10个对策对付宝宝挑食

2989

发布:2021-11-13 19:46:29  来自 触摸阳光 觅知友会员


  宝宝挑食偏食10对策

  生活多棱镜:

  排斥蔬菜的“肉食宝贝”

  不爱喝水的“骆驼宝贝”

  不喝白水的“果汁宝贝”

  嗜食甜品的“蜜嘴宝贝”

  只爱主食的“白口宝贝”

  不吃正餐的“零食宝贝”

  不吃辅食的“奶宝贝”

  宝贝挑食&偏食的5大症结

  1、辅食添加失误或不顺利的影响

  *错误的味觉刺激。宝贝的味觉、嗅觉在6-12个月时最灵敏。如果过早添加甜、香、咸、油的食物,会对宝贝发育中的味蕾产生较强的刺激,造成后期较难接受原汁原味或滋味寡淡的食物及白水。

  *辅食添加过晚或进度太慢。宝贝应从6个月后开始添加辅食。如果错过味觉、嗅觉形成与咀嚼功能发育的最佳时机,错失从流食——半流食——固体食物的正常过渡,就可能造成宝贝断奶困难、恋奶厌食。

  2、家人特别是父母饮食习惯的影响

  *大人是宝贝的榜样而宝贝是大人的翻版。家人特别是父母,容易根据自己的喜好来安排宝贝的一日三餐,并无意中在宝贝面前评价食物的好坏,表现出对某种食物的喜好或厌恶。这一切都会被“聪明好学”的小宝贝录入脑中,并因此先入为主地排斥某些食物。

  *食物种类单调并烹调方法重复。宝贝喜欢新奇事物,长期面对单一的食物,肯定会失去兴趣。

  *电视广告的影响。“小朋友们都吃这种食品”的广告语,使得宝贝容易对广告中的零食或快餐全盘接受。

  3、宝贝心理及个性因素的影响

  *性格及气质不同的宝贝,对陌生新事物的反应大不相同。比如生性好奇的宝贝会勇于尝试,而敏感谨慎的宝贝却可能心生恐惧,从而排斥首次接触的食物。

  *强制宝贝进食而激发逆反心理。批评、责骂、强迫宝贝眼泪汪汪地吃完饭,虽然能暂时满足营养需求,但引发的对立情绪或恐惧心理,反而可能会强化宝贝的挑食行为。

  *为了让宝贝吃一口饭围追哄骗,让吃饭变成了感情筹码。宝贝会以此表现自己的与众不同,或借此交换家人的关注,换取想要的食物、玩具或游戏、玩耍的机会等。

  *因宝贝吃饭太慢或造成周围环境脏乱,就责备宝贝或索性由大人喂饭。养成宝贝恐惧自己吃饭或依赖大人喂饭的心理。

  4、进食环境的负面影响

  *电视、玩具及被打断的工作。比如,宝贝吃饭前正在画画等,都会分散他对食物的兴趣。

  *宝贝非常贪玩。这样的宝贝往往容易狼吞虎咽,专挑容易入口的食物吃,而费时费力的食物,如绿叶菜、肉块等则会被推开,以免进食太慢而“浪费”玩的时间。

  5、食物本身的负面影响

  对食物留有不愉快的印象。当宝贝最初接触某一食物时,曾因外观、味道或口感怪异,或者食后发生了腹痛、腹胀、便秘等问题,而留有不愉快的印象,便有可能排斥这一食物。

  追根溯源,宝贝挑食、偏食,妈咪要承担责任!

  培养宝贝良好的进食习惯非一朝一夕,养成挑食、偏食的坏毛病却轻而易举。挑食、偏食会导致宝贝营养摄入不均衡,不是成为小胖墩,就是变成豆芽菜,还可导致免疫力低下,引发贫血、生长发育迟缓,乃至成年期的心血管疾病等健康问题。

  宝贝挑食&偏食10对策

  1、家长以身作则,公正评价食物

  *在宝贝面前不挑食、不偏食,不说某种食物不好或有特殊味道。如果菜肴不好吃,应归为烹调不当,不可随便贬损食物本身。

  *耐心为宝贝讲解食物与健康的关系,对宝贝不感兴趣的食物,家长要故意做出“有滋有味大口吃”的行动,并给予“真好吃”的称赞声,为宝贝做表率。一旦宝贝尝试了一点儿,就要及时给予表扬。

