产后出血怎样吃有利于康复

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　　一、大枣花生桂圆泥：清气醒脾，调中开胃，补血止血，适用于妇女产后出血和缺铁性贫血等症。

　　原料：大枣100克，花生米100克，桂圆肉15克，红糖少许。

　　做法：将大枣去核洗净，然后将大枣、花生米、桂圆肉放入大碗内，共捣为泥，加入红糖搅匀后，上笼蒸熟即成。

　　二、红糖桃仁粳米粥：化淤止血，养血益胃，对妇女淤血内停所致的产后出血较为有效。

　　原料：桃仁35克，粳米100克，红糖50克。

　　做法：把桃仁去皮尖水洗净，而后粳米与桃仁齐放入洗净的煮锅中，加清水适量，置于炉火上煮，待米烂汁粘时离火，加入红糖搅化调味即可食用。