聪明健康的宝宝多吃这些食物

2854


  1、小米

  小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分,被人们称为健脑主食。

  2、鸡蛋

  鸡蛋中含有较多的卵磷脂,可使脑中增加乙酰胆碱的释放,提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1-2个鸡蛋,不仅可以强身健脑,还能使孩子在学习中精力旺盛。

  3、大豆

  大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,它们是脑细胞生长和修补的基本成分;大豆还含有1.64%的卵磷酯、铁及维生素等,适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。

  4、鱼类

  鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等,适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时,注意别让鱼刺卡住了他的喉咙。

  5、虾皮

  虾皮中含钙量极为丰富,每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态,还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。儿童适量吃些虾皮,对加强记忆力和防止软骨病都有好处。



话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 小老鼠飘呀飘
    弯弯的月亮悬挂在高高的天上,把淡淡的银辉洒向大地。林子里,一个黑影正在寻找着什么。哦,原来是一只小老鼠,他背着一只大布袋,正在找食物呢!
  • 孩子面对接吻镜头家长如何教育
    昨晚我和杨杨坐在沙发上看电视,男女主角站在车前面,先是含情脉脉地对视,然后深情相拥,当嘴唇相对的时候,杨杨从沙发上跳下地,躲到我怀里,笑
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 孕妇炖鸡汤要怎么做
    孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的,那
  • 酸豇豆炒肉末的做法
    这个版本的酸豇豆不需要经过发酵,所以它有以下几个优点:1、可能比较健康2、可能比较卫生3、一定比较便宜4、成菜的口感颜色味道都更好5、更
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 帮宝贝剪头发如何让其乖乖就范
    <imgtitle=""alt="怎么帮宝宝剪头发怎样帮宝宝剪头发如何帮宝宝剪头发"bor
  • 保持孕力是女性身体的环保主义
    和日益恶化的地球环境一样,我们的身体环境也在遭遇水土流失的威胁,包括原以为是天经地义的孕力都在下降。所以,水土保持就成了身周健康大环境的保护要目,以免我们失去孕育生命的能力。孕力就是这么有个性,它本来倾心相随,如果你工作过劳透支精力磨损它、经历流产
  • 三岁到六岁幼儿的学前教育
    内容简介之一:培养良好的劳动习惯怎么一开始就要教孩子劳动呢?很多父母都不是很理解,因为劳动不仅可以开发孩子的大脑智力,还可以很好的培养孩子的动手能力,在一定程度上可以锻炼孩子的身体,只要有了身体,孩子以后的学习也就不再是问题了,劳动最光荣,因为简单
  • 青春期女孩如何让乳房发育更好
    女性青春期是乳房发育的最佳时机,做好青春期乳房保健,避免外伤,做好胸部健美,合理补充营养,可以使你的乳房发育良好,从而为使你拥有美好的身材打下基础。青春期女孩应做好乳房保健。青春期乳房开始发育时,不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩,但松
  • 酸儿辣女传言不靠谱
    每个准妈妈都希望早早知道,多多知道关于肚里宝宝的一切情况,是胖是瘦?是男是女?这也源于妈妈对宝宝本能的母爱。但你要知道,不管肚里的宝宝是男是女,他都是你的宝贝,是世界上唯一的一个也是最特别的一个哦!一、酸儿辣女其实不靠谱“酸儿辣女”是流传最广的
  • 如何生个健康聪明的宝宝
    一个健康聪明的宝宝是多少家庭的期盼,那么?改变不良的生活嗜好在准备怀孕的前半年男性应该戒烟、戒酒,使自己的身体处于良好的状态,这样可以使精子活性更高,有利于受孕,而且精子质量会更好,是生一个健康聪明宝宝的首要因素哦年龄:女性的最佳生育年龄是
  • 中式春节年夜饭菜谱
    中式年夜饭菜谱推荐一、香焖猪手食材:猪手半个菜花两朵姜蒜片调料:辣椒油香醋生抽耗油白糖盐(各适量)做法:1.新鲜猪手刮干净毛后洗净剁小块;2.炒锅烧热后下少许油,倒入猪手大火爆炒,炒至水分稍干,猪皮有点泛黄后,捡出瘦肉
  • 宝宝蛀牙怎么办蛀牙后如何护理
    宝宝蛀牙后妈妈要怎么做首先,平时就要让孩子养成良好的清洁口腔卫生的习惯。因此日常就要督促孩子刷牙,注意让保持早晚刷两次牙的习惯,由其是在饭后或者吃了零食之后一定要漱口,保持口腔的卫生才能避免孩子蛀牙。当然了如果已经发现自己的牙齿已经变黑,或者有牙洞
  • 宝宝美味营养餐的制作
    5款宝宝冬季美味营养餐的制作冬天到了,春天也就不远了。父母应牢牢抓住这个蓄势待发的季节,及时改变宝贝偏食的习惯,为宝贝的生长发育打下坚实的营养基础。紫菜小鱼粥做法:将没有刺的鱼肉,用姜和料酒稍稍腌制去腥后过水切碎,与白萝卜碎、紫菜碎一起煮粥
  • 产后耻骨痛怎么办5个缓解妙招分享
    耻骨位于大腿与腹部的交界位置。耻骨痛在妊娠后期以及产后比较常见。怀孕时激素大量分泌,为了适应胎儿的发育,骨盆会被撑大撑宽的,生产时由于用力过大,会使耻骨联合分离,韧带受损。产后耻骨恢复不良不仅可引发耻骨疼、腰痛、腹痛,甚至还可导致子宫下垂、阴道松弛、尿
  • 冬天带孩子吃火锅少放5类菜
    在寒冷的冬季,最惬意的事莫过于众亲友围坐,吃一顿热气腾腾的火锅。有专家指出,吃火锅要注重食物多样,多选绿叶菜、红薯、土豆、豆制品、木耳、蘑菇等菜品,少吃下面几类菜品:一是营养价值不高的菜品,包括高能量、高胆固醇和高盐分的菜品。二是可能存在安全问题的食品