宝宝1岁以后应该怎么吃才合理

1557


  宝宝长大到一定阶段,开始添加辅食之后,困扰妈妈们的问题会变得越来越多。尤其是满周岁之后,身边也会有不少的过来人提供经验,众说纷纭,也会让妈妈们感到不知所措。

1岁以后宝宝应该吃什么 1岁宝宝应该补什么 一岁宝宝应该吃什么

  老一辈的人可能总会说:

  “娃要吃盐的,不吃没力气,你看你小时候都吃呀,不也好好的嘛!”

  “宝宝都这么大了,给他吃点有味道的吧,不然这么无味谁吃得下去啊!”

  经验妈妈们可能会说:

  “我家宝宝刚开始吃辅食吃的是粥,现在1岁不到,连饭都可以吃咯。”

  “1岁后不用再单独做一份宝宝吃的辅食,大人吃啥宝宝吃啥,多省事啊!”

  相信很多妈妈都碰到这样的说辞,但是这些都是不同阶段、不同妈妈的个人经验,并不适用于每个宝宝,甚至乎有的经验是错误的。宝宝满1岁之后,饮食习惯虽然有变化,但也依旧有不少要注意的,妈妈们切不可大意。那么1岁以后应该怎么吃才合理呢?

  1、调整食物状态和进食时间

  1岁以后的宝宝,已经进入幼儿期,大多已具备6-8颗牙齿,且有较好的咀嚼功能,食物的形态也发生了相应的变化,如婴儿期的菜泥、肉末、鱼泥可改用带有颗粒或者固体状的碎菜、肉丸、鱼块。因此1岁以后的宝宝多数可适应一日3餐加点心的膳食安排。1岁-1岁半的宝宝每日安排进食四至五次,最多不超过六次,每餐间隔四小时。

  2、盐类的摄入少量,以清淡为主

  1岁以后,宝宝可以吃的食物变得丰富起来,摄入钠的来源也比1年前多了很多。但宝宝每日所需的700mg的钠,还是可以从奶类、肉类、水果、蔬菜中获取的。如果吃自带天然咸味的海龟、虾皮,或者是一些奶酪烹饪的菜,完全可以不加盐。在这个阶段,宝宝虽然可以开始吃大人饭了,但仍不宜过咸,帮宝宝养好成清淡饮食好习惯很重要。

  值得注意的是,小宝宝过早添加盐会加重宝宝的肾脏负担,也会影响宝宝今后的饮食习惯。

  3、配方奶的摄入也不能少

  这个阶段的宝宝,配方奶当然是不可少的了(如果宝妈仍继续母乳可忽略)。配方奶对营养的比配相对来说比较全面,而且更易于吸收,每日应保证500~800毫升的摄入,而食物的摄入上趋向逐渐多样化,除主食外,蔬菜,水果,鸡蛋,鱼肉,等等。宝宝之前未尝试吃过的食物,第一次喂,应少量的尝试,看宝宝的反应,若是不适应,下餐就少喂一些,以后慢慢增加量,每样食物,都以这样递增的方法来喂养。食物样化点,这样才能够保证宝宝的营养丰富。

