孕前食谱大全之柠檬鸡片

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孕前食谱大全 柠檬鸡片的做法 孕前食谱

  主料:鸡胸脯肉500克

  辅料:鸡蛋75克

  调料:柠檬汁20克 盐2克 白砂糖3克 醋2克 花生油500克 淀粉(豌豆)10克

  制作工艺:

  1.将鸡脯肉切片,放入碗内,加蛋黄、盐、水淀粉拌匀备用。

  2.锅内注油烧至五成热,投入鸡肉片。翻炒至熟出锅装盘。

  3.锅内放入适量清水,加入柠檬汁、白糖、醋烧开,用水淀粉勾芡,出锅浇在鸡脯肉上即成。

  99健康小贴士:

  1、鸡胸脯肉:鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。祖国医学认为,鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对营养不良、畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、产后乳少、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等虚弱等有很好的食疗作用。一般人群均可食用,老人,病人,体弱者更宜食用。


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