你了解经前综合症吗?

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经前综合征是指育龄妇女在月经前7至14天内,即在月经周期的黄体期内反复出现的一系列症状,如精神、行为和身体症状,这些症状在月经后消失,然而,似乎许多人无法区分经前综合症和怀孕,让我们一起去了解下吧。
经前综合症和妊娠的相似之处
经前综合症的一些症状与早孕的症状相同,如头痛、乳房疼痛、胸痛、腹胀,而最重要的是情绪和脾气不稳定。这些症状都是经前综合症和早孕的症状

,许多人不能很好地区分它们。
经前综合征与妊娠的区别
虽然经前期综合征与早期妊娠有一定的相似性,但它们的本质是完全不同的。患有经前综合症的女性会有腹痛、身体虚弱、腰酸、乳房疼痛等症状,怀孕早期的反应是更多的嗜睡、恶心、乳房变化和其他症状。由此,我们可以看出,尽管它们有一些相似之处,但它们的本质是完全不同的。
如何缓解经前综合症?
1、运动疗法:缓解经前综合症的更有效和健康的方法是选择持续的运动。通过适当的运动,如跑步、打球、游泳、徒步旅行、爬山、骑自行车、瑜伽和其他形式的体育锻炼,不仅可以减少甚至根除经前综合症的症状,还可以减轻工作压力,降低妇女患心脏病或癌症的概率。
2、饮食疗法:合理的饮食结构有助于缓解症状,应注意保持维生素和微量元素的充足摄入,如维生素B6和维生素E。此外,摄入高碳水化合物和低蛋白饮食可改善经前综合症的精神症状。同时,经前综合症患者应该限制盐的量,避免或减少咖啡因的摄入,多吃新鲜水果和蔬菜。
3、药物治疗:根据女性患者的情况,在医生的指导下,可以合理选择抗抑郁药、镇静剂、前列腺素抑制剂等药物,一些中药也可以用来调节身体和缓解症状。
4、按摩疗法:让患者仰卧,医生用掌根斜擦患者的侧面,操作应轻柔,轻微的热感觉为度,用拇指或食物的腹部穴位和中指各揉一分钟左右,穴位感到疼痛和肿胀;用手掌顺时针按摩患者小腹约3-6分钟,然后用拇指分别按摩气海、三阴交穴各1分钟。
5、其他:养成良好的作息习惯,不要熬夜,学会合理减压和放松身心,学会合理宣泄情绪,这对缓解经前综合症大有帮助。

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