  *给宝贝尝试一种新食物时,先简单生动地介绍名称、生长或制作过程、营养价值等知识,以激发宝贝品尝的欲望。

  2、避免心理暗示以及他人不良饮食习惯的干扰

  *不当着宝贝的面向他人提及宝贝挑食、偏食的问题,宝贝会因没面子而“破罐破摔”,强化对某些食物的挑剔与偏爱。

  *对周围挑食、偏食的小朋友或大人持不赞成态度、并肯定自己的宝贝“没有像别人那样做”;要经常赞扬饮食习惯好的小朋友,让他们成为宝贝的榜样。

  3、放松心态、避免强迫

  *1-3岁的宝贝,食量不稳定,吃饭三天好两天坏属正常现象,不必因宝贝某天吃得少而焦虑,只要宝贝精神好、大小便及睡眠都正常就不必过于担心。

  *宝贝不爱吃饭时,可暂时端走饭菜,下顿再吃。既不要责备或强迫宝贝吃完,也不可滥用零食填补,要让宝贝逐渐建立“正餐为主,零食为辅”的观念。如果宝贝表现好,就要及时表扬。

  *循循善诱、积极鼓励宝贝尝试健康的新食物,避免短时间内让宝贝反复尝试。对某些宝贝暂时不接受的食物,可隔几天改变烹调方法后再少量尝试。

  4、让宝贝观看或参与食物的制作过程

  比如在家发豆芽,一起包饺子等,鼓励宝贝自己独立进餐,避免大人追着喂,激发宝贝对食物的兴趣、培养良好进食习惯。

  5、善用游戏及小故事

  可采取吃饭比赛、挑豆子,讲小白兔爱吃菜的故事等方法,吸引宝贝进餐,这对于3岁以内的宝贝很有效。

  6、提供宝贝专用的餐具与餐椅

  这样可让宝贝跟全家人团坐桌旁进餐,让进餐更温馨、更平等,还能利用宝贝的从众心理,给他模仿大人吃饭的机会。

  7、别给宝贝太多太杂的食物

  让宝贝一次专心吃一种食物,吃完一样再吃一样,不要让宝贝每种食物吃半口就放下,更不要撑坏宝贝的小肚子。

  8、精心改进烹调食物的方法

  *合理选择种类丰富的食物,保证一天或一周内吃到适量的肉、蛋、鱼虾和足量的主食与蔬菜、水果。改变食物的大小、形状、颜色、软硬、搭配,以及餐具的颜色等,都可能转变宝贝对食物的印象。

  *把不爱吃的食物“藏”到爱吃的食物中,如在肉丸中添加一些肝泥或菜末,或者把宝贝不爱吃的蔬菜包在小饺子馅中等等,都是很好的小诀窍。

  9、警惕零食对宝贝的影响

  宝贝爱吃的甜点、巧克力、果汁饮料等不健康零食,以及在餐前1小时内的不适当时机吃零食,都会让正餐失去吸引力。

  10、食物不可被“奖惩”

  一旦吃饭成为宝贝的“筹码”,挑食问题就会更加难办哦。

  提醒妈咪!

  不要擅自给宝贝服用含有锌、铁、镁等成分的保健品,来解决宝贝挑食、偏食的问题。如果不恰当服用,不仅会影响宝贝自身对食物中营养素的吸收,加重营养失衡,甚至还有补充过量甚至中毒的危险。建议妈咪要在医生的指导下,合理选择婴幼儿保健品。



