为什么会出现产后便秘缓解便秘有何妙招

4037


  为什么我产后有可能便秘?(产后便秘的原因)

产后便秘怎么办 产后便秘吃什么好 产后便秘严重怎么办


  生完宝宝后的头两天不排便是很常见的,原因和以下多种因素有关:

  高水平的孕酮(黄体酮)在怀孕期间可能已经导致了一定程度的孕期便秘。

  分娩过程中你的消化系统运行速度会陡然放缓。

  你的大便在分娩开始时已经排出了,当宝宝顺着产道出生时,仍然在直肠的一些东西都会被挤压出来。

  分娩时使用的镇痛药物,像哌替啶,都会让你的肠道蠕动比平时缓慢。

  不幸的是,这些因素综合在一起会导致1/5的女性出现产后便秘的问题。如果同时出现以下情况,那就更有可能发生便秘了:

  你是靠助产生下宝宝的,比如使用产钳或胎头吸引器。

  你之前生过宝宝(分娩次数越多,产后便秘越常见)。

  你在服用补铁剂或抗抑郁药物,这两种药都会导致便秘。

  你做了侧切,有缝线。

  如何防止产后便秘?

  生完宝宝后,要尽快开始正常饮食。多吃高纤维食物,特别是水果,多喝水,因为这能让你的大便软化更容易排出。生完宝宝后,还要尽早在身体允许的条件下下床走动,如果还在住院,隔一段时间就要起来在病房里走走,在家的话也同样。长时间坐着或躺着,都会让便秘加重。如果你坐月子期间不能出门,就在房间里多走走。

  如何排便能缓解产后便秘?

  用力挤或绷紧肌肉都不会对便秘有所帮助,而且还会让你感觉疼痛,不过这不会撕裂伤口。试试以下方法(叫做“吸推”法),不必用力,就能帮助你排便。

产后便秘怎么办 产后便秘吃什么好 产后便秘严重怎么办


  把你的手放在腹部上,收缩腹部肌肉,让你的肚子变平坦腰部变宽,这叫做“吸”。

  现在做相反的动作,把腹部肌肉向手掌推,你可能在做这个动作时会发出“啊”的叫声,如果担心被别人听到,你也可以不出声。这叫做“推”。

  大约做10次吸和推的动作后,最后再长时间(3~5秒左右)地做一个推的动作。做这个动作的时候,要放松你的骨盆底肌肉。当你做推的动作时,就应该会排便。如果没有效果,也别用力,多做几次吸和推的动作后再试。如果还是没有任何反应,再做几次骨盆底肌肉练习后,就离开马桶,过一会儿再试。

  你也许还发现吃一些东西、喝一大杯水或果汁会让你有上厕所的强烈冲动。这种方法一般要等15~30分钟后才有效,所以不要吃完喝完就马上坐到马桶上,先去散一会儿步。

  如何预防产后便秘?

