开学在即如何缓解孩子开学焦虑症

1010

发布:2021-11-13 21:20:36  来自 初夏的阳光 觅知友会员


  孩子开学焦虑症怎么办

  孩子在暑假里疯玩疯闹;日夜颠倒,晚上不肯睡,早晨不肯起;眼看就要开学了,完全静不下心来,一提开学就“蔫”了,嘟囔不想去。

开学焦虑症怎么办 开学恐惧症怎么办 如何缓解开学焦虑症

  专家提醒,这种现象一般会持续一周左右,家长应帮助孩子热身、调整,让孩子及早进入“角色”。

  开学焦虑症很常见

  暑假是孩子们的欢乐时光。可眼看着最后剩几天就要开学了,一些小学生出现了提到开学就情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、注意力不集中、记忆力减退等现象。

  专家提醒,暑假时间比较长,孩子们处于高度兴奋状态,而对学校的学习生活变得陌生,于是就会产生紧张感,这种感觉一般会持续一周到半个月时间。所谓的“开学焦虑症”多集中于年龄13岁至14岁的性格内向的学生,而且女生多于男生;成绩优异、追求完美的学生和适应能力、处理人际关系能力较差的学生是“开学焦虑症”的常见易发群体。

  找到原因 对症下药

  要消除开学焦虑症,最关键的自然是找到深层次的原因,“对症下药”。

  杨女士的儿子贝贝上三年级,虽然在杨女士的严格督促下,贝贝的暑假作业快写完了,但一提到开学,贝贝还是会紧张。杨女士通过和孩子谈心,了解到孩子是因为怕上学完不成作业,老师批评,还怕邻桌的小孩欺负自己。

  专家介绍,小孩儿提到开学就焦虑,肯定有原因。有的是因为寒假作业没做完,害怕开学老师批评;有的是假期作息生活极不规律,每天看电视、上网、晚睡晚起,不想开学那么辛苦;还有的学生担心新学期功课太重,课程太难学不会,害怕老师批评或同学欺负,想逃避;还有的学生是压力太大,怕自己不够优秀,不能当班干部,达不到父母的要求。

  家长一定要和孩子谈心,找出孩子一提开学就焦虑的真正原因,帮助孩子解决问题。

  调整“时差”,营造环境

  在开学焦虑的孩子中,很多是假期沉迷于网络游戏,经常晚睡晚起。有些孩子一玩游戏,晚上一两点才睡觉,到中午才起。如今快开学了,孩子的作息时间还是颠倒的。

  “这种情况下,家长要积极督促孩子调整生物钟。如果不及时调整,开学后孩子学习起来会思维迟钝、记忆力减退、注意力不集中。”专家提醒。

开学焦虑症怎么办 开学恐惧症怎么办 如何缓解开学焦虑症

  首先,家长要检查孩子的暑假作业是否做完,如果没有做完,更要督促孩子逐步调整作息,尽量按照上学的作息时间,每天定量完成暑假作业。

  其次,节后家里要营造平静的学习气氛,家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静,确保孩子有一个良好的休息环境和秩序。家长也要以身作则,和孩子一起调整好生活作息,并尽量创造乐于学习的家庭氛围,千万不能自己一边在家打麻将,一边要求孩子按时睡觉。

  聊点趣事、买点文具,激发积极性

  还有一些孩子是因为害怕开学后学习压力大,产生焦虑。专家建议,家长要多和这类孩子谈心、聊天,不要给孩子过多压力,要多鼓励孩子,去缓解压力。

  家长首先可以从生活方面缓解孩子压力。比如开学前几天里,家长可以帮助孩子一起整理书包,买一些孩子喜欢的新鲜好玩的学习用具。家长没事的时候可以多和孩子聊聊学校里的趣事儿,让孩子对学校生活产生向往。

