产后第6周新妈妈身体变化

　　1.月经可能已经恢复。

　　有些不进行母乳喂养的新妈妈，可能在本周已经恢复月经。母乳喂养的新妈妈一般月经恢复要较迟一些。研究表示，40%进行人工喂养的新妈妈在产后第6周就会恢复排卵，而大多数母乳喂养的妈妈则通常要到产后18周左右才完全恢复排卵机能，有些甚至要到产后1年左右才能恢复月经。

　　2.子宫颈口完全闭合。

　　产后第6周，宫颈口已经恢复闭合到产前程度，理论上来说，本周之后新妈妈已经可以恢复正常性生活了。产后新妈咪如果有进行正常的性生活，最好做好避孕措施，戴避孕套就是最佳选择。

　　3.腹部色素逐渐变淡。

　　有妊娠纹的新妈妈在这周会发现妊娠纹颜色逐渐变淡了，因为怀孕造成的腹壁松弛状况也逐渐改善。最终，妊娠纹会逐渐变成银白色，不仔细看的话就不会发现。而新妈妈的腹壁肌肉也会完全恢复紧致。

　　4.去医院进行检查。

　　这周新妈妈需要去医院做产后身体恢复状况的检查。如果恢复良好，医生会建议新妈妈开始进行适当的身体锻炼，已达到减轻体重的目的。

　　此时，身体各部位的锻炼可以日益增加强度，着重增强胸，腰，臀，腿4个部位的练习。对于胸部而言，就是做扩胸运动。另外举哑铃，或较重的字典等都可以达到扩展胸肌的目的。

　　对于腰部而言，就是要去除赘肉，简单的法子就是做仰卧起坐，另外收紧腹肌，增强腹肌力量的运动可以随时随地做，如在上班途中的公共汽车上，坐在座位上挺胸收腹，双脚离地片刻；在办公桌上，双肘撑于桌面，臀部抬起片刻，均可收到收腹的作用。对于下肢的训练，可以通过爬山，爬楼梯来进行。但最重要的还是持之以恒哦。