如何科学生育家长们要这样做

　　现代人的生活越来越好，不仅表现在日常饮食、出行等方面，在生儿育女这件事上，人们的对待的态度也是越来越认真与严谨。优生优育是现代人共同追求的，那么备孕父母在优生优育的时候需要做些什么呢？

　　备孕父母在优生优育的时候需要做些什么

　　1、孕前检查

　　大家都知道在结婚之前都会有一个婚前检查，但是很多人不在意的是孕前检查。孕前检查对于备孕父母来说是非常重要的，它能够帮助备孕父母及时调整身体的健康，为备孕做好充足的身体的准备。此外孕前检查也能帮助备孕父母在最好的状态下怀孕，并减少怀孕期间并发症的发生。那么什么时候去做孕前检查比较好呢？据研究，最好是在备孕前3-6个月，这样如果发现什么不好的问题，就可以及时的进行治疗，也能为受孕降低失败的风险。对于孕前检查有哪些项目，备孕父母们只要去医院检查就能知道了，一般不是很难。

　　2、叶酸的补充

　　我们都知道叶酸的补充能够帮助避免孩子的畸形等的发生，所以备孕妈妈补充叶酸是很多人都会做的。

　　但很多人不知道的是，有些备孕爸爸也是需要补充叶酸的。为什么呢？因为有些备孕爸爸的小蝌蚪的活力太低，这时就可以通过补充叶酸来提高小蝌蚪的活力。

　　此外，备孕爸爸也是可以通过饮食蔬菜、水果等富含叶酸的物质来达到效果的，但是要记得忌烟忌酒，否则一切都是徒然。

　　3、拒绝一些不良行为习惯

　　在备孕期间，备孕父母有一些不良行为习惯是需要改变的，主要包括有：

　　避免烟酒的摄入、碳酸饮料等影响精子、卵子的物质。

　　远离有毒的气体、物质，包括甲醛、有毒化学品等。

　　加强锻炼，但不是过度锻炼，以适量为宜，毕竟过度运动反而会损害精子、卵子活力。

　　合理搭配饮食，不要暴饮暴食、挑食偏食。

　　备孕期间生病不要自行用药，以免影响备孕，最好是咨询医生后再用药。

　　保持心情愉悦，避免争吵等影响情绪的事情的发生。

　　4、控制好慢性疾病

　　对于本身有慢性疾病的备孕父母来说，更需要在医生的指导下进行备孕，尤其是高血压、糖尿病、妇科病等的女性朋友。备孕不仅关系到宝宝的健康，更关系到备孕女性朋友自身的健康状况。

　　所以对于这类备孕父母，备孕不可着急，而要稳妥地进行，这样才能一劳永逸。

　　5、合理用药

　　如果备孕父母在备孕期间生病了不得不用药，此时就需要综合考虑实际情况，而不能为了备孕而贻误病情，或者在用药的情况下还怀孕而影响到宝宝的健康！

　　6、做个全面的口腔检查

　　口腔检查是很多备孕父母都会忽略的一个事情。大都认为口腔与怀孕八竿子打不着，这种想法是大错特错的。若备孕女性朋友在存在口腔问题，如牙周病或龋齿的情况下受孕，就会容易出现口腔中的细菌影响到肚子里的宝宝，进而增加孕期感染、早产、低体重儿的风险。

　　备孕是一件大事情，备孕父母要做好充足的准备来迎接新生命的到来，当然最重要的是保持一个轻松的心情。