  同时,家长要多和孩子聊天,告诉孩子只要用心、用功了,成绩高低不是最重要的。即使孩子去年期末考试考得不好,也要鼓励孩子。

  如果有些孩子害怕学习,怕新学期课程太难,学不会会挨批,家长可以帮孩子预习有趣简单的科目,或者让孩子向高一级的学生或者是老师了解该科目具体情况,了解一些有趣的地方、掌握学习的窍门等。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 孩子面对接吻镜头家长如何教育
    昨晚我和杨杨坐在沙发上看电视,男女主角站在车前面,先是含情脉脉地对视,然后深情相拥,当嘴唇相对的时候,杨杨从沙发上跳下地,躲到我怀里,笑
  • 孕妇炖鸡汤要怎么做
    孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的,那
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 喷嚏
    呼啦啦……一阵冷风吹来,小猪打了个大。是不是它的朋友们想它了呢?当小朋友们看到图片上的小猪时,都哈哈大笑起来,说:“不是的、不是的。”那
  • 孩子夏季学游泳不得不防的几个“意外”
    游泳运动对儿童最大的好处,是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力——这是由于长期游泳,幼儿适应了水的
  • 夏季分娩准妈妈哪些要注意
    夏季分娩需要注意之分娩前1、临产后,产妇情况各异,但一定注意产程中要放松,注意休息,宫缩间歇时可以睡一小觉。你自己左右不了胎儿在宫内的情
  • 大龄夫妻想生二胎这三项注意必须知
    “全面实施一对夫妇可生育两个孩子政策”一经公布,一时间,朋友圈、网络等完全被二孩政策“霸占”。对于许多夫妻来说,想生二胎不容易。准备工作
  • 哺乳期别吃这七种食物
    哺乳期别吃的食物:西兰花    哺乳专家认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服,哭闹不停,而很多哺乳期的妈妈们却不这么想。西兰花、
  • 小孩夜间尿床,我有偏方
    这段时间看见有家长为孩子夜间尿床的事情苦恼.我这有一偏方提供给大家。原料:猪小肚(也就是猪用来装尿的肚子)一到二个;黑豆(最好是十月黑)
  • 孕妇长痔疮需要剖腹产吗?
    孕妇长痔疮应及时就医痔疮是人群中常见的一种外科疾病,分为内痔、外痔或内外混合痔,一般情况下不会引起人们的注意,一旦当外痔血栓形成,疼痛难忍或大便干燥划破曲张的静脉出血时才会提醒人们到医院就诊。孕妇长痔疮的原因:一是盆腹腔压力增高,如长期便秘
  • 沉迷游戏?小心不孕症找上门!
    说起玩电脑,很多年轻人都是趋之若鹜。无论是男女,也不谈英雄联盟或是守望先锋,每天都有很多人进入到刺激的游戏世界中寻找属于自己的乐趣。而由于工作时间过长,留给年轻人的可支配时间自然也就不多,与此同时物价的高涨也使一些健康有益的活动成本过高,游戏作为一种投
  • 产后食谱之莲子薏米煲鸭汤的做法
    食谱原料:净光鸭一只,莲子、百合、薏米、陈皮调料:葱、姜、盐、鸡精、料酒、白糖。制作方法:1、把鸭切成块,放入开水中焯一下捞出后放入煲汤锅中;2、在锅中依次放入葱段、姜片、莲子、百合、薏米(少量)、陈皮两片,再加入少许料酒、白糖、鸡精
  • 哺乳期来月经会影响母乳质量吗
    很多妈咪都认为,哺乳期不会来月经,但并非绝对。一般来说,不哺乳的妈妈通常在产后6—10周就迎来了“老朋友”。哺乳妈妈月经的恢复时间一般会延迟,有的哺乳期一直不来月经。但很多妈妈都在哺乳期来了月经。一、哺乳期来月经会影响奶水吗?奶水质量不会变差,
  • 做试管婴儿的费用是多少
    做试管婴儿的费用试管婴儿技术是众多不孕不育家庭的福音,所谓试管婴儿,就是通过把卵子和精子都拿到体外来,让它们在体外人工控制的环境中完成受精过程,然后把早期胚胎移植到女性的子宫中,在子宫中孕育成为孩子的技术。目前试管婴儿技术已经推广至全国范围,很多朋
  • 宝宝出生72小时护理要点妈妈要记好
    宝宝出生后72小时内,大部分妈妈都还住在医院。此时,妈妈的身体非常虚弱,在照顾宝宝方面肯定是做不了什么事情,但妈妈们在哺乳和逗乐宝宝时,至少需要注意以下几个方面。要点1、宝宝第一次大便的时间和性状。一般情况下,新生儿会在出生12小时内,首次排出
  • 哺乳期最合适的避孕方法
    我的宝宝满月了,可以恢复性生活了,是不是要采取避孕措施?当婴儿吸吮妈妈的乳头时,妈妈的脑垂体便分泌出泌乳激素和内啡肽,抑制排卵,推迟月经的恢复,有一定的避孕作用。但产后满6个月、月经恢复、给婴儿添加辅食,这3种情况中的任何一项发生时,哺乳的妈妈就会
  • 婴儿辅食添加春季防燥辅食不可少
    春季宝宝吃什么好,防燥辅食不可少:其实生活中可以帮助宝宝春季防燥的方法是有很多,当宝宝长大一些可以吃辅助性食物的时候,就可以通过吃防燥辅食来降燥了。给宝宝的辅食应该选择清火、湿润的食品,注意补充营养。1、南瓜南瓜是我们平日生活当中吃的较多的
  • 温暖的帽子
    冬天来了,天好冷哦!爸爸对小猪说:“天这么冷,千万不要出去乱跑!”小猪不情愿的点点头。可是小猪觉得呆在家里太没意思了就想出去活动活动。于是它趁着爸爸不注意,“嗖”的一下跑出去好远。走啊走啊,突然,远处雪白的地方一团黄黄的东西映入眼帘。“咦?是什么呢?”走近
  • 2013年许姓蛇宝宝起名取名大全
    许建云许佩娟许建许丽浩许丽渊许丽沣许丽江许丽淇许丽洪许丽滢许丽池许丽津许丽泽许丽浚许丽涛许艺凡许丽洁许丽潮许丽沛许丽涵许岚许晶晶许岚许婉贞许丽涵许任铸许宏昌许又元许骊丹许郦丹许俪丹许佩