  注意身体的自然反应,一有需要就要去排便。不要因为太忙,错过了上厕所的时间。

  避免服用会导致便秘的药物,包括一些止痛药,所以你需要咨询听取医生的意见。

  定时吃饭,多吃水果蔬菜,多喝水。

  确保你每天都做一些锻炼,例如让宝宝坐在婴儿车里,你推着他快步走等。

  如果你患有痔疮或肛裂,需要告诉医生,因为这些症状会让便秘的情况更严重。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 6种大姨妈症状透露女人体质
    类型一:血液循环不良型在生理期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色,感觉粘稠,有时会有像猪肝色般血块
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 关于坐月子的那些疑难杂问
    1、坐月子不能吃盐吗?产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由
  • 孕妇炖鸡汤要怎么做
    孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的,那
  • 酸豇豆炒肉末的做法
    这个版本的酸豇豆不需要经过发酵,所以它有以下几个优点:1、可能比较健康2、可能比较卫生3、一定比较便宜4、成菜的口感颜色味道都更好5、更
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 帮宝贝剪头发如何让其乖乖就范
    <imgtitle=""alt="怎么帮宝宝剪头发怎样帮宝宝剪头发如何帮宝宝剪头发"bor
  • 给宝宝洗澡的正确方式
    宝宝由于还不成熟,每天都会吃奶吃得满身奶渍,也常常因为哭闹用力产生很多汗,还有就是由于便便和尿尿都包在屁股上,导致宝宝身上的卫生需要每天清洁,那就是洗澡。那么新手爸爸妈妈如何给宝宝正确洗澡呢?有些家长可能会觉得其实宝宝也不怎么脏,不用常常洗澡吧。其
  • 宝宝检查项目要注意什么
    1、减少不必要的放射检查:有些家长动辄就向医生提出进行放射检查项目的要求,这往往导致小儿遭受不必要的辐射。2、应尽可能选择拍片检查:研究表明,一次胸部透视的放射线量相当于拍10次X线片所需要的量。所以,在有必要进行放射性检查时,应尽可能选择拍片。
  • 预防宝宝斗鸡眼哪些细节父母要注意
    预防宝宝斗鸡眼之不在一处地方长时间停留宝宝年纪还小,对于这个世界的一切都还是陌生的,唯一熟悉的就只有和自己朝夕相处的妈妈们了。因此,宝宝的眼睛总是会跟随着妈妈们的走动而转动。但是如果妈妈们长时间的处在一个方位的话,那么就容易导致宝宝形成斜视。因此,
  • 平安夜祝福短信
    1、平安夜的每一朵雪花飘下,每一个烟花燃起,每一秒时间流动,没一份思念传送,都代表着我想要送给你的每一个祝福,祝可爱的你平安夜快乐,圣诞更快乐!2、平安夜亮起的彩灯,是我深深的思念;圣诞节飘落的雪花,是我真真的牵挂;寒气中流露的气息,都有我满满的祝
  • 欧弟娇妻产前阵痛12小时产前阵痛如何破
    欧弟当爹:喜获千金娇妻产前阵痛12小时据报道《天天向上》主持人欧弟升级当爸。当晚,欧弟通过经纪人微博分享喜讯,并曝光女儿脚印照。欧弟首先在微博中感谢大家的祝福,透露母女平安,称JoJo是上天赐与他与太太最珍贵的礼物,并称妻子历经了约12个小时的阵
  • 冬季宝宝手脚受凉坏处多如何帮宝宝手脚保暖
    寒冬来临,爸爸妈妈喜欢让宝宝待在室内保暖,不让宝宝动一动。其实,这并不完全正确,室内固然暖和,但是如果让宝宝通过运动来暖和暖和就效果更好了。民间有“动手动脚,胜似补药”这样的谚语,尤其是寒冷的冬天,如果宝宝不经常活动,身体得不到锻炼,一旦手脚受凉,就会
  • 备孕期应该吃什么如何提高受孕几率
    每个备孕的妈妈都想生育一个健康聪明的宝宝,那么在备孕期就要注意饮食习惯了,因为好的饮食习惯才能确保尽快好孕,并给胎儿一个很好的生存环境。那么,备孕期女性朋友该吃些什么呢?1、要保证充足的优质蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原
  • 多囊卵巢备孕4个月好孕经验分享
    我应该属于宫寒、体寒,得了多囊卵巢,从月经初潮起就一直不准,一开始还能按月来,后来间隔2-3个月,再后来基本不怎么来,那时候上学也根本没有在意,太长时间不来时候,就去找个地方开点中药喝,然后就能正常来1-3个月,不喝中药就一直不来。后来2015年8
  • 世界母乳喂养周新妈最有效的喂奶经
    每年的8月1日到7日是世界母乳喂养周,今年的宣传主题是:母乳喂养是社会可持续发展的关键。母乳是妈妈给宝宝最珍贵的礼物。整个母乳过程,痛并甜蜜着。被宝宝吮吸乳头的痛,奶水不够的自责,看着宝宝满足的样子的幸福。相信很多妈妈也会坚持纯母乳。但也有部分妈妈
  • 怎样做能顺产顺产的4大条件
    一、顺产条件:宝宝篇1、胎儿体重适中——BB体重6斤左右,双颈≤100mm如今的社会里,在女性怀孕之后,往往会受到特别的照顾,尤其是饮食上的进补,所以这就导致不少准妈咪身材严重变形,而宝宝也变成了巨大儿。一旦宝宝的体重大于7斤,准妈咪再想顺