滋补元气(调整人体内环境、增强体质,使机体尽量恢复到健康状态)。

  4、第四阶段(7~8周)健体修身、美容养颜(进一步调整产后的健康状况,净化机体、增强免疫力)。

  同时还要根据个体差异、南北口味等,做到平衡膳食、合理营养。

  

  产后宜多喝汤

  对。产后应多补充水分。不过,新妈妈大多乳腺管还未完全通畅,不要太急着喝催奶的汤,不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。你可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤,汤不要过咸。提醒:油汤最好要少喝,汤中的油多了,奶水中的脂肪量也会增加,新生儿的消化功能还不完备,奶中过多的脂肪有可能会使宝宝拉肚子。

  产后不能喝水

  错。多喝水,是加强排毒一定要做到的功课,人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行,当然废物的排出也必须透过水溶液才能有效排除,因此当人体水分喝得少的时候,代谢废物无法完全清除,所以积存在体内会有毒害身体细胞的影响。所以要在产后,一定要多增加水分的摄取。

  产后应忌生冷

  对。从医学的角度来说,产妇由于分娩消耗大量体力,分娩后体内激素水平大大下降,新生儿和胎盘的娩出,都使得产妇代谢降低,体质大多从内热到虚寒。因此,中医主张产后宜温,过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等,从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。

  提醒:一些凉拌的菜未经高温消毒,新妈妈产后体质较弱,抵抗力差,容易引起胃肠炎等消化道疾病。一些寒性的水果,如西瓜、梨等不宜多食,对于某些脾胃虚弱者,可能引起拉肚子。当然,在夏季可以少量食用,注意量不宜多。

  产后不能吃蔬菜水果

  这个观点是片面的。有些人以产后宜温为由,认为蔬菜大多为凉性的,产后应多吃荤菜、鸡蛋补充体力,不吃或少吃蔬菜。其实,大多蔬菜只要经过适当的烧煮,性味不一定是寒性的。且蔬菜中有大量的维生素,对于新妈妈的精神恢复是大有好处的。蔬菜中的水分和纤维素,水果中的果胶对防止产后便秘也是有利的。所以产后仍应多吃蔬菜,适当地吃水果。在天气炎热的夏天,适量地吃水果还能防止中暑。

  提醒:对于体质较虚的人来说,宜少吃苦瓜、枸杞菜、萝卜缨、芹菜等过于凉性的的菜肴。

  产后忌吃辛辣温燥食物

  对。因为辛辣温燥食物可助内热,而使产妇虚火上升,有可能会出现口舌生疮,大便秘结或痔疮等症状,也可能通过乳汁使婴儿内热加重,因此饮食宜清淡,尤其在产后5~7天之内,应以软饭、蛋汤等为主,不要吃过于油腻和麻辣的食物,例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。

  产后要大补

  这种观点是危险的。每个人的体质不同,对营养的需求也不完全相同,适当地补充人体所缺的营养品或是中药是有利于身体的平衡健康的,而不适当或过量的补充反而有害身体。产后如果恶露排出不畅,下腹隐痛的人,可以吃一些红糖,或是益母草煲汤,或是产复康之类的中药。如果没有这类情况,也可不吃,有些体质特别热的产妇,反正可能因吃了这类活血排淤的食物或药物,引起产后出血特别增加或是便秘的情况。

  提醒:小心补伤!如果家中有进补的习惯,想将桂圆、黄芪、党参、当归等补血补气的中药煲入汤中也是可以的,但最好等产后恶露排出后,或颜色不再是鲜红色后再吃,否则可能引起活血,增加产后出血,俗称补伤。因为桂圆中含有抑制子宫收缩的物质,不利于产后子宫的收缩恢复,不利于产后淤血的排出。

