胎儿不入盆怎么办五个运动方式助顺产

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  胎儿入盆的时间

  “所谓入盆,就是孕晚期胎儿头部通过母体的骨盆入口进入骨盆腔,从而使其身体的位置得到固定,为出生做好准备。通常入盆的时间是在孕36周到分娩阵痛到来之前。”

  胎儿入盆后,孕妈妈的肚子看起来会跟之前不一样,比如胸部不会再碰到肚子,肚子的形状看起来有点像柚子,而且肚子摸起来有点硬硬的。宝宝入盆后,孕妈妈会感觉腹部轻松一些,也有的孕妈妈会感觉尿频。

  胎儿不入盆的原因

  胎儿不入盆的原因如下,头盆不称,胎儿过大,骨盆狭窄等原因影响胎儿入盆的因素之一:准妈妈身体状况。如果胎儿迟迟不入盆,建议剖腹产,毕竟孩子这么大了,为了母儿安全,不应该再试,避免宫内乏氧,或者胎儿过期,无论怎样,安全第一。

  准妈妈身体状况:如果你体格很棒,腹部肌肉的弹性非常好,你的肚子可能就会绷得比较紧,从而改变宝宝身体和先露部位与骨盆的角度。这种情况下宝宝入盆就会更难。为了促使宝宝的头部入盆,你需要放松肚子上的肌肉,并尽量让腹部向前挺。

  准妈妈平时姿势:胎儿什么时候入盆跟你平时的姿势有关。如果你长时间都坐着工作、坐在汽车里或坐在软软的沙发里看电视,那你的宝宝很可能会呈枕后位姿势躺着,即宝宝的脑后部朝向你的脊椎骨,那样宝宝就会很难入盆,而且那种宝宝体位也不是有效分娩的最佳姿势,部分原因在于宝宝的先露部位的位置过高。不管什么时候,只要你坐下,就一定注意向前倾斜着就坐,让膝盖低于臀部,这会有助于宝宝的背部转向你的前面并向下移动。

  五种运动方式帮助胎儿入盆

  散步:这个动作有助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动,边按摩,边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排,每次30分钟左右。

  小马步:手扶桌沿,双脚平稳站立,慢慢弯曲膝盖,骨盆下移,两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着,慢慢站起,用脚力往上蹬,直到双腿及骨盆皆竖立为止,重复数次。

  划腿:手扶椅背,右腿固定,左腿划圈,做毕还原,换腿继续做,早晚各做5—6次。

  腰部运动:手扶椅背,缓缓吸气,同时手臂用力,脚尖踮起,腰部挺直,使下腹部紧靠椅背,然后慢慢呼气,手臂放松,脚还原,早晚各做5—6次。

  爬楼梯:爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群,并帮助胎儿入盆,使第一产程尽快到来。


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