儿童饮奶知识问答
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Q:儿童应该喝多少牛奶?
A:所有食品的摄入都要注意“度”的把握,牛奶的用量也不是越多越好。3岁以上儿童每天的饮奶量应保持在500-800毫升,少于此量有可能造成儿童维生素缺乏和骨骼发育不良,而过多的摄入则有可能导致小儿糖尿病的发生。
Q:孩子不喝牛奶怎么办?
A:牛奶是平衡儿童膳食营养的最佳食品,而牛奶的特殊口味却使很多孩子望而生厌。面对这种情况,家长可以尝试以下办法:
1、改善牛奶口味或制作以牛奶为配料的食品。此外,家长也可直接选择口味更符合孩子的专业儿童牛奶。
2、积极说服,利用“变漂亮”、“变聪明”等说法鼓励孩子,避免儿童产生饮奶抵触心理。
Q:添加了蔗糖的儿童牛奶会不会对孩子的健康产生影响?
A:蔗糖并没有那么可怕,事实上各种食物只有营养成分和功能的不同,并无好坏之分,所有搭配合理的膳食都是好的,营养价值很高但是搭配不好的食品也是对人体健康有害的。儿童牛奶最注重的就是营养配方,其中的蔗糖也是科学依照儿童营养健康标准添加的,完全属于安全摄入范围。
Q:儿童饮奶的最佳时间是什么?
A:3-12岁儿童,身高年均增长5-7.5厘米,体重年均增长2公斤,此时期是儿童通过饮奶促进生长的最佳时期,而早餐和晚睡前是儿童饮奶的最佳时间。
配合早餐能够增加牛奶在儿童肠胃中停留的时长,提高儿童对营养元素的吸收率。而晚上睡觉前饮奶能够安神健脑,促进儿童生长。此外,儿童正处于生长发育的冲刺阶段,能量消耗大,对于中小学生来说,牛奶也是课间加餐的不错选择。