适合12个月宝宝的食谱

　　12个月宝宝的食谱：瘦肉番茄末

　　材料：番茄50克，猪瘦肉25克，油菜叶10克，植物油5克

　　做法：

　　1.番茄洗净，用开水烫一下，去皮，切碎；油菜叶洗净，入沸水里烫一下，捞出切碎。

　　2.猪瘦肉洗净，剁成碎末。

　　3.锅内加入植物油，烧热，下入肉末炒散，加入番茄炒几下，加入油菜，大火翻炒均匀即可。

　　功效：猪肉中富含铁、蛋白质等重要营养素，番茄可以为宝宝提供丰富的维生素，尤其是维生素C，三种食材互相搭配，可带来更高更全面的营养价值。

　　12个月宝宝的食谱：磨牙小馒头

　　材料：面粉50克，牛奶100毫升，发酵粉适量

　　做法：

　　1.将面粉、发酵粉、牛奶和在一起揉匀，静置5分钟左右。

　　2.将发好的面团再次揉匀，切成等量的5份，揉成小馒头的生坯。

　　3.静置5分钟，待馒头发至原来的1倍大，入蒸锅大火蒸15分钟即可。

　　功效：主要营养物质是碳水化合物，此外还含有一定量的其他各种营养素，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。

　　12个月宝宝的食谱：肉末蒸鸡蛋

　　材料：鸡蛋1个，肉末少许

　　做法：

　　1.鸡蛋洗净打碎在碗里，搅拌至起泡。

　　2.蛋液中加入肉末，拌匀。

　　3.将蛋液入蒸锅蒸熟即可。

　　功效：蛋类可以补充铁质的匮乏，且磷很丰富，而且蒸蛋羹能使蛋白质松解，肉末也含有丰富的蛋白质和铁质，还能为婴儿提供适量钙质。二者搭配营养更佳，且利于婴儿消化。