坐月子健康食物“排行榜”

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  坐月子的健康食品 坐月子的健康饮食 坐月子的饮食须知

No.1小米

  上榜原因:富含 vb1 和 vb2 ,纤维素含量也很高,能帮助月子妈妈恢复体力,刺激肠胃蠕动,增进食欲。

  专家提醒:月子主食不能完全以小米为主,否则会造成营养的流失。而且小米中赖氨酸的含量太低,摄入过量会影响蛋白质的吸收。


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