  最安全的补法是因人而异,进食中药或药食同源的补品最好是去看看中医,等中医切脉后再定进补的方案。



话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 关于坐月子的那些疑难杂问
    1、坐月子不能吃盐吗?产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 夏季分娩准妈妈哪些要注意
    夏季分娩需要注意之分娩前1、临产后,产妇情况各异,但一定注意产程中要放松,注意休息,宫缩间歇时可以睡一小觉。你自己左右不了胎儿在宫内的情
  • 宝宝咳嗽有痰怎么办6点护理是关键
    宝宝咳嗽有痰之护理方法1.拍背法。宝宝咳嗽的过程中,我们从声音方面就能够听到宝宝气管中存在痰,想要帮助宝宝祛除气管中的痰,我们还是需要借
  • 孕期注意事项及饮食
    每个女性在怀孕期间都必须做好保健工作,这是孕育一个健康宝宝的前提条件。孕期饮食需要做到合理补充营养、均衡饮食的原则。那么,孕期的饮食保健
  • 新生儿频频吐奶怎么办
    很多宝宝都有过吐奶的情况,一般宝宝吐奶多数都是溢奶,情况并不是很严重,但是有的宝宝却吐得非常的厉害,在生活中,溢奶是宝宝们常见的情况,但
  • 留心!五大因素会导致你奶水不足
    1、休息不够身体疲劳有很多的产妇产后奶水不够完全是因为休息不够、身体太疲劳的关系,乳汁的分泌会受到多种因素的影响,而如果经常熬夜、休息不
  • 剖腹产后如何护理这样护理恢复快
    由于现代医学水平的发展,越来越多的孕妇在生产时会选择剖腹产。剖腹产能减少生产时的疼痛,降低生产风险,对于胎位不正的人来说是极好的选择。那
  • 当年轻妻子遇上中年丈夫时,怀孕如何进行?
    guojinhuang:我老公比我大十几岁,我们想要一个孩子,在怀孕前需要做什么准备吗?与其他夫妻相比有什么特别需要注意的地方吗?幸孕草
  • 产后性冷淡怎样重燃夫妻性福生活
    哺乳期性冷淡的原因身心疲惫哺乳期的女性本身的身体还没有恢复到最佳的身体状态之中,却又要承担起喂养孩子的重任。加之,一些宝宝不好带,所以多数情况下女性都处于一种疲惫的状态,自然对性提不起兴趣。情绪女性在性生活过程中会受到各种因素的影响的,
  • 婴儿消化不良怎么办?婴儿消化不良的症状
    当宝宝来到这个世界上的时候,妈妈和家长们总是无微不至的照顾着,但是无论怎么细致的照顾总是还会出现一些小的问题,就比如宝宝消化不良就是其中的一种,这也是很多妈妈和家长们比较困惑的问题,那么今天小编就来说说这个宝宝消化不良的时候应该怎么办。1、调节饮食
  • 王军霞:山村里奔出的“东方神鹿”
    1996年7月28日,一个中国姑娘奔跑在第26届亚特兰大奥运会的田径赛场上。她就像一只飞奔的小鹿,越奔越快,把所有的对手都甩到了后面。她,就是王军霞。那一次,她一路领先,为中国一举赢得了两枚奖牌,也为自己赢得了“东方神鹿”的美誉。是的,王军霞在奔跑
  • 如何增加顺产几率孕期试试这样做
    生孩子还是顺产的好,如今越来越多的人都深知这个道理呢,但是,不是所有的孕妈都有顺产的条件呢。想要避免剖腹产也不是难事,孕妈们可以通过这些小事来增加顺产几率,一起来看看吧。-科学的生活作息习惯-①科学控制体重肥胖的孕妈们剖腹的几率大大提高,这
  • 春季如何帮助孩子快速长高
    春季就是适合生长的季节,不仅是一些花花草草,就是人类也是抓住增高的最佳时期。孩子的增高问题,就是广大家长最关心的事情,看着自己的孩子久久没有长高,闹心的就是家长。那么,怎样在春季进行最佳的增高措施呢?学龄前是长高关键时期0-3岁是孩子的快速生长
  • 怎样避免生气给孩子的心理造成危害
    生活中,我们常常听到家长们对孩子说:“别闹了,妈妈生气了!”、“你不好好吃饭,奶奶生气了!”等等,认为孩子意识到家长生气了就会乖乖听话。但是事实上,家长总是对孩子说“我生气了”,可是很容易影响孩子的心理健康哟,有心理研究显示,对6岁前孩子经常性生气,会
  • 儿童增高必吃的7种食物
    想孩子长得高必吃七种食物:1、牛奶牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
  • 孕妇什么不能吃哪些海鲜注意那些不能吃的海鲜
    海鲜优质蛋白含量高,有助孕妇身体健康和胎儿发育。部分海鱼含丰富的不饱和脂肪酸,有益孕妇心血管健康和胎儿的神经发育。但由于我国的水污染是较为严重的,食品安全问题也堪忧。因此,哪些海鲜是孕妇禁忌呢?1.不能吃的鱼类被污染的鱼:有毒的鱼包括
  • 最新平安夜祝福语推荐
    1平安夜,多么美丽的一叶,冬天是陪衬雪花的树叶,平安夜,多么感人的一页,烛光是天使朗诵的诗页,平安夜,多么难忘的一夜,幸福是和你一起约定一生的这一夜,亲爱的,谢谢你给我机会爱你,这个平安夜,我会保护你一生平安,爱你。2平安夜许愿:无论你袜子多难
  • 陌生人的东西可以吃吗?
    放学了,豆豆走在回家的路上,这一路会发生什么故事呢?一块儿去瞧瞧吧!陌生阿姨:小朋友,阿姨这里有很好喝的饮料,要不要试一试?豆豆:我不认识你,妈妈说不能随便吃陌生人给的东西。陌生叔叔:小朋友,叔叔这里有香甜的棒棒糖,想不想吃呀?豆豆:不行,妈妈说不能随便吃