睡眠不足可能导致肥胖

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发布:2021-11-12 23:14:43  来自 酒市舞青帘 觅知友会员

  睡眠对于人类来说是非常重要的,足够的睡眠才有益于健康。然而,睡眠时间过长也会使整个神经中枢长期处于抑制的状态,从而使各器官的功能减退,最终导致体重增加。但研究同样发现,睡眠不足也会诱发肥胖,至少短期内会如此。这成功吸引了重视减肥的青年男女们的注意力。

  美国芝加哥大学的科研人员研究了30多名健康的青年男女,其中一部分人的睡眠时间不超过六个小时,作为睡眠不足组;其余人的睡眠时间为七至八小时,作为睡眠正常组,观察后得到了以下结论:

  睡眠不足会体内胰岛素不能正常地使葡

萄糖进行代谢,进而发展为肥胖;而睡眠正常组胰岛素的敏感性是正常的。目前还没有相关研究可以证明睡眠不足者在改善其睡眠后,体内胰岛素的敏感性也会得到相应的改善。因此,那些每天睡眠时间超过八小时或是不足四小时的人,都将有体重增加的可能性。睡眠时长适量才是最健康的。


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