费曼体重飙升变胖如何避免宝宝长成小胖墩
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日前,许久没露面的费曼近照曝光,如今7岁的他,脸蛋圆润了不少,和参加《爸爸去哪儿》时清秀的样貌相比强壮了很多,不过依然不改搞怪本色,照片中费曼手拿冰棍,对爸爸吴镇宇“一脸嫌弃”,父子俩十分逗趣。网友纷纷留言表示:“一胖毁所有!小男神一定要挺住!”
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物质生活丰富的今天,很多家长在吃的方面毫不吝啬,都希望孩子长得壮,但分寸往往难以把握,很容易演变成过度喂养,长时间的过度喂养会造成营养过剩,导致超重、肥胖。
儿童肥胖患病的风险会大大提高,调查发现,我国每年体检筛出来的胖孩子中,有1/3血压高。儿童肥胖也是诱发脂肪肝的重要危险因素,重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%。此外,肥胖儿童胸壁脂肪堆积,压迫胸廓扩张受限,影响肺通气功能,使呼吸道抵抗力降低,易患呼吸道疾病,严重的还会影响儿童的成长发育。
家长一旦发现孩子肥胖,应首先到医院就诊以明确是否为单纯性肥胖,以排除内分泌、代谢、遗传、中枢神经系统疾病引起的继发性肥胖。一旦明确为单纯性肥胖,治疗上应以运动处方为基础,行为矫正为关键,逐渐纠正孩子不停地想吃、要吃的异常行为,并做到以下几点:
1、重视体检
定期体检,在医务人员的指导下监测孩子的生长发育曲线,配合治疗至少1年。
2、坚持体育锻炼
坚持每天有氧运动30分钟或以上(咨询专业人士)。
3、注重饮食
做到合理膳食,均衡搭配。不吃或少吃油炸食品、高脂、高糖食品或饮料;多吃蔬菜、瓜果等体积大、热量小的食物。
4、建立饮食日记
记录每餐进食种类及数量,同时坚持三定原则,即定时、定点、定量用餐。必要时定期咨询营养门诊、心理门诊。
以下6点可以有效预防孩子患上肥胖症。
1、在孩子四岁之前父母要观察孩子的体重和身高是否是成比例,如果体重超过身高的增长,那么就应该引起家长的注意了。
2、让孩子远离垃圾食物,除此之外父母可以适当地让孩子吃点这类食物。
3、限制孩子看电视时间,最好不要让两岁以下的孩子看电视。
4、让孩子懂得规律运动的重要性,不会走路的幼儿要让其进行适量的翻身、爬行等运动。
5、父母要经常把自己孩子的发育与其他同龄孩子做一个对比。
6、父母自身要养成一个良好的生活习惯,给孩子树立一个好榜样。