三种类型妈妈的月子食谱

4590

发布:2021-11-12 21:07:10  来自 姑娘拽天下 觅知友会员


  孕妇产后即面临两大任务:一是产妇本身身体恢复;二是哺乳,喂养宝宝。两个方面均需要营养,因此饮食营养对于月子里的产妇尤其重要。每日餐次应较一般人多,以5-6次为宜,每餐食物应做到干稀搭配,这有利于食物消化吸收,保证充足的营养。

  而且,不同职业的妈妈所需要的营养比例也是不同的。下面,将告诉您,不同职业的妈妈们的月子食谱。

  劳动型

  分娩前以体力劳动工作为主的妈妈,会因做销售跑外、家事繁重,过度劳累而造成产后腰酸背痛, 在坐月子时可以用补气的药膳来缓解。

  妈妈厨房:当归芍药汤

  原料:当归4克、芍药4克、大枣3粒。

  做法:将材料洗净,加3碗水煮成1碗饮用。

  营养盘点:这款汤可以改善末梢循环,促进血液循环,缓解腰酸背痛、四肢酸痛。



话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 孕妇夏季入院待产包清单
    夏季入院待产包清单妈妈用品:1、开襟外套:1件天气较凉的季节或早晚时分,穿在病服外面,在病房或医院走动就不怕着凉了。2、出院衣服:1套出
  • 小老鼠飘呀飘
    弯弯的月亮悬挂在高高的天上,把淡淡的银辉洒向大地。林子里,一个黑影正在寻找着什么。哦,原来是一只小老鼠,他背着一只大布袋,正在找食物呢!
  • 孩子面对接吻镜头家长如何教育
    昨晚我和杨杨坐在沙发上看电视,男女主角站在车前面,先是含情脉脉地对视,然后深情相拥,当嘴唇相对的时候,杨杨从沙发上跳下地,躲到我怀里,笑
  • 6种大姨妈症状透露女人体质
    类型一:血液循环不良型在生理期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色,感觉粘稠,有时会有像猪肝色般血块
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 关于坐月子的那些疑难杂问
    1、坐月子不能吃盐吗?产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由
  • 孕妇炖鸡汤要怎么做
    孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的,那
  • 酸豇豆炒肉末的做法
    这个版本的酸豇豆不需要经过发酵,所以它有以下几个优点:1、可能比较健康2、可能比较卫生3、一定比较便宜4、成菜的口感颜色味道都更好5、更
  • 孕期可控制体重的16个小秘诀
    女性怀孕后,为了给腹中宝宝提供足够的养分就必须适当增加营养。然而有人错误地认为,女性妊娠期间吃得越多、体重越重越好。其实,妊娠期间女性进食过多、营养成分比例搭配不当、极易导致营养过剩,从而使体重超出正常的范围,即妊娠体重过重。孕妇体重过重会引发
  • 关于婴儿睡眠,妈妈必须注意这些!
    在婴儿出生到一岁之前,睡眠时间在身体发育中起着重要的作用。新生婴儿的睡眠需求远远超过成人,尤其是一至三个月大的婴儿,他们每天需要睡18小时。一般来说,婴儿一天需要睡大约4次,每次大约睡2个小时,而晚上睡大约10个小时。因此,对于如此宝贵的睡眠时间,母亲应该
  • 什么是溺爱综合症溺爱带来的五大后果
    什么是溺爱综合症?溺爱综合征是现代社会新生的一种疾病,常发生在2岁以上的独生宝宝中。因为大人对宝宝溺爱、备加保护或放纵,宝宝成了家里的“小太阳”,过度保护将导致宝宝出现心理畸形和多种多样的身心障碍。母婴专家指出,溺爱孩子可能是一种病,所以很需要纠正
  • 婴儿肠绞痛有这些表现家长如何护理
    不管宝宝是不是头胎,是男孩还是女孩,是母乳喂养或配方奶喂养,肠绞痛的情况都比较普遍。那么宝宝发生肠绞痛时一般都有哪些症状呢?婴儿肠绞痛的症状说起宝宝肠绞痛的特点,它和肠套叠很类似,都会出现间歇性的哭闹。不同的是,肠绞痛不会呕吐也不会解出含有血丝
  • 桂花糖藕宝宝最爱
    食谱原料:主料:莲藕600克,糯米100克调料:桂花酱15克,白砂糖120克,淀粉(豌豆)30克;制作方法:1、莲藕洗净去皮,依节切开,并切下顶部约2厘米,作为盖子备用;2、糯米洗净,沥干,灌入莲藕的洞内,轻轻敲打,使糯米填满洞中,
  • 为什么宝宝出生就会哭
    宝宝在哭其实他是在呼吸有人猜想,宝宝出生时候会哭是因为感到不开心,或者由于离开母体而害怕。其实这都不是,宝宝出生大哭是正常的生理活动。科学的解释是这样的,大家略略感受下:婴儿在出世之前,肺内是没有空气的,是一团结实的组织,这时候的胸廓也还只是
  • 睡眠不足竟会造成这个?
    你也经常熬夜吗?这项工作已经结束了。当我回到家的时候,我必须处理孩子和家务。我有时间非常努力地放松,但已经是深夜了。我想利用这段时间来处理我的琐事和想法。不可避免的熬夜是许多母亲的共同愿望。有些人过去身体很好,但是连续几晚熬夜之后,他们第二天突然起床,感觉
  • 宝宝营养不良吃什么粥!
    宝宝营养不良调养粥!宝宝的生长发育有赖于喂养得当和各种营养物质的充分供给,如果母乳不足,或断奶过早,或喂养品调配不当,就会使营养物质的供给不能适应宝宝发育的需要,或不符合脾胃的运化机能,日久脾胃虚弱,运化无力,则营养失调,体形失养。宝宝患有慢性
  • 16年生800多孩子男性吃什么可以提高精子质量
    男子专注捐精16年生800多名孩子平均每周一个据英国《每日邮报》1月13日报道,41岁的英国商人SimonWatson称自己为“英国最风流的捐精者”,现在他有超过800名孩子。SimonWatson甚至在国外社交网站上售卖精子,售价为50英镑
  • 如何保证睡眠质量
    健康保护需要确保睡眠质量。现在人们压力很大,所以很多人都有失眠症状。你会采取什么措施来治疗失眠?告诉每个人,不要服用安眠药和其他治疗失眠的药物,否则会影响每个人的健康。你为什么不尝试一些失眠的调理方法呢?各位,过来学习。如果你睡眠不好如何恢复?创造放松的时