1岁以后宝宝应该吃什么 1岁宝宝应该补什么 一岁宝宝应该吃什么

  家长们还应该这样做

  避免宝宝厌食、偏食

  宝宝现在会慢慢表现出对食物的喜恶,甚至不愿意尝试新食物。

  因此,爸妈要做好榜样,不要在饭桌上挑食,以免给宝宝留下某些食物不好吃的印象。

  其次,吃饭前要控制宝宝的零食摄取量,特别是在饭前1小时内。爸妈还应经常变动宝宝辅食的种类和口味,这样是改变宝宝厌食、偏食的方法。

  锻炼宝宝的咀嚼能力

  宝宝的牙齿越来越多,需要通过改变辅食的性状来锻炼拒绝能力。

  爸爸妈妈需要在宝宝的菜单中增加半固体、固体食物种类来锻炼宝宝的进食能力,比如可以让宝宝自己拿在手上吃、靠门牙就能咬断的煮熟的胡萝卜条、磨牙饼干等。

  培养良好的进食习惯

  爸爸妈妈应该在培养宝宝良好的进食习惯方面下功夫。

  首先让宝宝在固定的时间、固定的地点吃饭,甚至所坐的桌椅、所用的碗碟勺子也要固定。吃饭时不要让宝宝一边吃一边玩,更不能养成宝宝前边跑,大人后边追着喂的坏毛病。

  另外在吃饭时,还必须将那些可能会转移宝宝注意力的东西或玩具移开,使他专心致志地吃饭。

  预防宝宝营养过剩

  营养过剩会影响宝宝的大脑发育和身体健康,最明显的表现就是肥胖。

  因此,爸妈们要定期给宝宝测量体重、身高。如果发现不正常升高情况,就需要及时遵照医嘱控制饮食。

  同时也要培养宝宝热爱运动的天性,让宝宝多爬行,这样也能促进宝宝对事物的消化吸收。

  宝宝1岁辅食推荐

  番茄疙瘩汤

  材料:番茄半个,鸡蛋1只,面粉60克。

  做法:

  1、将干面粉放入碗中,一边慢慢地加凉开水一边用筷子搅拌成小面疙瘩。

  2、将番茄洗净切丁;鸡蛋打散成蛋液。

  3、锅中放适量的油,烧热后加入番茄丁翻炒片刻,加入约250毫升水煮开。

  4、转小火,放入面疙瘩;想让宝宝吃得软一点,可以多煮些时间,至面疙瘩稀烂,然后再淋上蛋液,搅拌片刻即可关火。

  营养点评:番茄中含有丰富的维生素和微量元素,十分有利于宝宝的成长发育;而面粉则提供主要维持机体活动的能量。这道菜营养均衡,且容易被消化和吸收。

1岁以后宝宝应该吃什么 1岁宝宝应该补什么 一岁宝宝应该吃什么

  鱼汤玉米糊

  材料:鲫鱼1条,玉米面10克,玉米粒20克,小西红柿1颗。

  做法:

  1、将玉米粒放入搅拌机中,打成玉米碎。

  2、热锅放油,将处理干净的鲫鱼放入锅中略煎至两面金黄,加没过鱼的清水,大火烧开煮出奶白色鱼汤。

  3、将鱼汤滤出,加入玉米面和玉米碎,煮成稠粥后,将小西红柿剥皮切碎撒入锅中即可。

  营养点评:鲫鱼营养价值很高,含有丰富的蛋白质和糖分,具有提高人体免疫力和健脑养目等功效,孕产妇和婴儿都适合吃。但因其细刺很多不易剔除,故而适宜熬汤食用。

  香菇肉糜饭

  材料:香菇1个,瘦牛肉馅15克,米饭20克,紫菜少许,肉汤100毫升。

  做法:

  1、香菇洗净切碎,紫菜撕成小片备用。

  2、将肉汤倒入锅中烧开,放入牛肉馅煮至八成熟,再放入米饭。

  3、待米饭煮软后,撒上香菇碎和紫菜,煮至软烂即可。

  营养点评:牛肉、紫菜和香菇都含有丰富的铁以及碘、锌、硒等微量元素,具有预防贫血的功效。此外,丰富的蛋白质、胡萝卜素、核黄素和钙等营养物质还有助于促进宝宝的骨骼和牙齿发育、并提高宝宝的免疫力。(参考网站:千寻生活)


