宝宝补锌必选的三大食谱

4239


  对于宝宝来说,锌是很重要的。锌是人体不可缺少的微量元素之一,如果婴幼儿缺乏锌元素,就会导致发育不良,造成多动症。所以,给宝宝补锌是件不可忽视的大事,今天就给各位宝妈们推荐三款能够有效补锌的食谱,快快来拿走吧!

宝宝补锌要吃哪些食物 哪些食物有助于宝宝补锌 补锌的食谱有哪些

  一、金针菇油菜

  食材:金针菇、油菜、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。

  制作方法:

  1、将准备好的金针菇去根后清洗干净。

  2、然后也将油菜去老叶洗净。

  3、而火腿以及生姜等都进行切丝备用。

  4、在锅中放入适量的水之后烧开,然后再在其中倒入少量的盐、味精、油等调料。

  5、接着在里面放入油菜,烫至刚熟后捞出备用。

  6、锅内放入适量的油进行烧热,同时放入姜丝等煸出香味。

  7、放入金针菇、火腿丝,调入盐、味精、蚝油炒透,淋入水淀粉。

  8、最后倒入油菜即可。

  金针菇油菜中含有大量的锌元素,大约有12.9毫克,不但如此,在这道菜中还含有儿童所必需的氨基酸,可有效调节儿童体内的含锌量,还可以有效改善宝宝不想吃饭的坏习惯,因为红、黄、绿颜色的搭配,容易调动孩子的食欲。

