夏天坐月子如何防暑

　　产后新妈妈体质虚弱，许多妈妈听从老一辈传统的坐月子方法——产后关门闭户，在高温、高湿的夏天，很容易导致产后中暑。夏天坐月子天气沉闷，如果不做好防暑工作，对产妇来说是极为不利的。

　　?注意以下5点就可以了：

　　(1)坐月子的环境要舒适。房间要注意通风，打开门窗，挂上竹帘，将床铺放在室内避风的地方，不要让风直接吹着产妇。

　　(2)注意清洁卫生。每天用温热水擦洗全身，有条件的可以进行淋浴，保持清洁，使汗腺通畅。既易于散发体内的热量，又能预防生痱子。同时要经常洗头，洗完后用毛巾尽量将头发擦干。

　　(3)勤换衣。衣着要适宜，并应宽大些，以利通风，此外，还应勤换衣服。

　　(4)注意休息。产妇要有足够的睡眠，适当地休息，以减少体力消耗，增强适应外界环境的能力。

　　(5)饮食要适于消暑。产妇出汗多，应该多喝些食盐汤水，多喝些绿豆汤，多吃些西红柿、青菜等。最好多吃些西瓜和水果消暑，不要盲目地忌口。

　　推荐夏天防暑月子餐：杨梅饮

　　原料：鲜杨梅500克，白糖50克。

　　制法：将杨梅洗净捣烂，与白糖搅匀，放瓦罐中，加盖(留少许空隙通气);7天后用纱布绞成汁，用煲将绞好的杨梅汁煮沸，待冷装瓶备用。可常服食。