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 孕妇夏季入院待产包清单
    夏季入院待产包清单妈妈用品:1、开襟外套:1件天气较凉的季节或早晚时分,穿在病服外面,在病房或医院走动就不怕着凉了。2、出院衣服:1套出
  • 小老鼠飘呀飘
    弯弯的月亮悬挂在高高的天上,把淡淡的银辉洒向大地。林子里,一个黑影正在寻找着什么。哦,原来是一只小老鼠,他背着一只大布袋,正在找食物呢!
  • 孩子面对接吻镜头家长如何教育
    昨晚我和杨杨坐在沙发上看电视,男女主角站在车前面,先是含情脉脉地对视,然后深情相拥,当嘴唇相对的时候,杨杨从沙发上跳下地,躲到我怀里,笑
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 酸豇豆炒肉末的做法
    这个版本的酸豇豆不需要经过发酵,所以它有以下几个优点:1、可能比较健康2、可能比较卫生3、一定比较便宜4、成菜的口感颜色味道都更好5、更
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 帮宝贝剪头发如何让其乖乖就范
    <imgtitle=""alt="怎么帮宝宝剪头发怎样帮宝宝剪头发如何帮宝宝剪头发"bor
  • 总在孩子面前玩手机影响亲子关系
    别以为和宝宝一起呆着就是陪他了,如果爸妈自己坐在一边玩手机,让宝宝呆一边自己玩,嘴上偶尔督促下就能管好宝宝。美国心理学家发现,一个人的成就20%取决于后天努力,80%取决于父母教育。作为孩子生命的启蒙老师,父亲对孩子的影响力是妈妈的50倍!妈妈直接影响
  • 鲜上加鲜螃蟹丝瓜粥的做法大全
    【原料】正蟹3只、丝瓜1根、姜末、白胡椒、葱白、葱花、盐巴、植物油【做法】1、买回来的螃蟹用刷子清洗干净。2、先卸掉腿,省的掐我,打开壳去掉蟹心、蟹胃、蟹腮等,再对半切开。3、丝瓜去皮,切块备用4、姜切丝、葱白切段5、先粥熬
  • 如何定义宝宝性格是否内向宝宝性格内向的原因
    经常我们会看见一个孩子不怎么说话,不爱跟别人一起玩的时候,就会不自觉地判断这个宝宝是个内向的宝宝。对于自己的宝宝性格内向很多家长会觉得这样不好而强行地让宝宝与其它宝宝接触,一旦宝宝拒绝,有的家长还会责备宝宝。可是这样做其实不一定是好的。因为宝宝之所以
  • 宝宝爱挑食小心出现厌食症
    预防厌食症的方法1、饭菜色彩要搭配,首先从饭菜上进行变化,让宝宝吃不同口味、颜色的食物,这会引起宝宝对饭菜的兴趣,达到促进食欲的目的,因为如果每天吃相同的东西,就算是很小的宝宝也会感到厌烦。2、适当表扬孩子,当宝宝吃得很好时,家长要适当表扬他,
  • 心电图怎么看 正常心电图是什么样
    下面就教教大家怎么看心电图。要想知道心电图怎么看,首先要了解心电图的组成部分和每部分的意义。1、电图记录纸。心电图是被记录在布满大小方格的纸上,所以想要知道心电图怎么看,首要的是知道这些格子代表的意义。这些方格中每一条细竖线相隔1mm,每一条细
  • 宝宝吃红薯有什么好处红薯这样做更美味
    红薯是非常好的五谷食物,味道可口,营养丰富。宝宝吃红薯是有好处的,不过给宝宝做红薯吃,要经过特殊处理。接下来和小编一起看看红薯怎么做给宝宝吃!宝宝吃红薯有什么好处1.所含的赖氨酸促进宝宝健康智力发展红薯中所含的赖氨酸,不仅是人体所必需的八种
  • 产后月子里饮食有哪些禁忌
    “坐月子”这3个字令很多准妈妈闻风色变,下面,我们就从产后生活的方方面面来详细介绍一下最流行、最科学的坐月子方法,让各位新手妈妈们可以在轻松、舒心的状态下把握好产后的第一个月,让“月子”成为妈妈们的健康、美丽新起点。1.过早大量喝汤分娩后家里人
  • 不孕与不育的区别在哪里
    现在人们经常将“不孕症”和“不育症”混在一起,其实两种症状在医学上的意识是有区别的。根据调查发现,新结婚的一对夫妇在结婚后一年内怀孕的人数占百分之八十五左右。当有些人看到自己得了不孕或不育的时候,心里很慌乱,其实这个不孕与不育的区别是分开的。1、不孕症:
  • 枸杞的3种吃法发挥最大功效
    枸杞的最佳吃法1.睡前嚼食老人夜间口干的原因很复杂,睡前不喝水、打鼾、睡中张口呼吸都能引起。此外,糖尿病、慢性支气管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜间口干。枸杞治夜间口干有一定效果。中医认为,夜间口干,多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸
  • 夫妻健康怀孕的5大宝典
    根据统计,有70%左右的出生缺陷,是发生在非计划妊娠情况下。细究原因除了母体本身尚未调整至最佳状态,外在环境也有许多不利胎儿健康生长的因素,加上孕前或孕期营养素的缺乏,都有可能影响宝宝的生长。因此年轻的准爸爸妈妈们就要做好以下的孕前准备哦!》》最有利于