准妈妈这样喝酸奶效果才更好

3378

发布:2021-11-12 17:27:12  来自 蓝颜子瑜 觅知友会员

    很多的准妈妈都会通过喝奶来补钙,不过奶品的选择到是五花八门的,如新鲜牛奶,准妈妈奶粉,酸奶等。不过现在酸奶已经变得越来越受欢迎了,那么,酸奶对准妈妈起到的帮助是什么呢?

    一、准妈妈喝酸奶的好处

    1、更容易吸收

    准妈妈喝酸奶会更加容易吸收,同时酸奶有着鲜奶所有的营养物质,酸奶对于准妈妈的肠道也起到了保护作用,有着防止肠胃病的功效。

    2、可以调理肠道均衡

    怀孕的时候大多数的准妈妈都会出现便秘的现象,还有各式各样的肠胃问题。而准妈妈喝酸奶有调理肠道均衡的功效,会让肠道的患病概率变低,能够促进身体的新陈代谢功能。


    3、补钙

    准妈妈需要通过补钙来弥补孕期体内钙质的流失,酸奶也有着补钙的功效,同时在所有的奶制品里面,酸奶的钙质利用率更高。

    4、提高免疫力

    准妈妈喝酸奶可以起到杀菌的作用,能够抑制细菌繁殖,还能够获得维生素。所以,喝酸奶能够提高大家的免疫力,降低生病的可能性。

    二、准妈妈喝酸奶注意事项

    1、空腹不喝酸奶

    喝酸奶最好是在饭后进食,这样对于肠道蠕动来说是更加好的,对于肠道的保护作用也能够更大。空腹喝酸奶的话,酸奶的某些效果就得不到发挥了。

    2、奶不宜加热

    准妈妈喝酸奶切忌不要加热,也不要加水,不然会把酸奶中的活性益生菌杀死。同时,酸奶的味道也会变得不一样,喝起来也不舒服,而且加热后的酸奶已经没有什么营养了。

    3、选择合适的酸奶

    要懂得分辨酸奶,选择具备有活菌保健功效的酸奶;同时,也要学会鉴别菌种,菌种好的酸

奶口感比较好,效果也会更加好。


    4、每次进食要适量

    准妈妈喝酸奶要适量,什么东西过量都是不好的。

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 孕妇夏季入院待产包清单
    夏季入院待产包清单妈妈用品:1、开襟外套:1件天气较凉的季节或早晚时分,穿在病服外面,在病房或医院走动就不怕着凉了。2、出院衣服:1套出
  • 小老鼠飘呀飘
    弯弯的月亮悬挂在高高的天上,把淡淡的银辉洒向大地。林子里,一个黑影正在寻找着什么。哦,原来是一只小老鼠,他背着一只大布袋,正在找食物呢!
  • 孩子面对接吻镜头家长如何教育
    昨晚我和杨杨坐在沙发上看电视,男女主角站在车前面,先是含情脉脉地对视,然后深情相拥,当嘴唇相对的时候,杨杨从沙发上跳下地,躲到我怀里,笑
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 关于坐月子的那些疑难杂问
    1、坐月子不能吃盐吗?产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由
  • 孕妇炖鸡汤要怎么做
    孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的,那
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 怎么制作便当
    材料:饭团用:小朋友一餐用米饭一份蟹肉棒一个小香肠2根海苔,火腿片,胡罗卜片少许配菜用:鸡蛋一个小白菇若干朵黄豆芽少量生菜一片小西红柿3个色拉油,麻油,盐少许步骤:1一餐用米饭等分三份。将其中一份用保鲜膜包上。2
  • 骨感女备孕的注意事项
    快速增肥从现在开始,力求每个星期增加0.5--1斤的合理体重,直到你的BMI指数达到18.5甚至更高。你要知道的是,胎儿每周体重增长1斤,就需要你每天额外摄取500卡路里的热量,不要觉得很多,其实就是每天一杯牛奶和果汁外加一小块甜点而已。哪怕你是个
  • 爸爸有这4个长相特征宝宝颜值会很高
    各位爸爸妈妈都希望自己的家庭拥有一个惹人疼爱的宝宝,其实这其中有很大的因素来源于爸爸妈妈的基因。而在爸爸妈妈的基因中,爸爸对宝宝未来长相的基因决定程度又大于妈妈对宝宝未来长相的基因决定程度。所以,各位宝妈在选老公的时候一定要注意啦,其中,有这四点尤为重
  • 适合2岁宝宝的2款点心
    面包:异常松软,味香好吃食物原料:1碗玉米粉,2碗烧开的鲜牛奶,1个鸡蛋,1匙盐,1匙糖,2匙面包屑。制作方法:1、将玉米粉散进煮开了的牛奶中,不断搅拌,以免结成疙瘩。2、添加奶油后搅起泡沫,加进调好的蛋黄后继续搅起泡沫。3、将
  • 推荐三款秋季宝宝去火食谱
    秋季也是宝宝容易上火的季节,对于这些宝宝们,选择什么去火食谱是最好的呢?秋季有什么水果是最适合宝宝去火的呢?不妨跟小编一起来了解下吧,相信你的宝宝在秋季也能健康成长!宝宝去火食谱一,枇杷糖水材料:枇杷300g;配料:水适量,冰糖适量。
  • 如何正确混合喂养应以母乳为主
    如何正确混合喂养,孕妈要了解这些知识一、需要母乳和奶粉混合喂养的情况1、宝宝出生前几个月,母乳喂养不足时。为了保证宝宝的健康成长,需要奶粉的补充。2、宝宝成长到一定阶段后,需要母乳以外的营养来补充,所以需要具有其他营养的奶粉或者食品。3
  • 关于生男孩的十大秘诀
    1、多吃高热量食物更容易生男孩英国科学家研究发现,婴儿性别与其母亲在怀孕之前的饮食习惯可能存在一定关联。但一些专家说,这一发现还需接受进一步研究的检验。这项研究由牛津大学和埃克塞特大学的科学家共同完成。他们对英国700多名首次怀孕的女性进行了调
  • 宝宝营养食谱佛手包
    夏季天气炎热,一来宝宝食欲下降,二来宝宝体内代谢旺盛,这时更需要全面地加强营养。下面介绍一组营养丰富、容易消化的宝宝食谱,供各位妈妈参考。主食:佛手包,花生玉米粥。菜类:茄汁虾球。特点:佛手包造型新颖,易引起孩子的食欲。玉米中含大量的不饱和脂肪
  • 宝宝怎样喝牛奶营养健康
    从1998年以来,学者们提出了“早餐吃什么,牛奶加鸡蛋”、“为了下一代,请给孩子一杯奶”和“农民也要喝牛奶”三个通俗而又极具感召力的口号。“一杯牛奶强壮一个民族”、“牛奶哺育了一个新的生命”,已成为全社会的共识。人们的热门话题也从以往的“为什么要喝牛奶
  • 鲤鱼汁粥怎么制作
    此粥具有利水消肿、利小便、下乳的功效。适于各种消肿及产后无乳者食用。原料:鲤鱼1条(约500克),粳米100克,姜末、葱花、香油、料酒各少许,精盐适量。制作:1、将活鲤鱼剖肚,去内脏、鳃,保留鱼鳞,洗净,加入姜末、葱花、料酒用文火煮汤,