  二、青菜瘦肉羹

  食材:大米50克、瘦牛肉50克,青菜2棵,植物油5克。

  制作方法

  1、将大米洗净。

  2、瘦牛肉剁泥,青菜切碎。

  3、在锅内倒入油加热,下入瘦牛肉泥翻炒。

宝宝补锌要吃哪些食物 哪些食物有助于宝宝补锌 补锌的食谱有哪些

  4、把大米下入锅中翻炒,与瘦牛肉泥混匀。

  5、然后在锅内加水慢火熬煮,煮成烂粥后放入碎青菜,熬至黏稠即可。

  三、淡菜瘦肉粥

  食材:淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克。干贝、葱末、姜末、盐各适量。

  制作方法

  1、淡菜、干贝分别洗净,用水浸泡12小时,捞出。

  2、猪瘦肉洗净,切末。

  3、大米淘洗干净,放入清水中浸泡1小时。

  4、将葱末、姜末拌入瘦肉末中,搅匀。

  5、锅置火上,加入适量清水煮沸,放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮。

  6、等大米煮烂后,加入盐调味即可。

  其实只要孩子不偏食不挑食,鱼、蛋、肉、蔬菜水果什么都吃就可以保证不缺锌,不过年龄太小的婴幼儿因为咀嚼和消化功能弱,所以要额外注意。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 帮宝贝剪头发如何让其乖乖就范
    <imgtitle=""alt="怎么帮宝宝剪头发怎样帮宝宝剪头发如何帮宝宝剪头发"bor
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 一周岁宝宝过生日抓周详细清单
    中国人庆祝宝宝满周岁生日时,有一项非常特殊的习俗叫做抓周,爸爸和妈妈把事先准备好的小东西放在宝宝面前,让他随意抓取,根据抓起的物品来推测
  • 夏季分娩准妈妈哪些要注意
    夏季分娩需要注意之分娩前1、临产后,产妇情况各异,但一定注意产程中要放松,注意休息,宫缩间歇时可以睡一小觉。你自己左右不了胎儿在宫内的情
  • 大龄夫妻想生二胎这三项注意必须知
    “全面实施一对夫妇可生育两个孩子政策”一经公布,一时间,朋友圈、网络等完全被二孩政策“霸占”。对于许多夫妻来说,想生二胎不容易。准备工作
  • 孕前食谱大全之菠菜猪肝汤
    主料:菠菜125克猪肝125克调料:猪油(炼制)10克姜5克大葱5克盐3克淀粉(豌豆)3克味精1克制作工艺1.将菠菜择洗干净;2.洗净的菠菜在沸水中烫片刻,脱去涩味(即除去所含草酸),切段;3.
  • 影响孩子身高的四件事家长不能做
    错误做法一:早早叫醒宝宝妨碍指数:五级许多爸爸妈妈都是上班一族,而看到近期各大校车事故之后,父母更加是不放心让宝宝自个出门了。为了让学龄前的宝宝能准时安全地上学,父母也要自己亲自带他们入校门,而父母自己这边还得准时上班不迟到,就要委屈宝宝早
  • 不用B超如何预测胎儿性别
    很多准爸爸准妈妈都想知道孩子的性别,可是医院又不告诉你怎么办?我听很多有经验的人说过怎么样预测宝宝的性别,这里做下总结给各位准妈妈们做个参考。预测男女不准的——肚子形状:因为根据孕前个人体型差异,老人们说的女孩全在前,男孩不显怀并不准。(本
  • 谨防孩子被拐骗家长牢记8点
    谨防孩子被拐骗家长要牢记8点1、如果要聘请保姆,最好核实好身份聘请保姆,最好通过正规家政公司聘请,保留其身份证复印件以及清晰的生活近照,核查家庭电话、地址等信息,留意经常与保姆来往的人。万一保姆拐走了宝宝,警方可以利用这些信息尽快展开解救工作
  • 母乳喂养让孩子更容易消化吸收
    有的妈妈以为婴儿哭了就是饿,只要喂就行了,如果妈妈奶水不够就多喂几次,有的甚至一天喂15次以上。其实喂养次数过多,母亲感到疲惫,在生理和心理上都要承受很大压力,从而产生一定焦虑,放弃母乳喂养。然而临床却发现,子宫肌瘤发病与女性激素增多有关,而在母乳
  • 育儿干货母乳宝宝几个月攒肚
    母乳宝宝几个月攒肚一般来说,母乳喂养的宝宝很容易出现攒肚的现象。宝宝是在满月后开始攒肚,因为宝宝满月后消化能力提高,能够充分吸收、消化母乳或者奶粉,导致排便量减少。当然根据每个宝宝自身体质状况,攒肚开始的时间也是有细微差异的,有可能早几天,有可
  • 香葱腊肠蛋炒饭的做法
    主料:香肠鸡蛋液剩饭辅料:葱花调料:油盐蔬之仙香葱腊肠蛋炒饭详细制作步骤:1、把香肠冲洗干净后,切片2、装盘中,上蒸锅蒸熟3、锅中放少量的油,倒入鸡蛋液4、用筷子慢慢的流动5、把准备好的剩饭倒入鸡蛋中6
  • 小儿推拿真的能治百病吗没那么神
    最近几年,被称作“绿色疗法”的小儿推拿,受到越来越多家长的青睐。然而上个星期就发生了一则小儿推拿出事的新闻:因为宝宝从九月份开始一直咳嗽,新乡辉县的杨女士带着三个月大的宝宝,去了辉县同康小儿推拿店做推拿。之前在该店的多次推拿都很正常,但10
  • 宝宝大便干燥的七个原因
    原因一:母乳不足如果母亲乳汁不足,宝贝总是处在吃不饱的半饥饿状态,宝贝可能二三天才大便一次。除大便次数少外,还有母乳不足的表现,例如,吃奶时间长于20分钟、吃后无满足感、体重增长缓慢、睡不踏实等等。对策:及时补充配方奶粉,宝宝的情况会马上好转。
  • 冬季如何让宝宝睡的安稳要注意这四点
    冬季如何让宝宝睡的安稳呢?冬季宝宝睡觉有必要穿袜子吗?下面小编就和妈妈们一起探讨下宝宝睡眠的问题。冬季如何让宝宝睡的安稳很多的妈妈为了宝宝在睡觉的时候不被冻着会给宝宝穿很多衣服睡觉,其实这样不但起不但保暖的效果,而且让宝宝睡眠变的不安稳,还有的