孕前食谱大全之清蒸鳜鱼

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发布:2021-11-14 07:24:24  来自 橱窗的光 觅知友会员

孕前食谱大全 清蒸鳜鱼的做法 孕前吃什么

  清蒸鳜鱼

  材料:鳜鱼1条(约600克)

  调料:鱼露、姜片各适量

  做法:

  1.将鳜鱼去鳞、鳃和内脏,洗净,鱼身两面切花刀,控干水后放在盘中,把姜片放在鱼腹中和鱼身上。

  2.蒸锅中的水烧开后。将鳜鱼放入蒸锅,用大火蒸8-10分钟后取出,把鱼露淋在鱼身上。

  3.锅中热适量油,浇在鱼身上即可。

  推荐理由:

  鳜鱼有补气血、益脾胃、补五脏、疗虚损的功效。在孕前准妈妈食用鳜鱼可补气血、益虚劳,特别适宜气血虚弱的“准妈妈”食用。


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