话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 帮宝贝剪头发如何让其乖乖就范
    <imgtitle=""alt="怎么帮宝宝剪头发怎样帮宝宝剪头发如何帮宝宝剪头发"bor
  • 一周岁宝宝过生日抓周详细清单
    中国人庆祝宝宝满周岁生日时,有一项非常特殊的习俗叫做抓周,爸爸和妈妈把事先准备好的小东西放在宝宝面前,让他随意抓取,根据抓起的物品来推测
  • 大龄夫妻想生二胎这三项注意必须知
    “全面实施一对夫妇可生育两个孩子政策”一经公布,一时间,朋友圈、网络等完全被二孩政策“霸占”。对于许多夫妻来说,想生二胎不容易。准备工作
  • 宝宝长高抓住四大关键点
    宝宝的身高与很多因素有关系,儿童营养专家研究认为,在诸多后天因素中,营养是最重要的因素之一,其中有五大关键点。爸爸妈妈可要抓牢这四个关键
  • 宝宝咳嗽有痰怎么办6点护理是关键
    宝宝咳嗽有痰之护理方法1.拍背法。宝宝咳嗽的过程中,我们从声音方面就能够听到宝宝气管中存在痰,想要帮助宝宝祛除气管中的痰,我们还是需要借
  • 怀孕生育对女性有什么好处
    对于女性朋友来说,怀胎十月是痛苦的,一朝分娩也是痛苦的,这么一件苦差事,却要由女人独自承受,似乎不公平,但是这又是女人所要经历的,其实,女人怀孕生育虽然痛苦,但是对女性朋友来说也是有一定好处的,有哪些好处呢?一是可以有效预防妇科疾病。正常来说,
  • 孕妇怎样吃地皮菜推荐三种做法
    孕妇吃地皮菜有几种做法呢?大家都会做吗?如果孕妇们真的喜欢吃地皮菜的话,小编希望大家可以来学做下,这几种做法简单的很,相信可以帮助到大家的。孕妇吃地皮菜的做法1、凉拌地皮菜:用温水把地皮菜泡发,只要两小把就可以泡出一大碗呢。起锅烧水,水开后,放
  • 夏天凉拌菜凉拌苦菊的做法大全
    主料:苦菊1把辅料:姜末适量蒜末适量精盐适量鸡精适量香油适量白糖适量老醋适量辣椒油适量拌苦菊的做法步骤:1.将苦菊洗净,过开水轻焯,控干水,晾凉2.加入姜末、蒜末,精盐、鸡精、香油、白糖、老醋、辣椒油,搅拌均匀,装
  • 从夫妻面相看生男生女
    “相由心生,相定男女”依照相学理论来推测自己未来会生男生女,往往也有一定的科学依据。想知道未来宝宝的性别吗?何不来预测下呢?下面的生男生女夫妻面相全解也许可以帮到你哦!生男生女丈夫面相全解1)人中丈夫人中小水星偏左者,第一胎往往会是生男;丈
  • 中医治疗秋季宝宝腹泻的3大方法
    有些父母担心服用西药对宝宝有副作用,所以比较倾向于中医调理治疗。秋冬季是宝宝秋季腹泻的高峰,那么究竟中医治疗秋季腹泻方法有哪些呢?泡脚,敷脐,食疗,这几个方法都是可以的。接下来就让我们来学习一下吧!一、泡脚3岁以下的小孩子,洗脚也可以治腹泻。具
  • 怀孕前男性注意事项
    怀孕是夫妻双方的事情,不仅女性需要注意的相关事项,对于男性来说也要注意一些事项,夫妻双方准备工作做好后,才能孕育出健康聪明的宝宝,那有哪些?营养均衡,保持良好的饮食习惯在怀孕前,男性要保持良好的饮食习惯,因为精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿
  • 你知道护理肌肤的黄金时间吗
    其实不用科普,大家基本都能知道晚上是护理皮肤的最佳时间。而且这个时期不是护理期,而是肌肤营养吸收的最佳时间。皮肤吸收营养的黄金时期是晚上10点至凌晨2点。只有在此之前做好皮肤清洁和保养工作,皮肤细胞的新陈代谢才能得到保证,第二天你也会看到一个脸部光滑润泽的
  • 腹泻宝宝如何做好辅食调整
    一、饮食过多要减少饮食量,使宝宝的肠胃得以休息。吃配方奶的宝宝可暂时减少每顿的奶量,并用米汤稀释。已添加辅食的宝宝,应暂停辅食,待腹泻停止后,再逐渐添加。母乳喂养的宝宝,切勿停止母乳而用其他食物代替,但妈妈在给宝宝喂奶前要喝一大碗温开水。二、长
  • 孕晚期腿部水肿怎么办?
    因工作的缘故,小月直到三十多岁才怀孕,“我要当妈妈啦!”她的心里说不出有多高兴。但随着胎儿在腹中一天天长大,她的身体越来越感到不适应,尤其在怀孕六个月之后,发现小腿有点酸胀,用手一按,肌肉陷下去,半天起不来。“啊,我的腿怎么肿起来?”起初一
  • 避孕棒要怎么使用
    许多人会购买自己的妊娠测试棒,一旦测试棒呈阳性,一般可以被确认为正常妊娠。妊娠试验棒的阳性反应不一定是正常妊娠,也有可能是异常妊娠,如异位妊娠或葡萄胎。医生提醒说,他们的妊娠测试结果只能作为参考,有许多原因可能会影响妊娠测试的结果。那么,如何正确使用验孕棒