月子餐怎样吃最合理

3311


坐月子饮食怎样吃最合理 月子饮食 坐月子怎么吃最好

  月子餐调理分几个阶段,月子饮食需清淡,少盐少糖,少食多餐,适量水果,营养要均衡,避免发胖。

  第一周。

  排毒代谢这一阶段应的饮食以易消化为主,适当的吃点动物肝脏有活血化瘀,排出恶露,胎毒,补铁,改善或纠正贫血的功效。吃糯米粥促进肠蠕动,防止便秘的功效,红豆汤补血,消肿,利尿,强身的功效。

  第二周。

  收缩内脏这个阶段以收缩子宫,骨盆及收紧肌肉。应多吃猪腰,猪心,鸡肝,鸡心,鲫鱼汤,排骨汤,每天二种以上新鲜蔬菜。猪腰补肾,促进新陈代谢,促进骨盆及子宫收缩的功效。鲫鱼汤补充营养,促进乳汁分泌的功效。

  第三周

  滋养进补,这一阶段肠胃功能经过半个月的修养,已渐渐恢复,宝宝的胃口也大了,需要增加营养,猪蹄汤,鸡汤促进乳汁分泌的功效。每天四种蔬菜鸡汤的功效补充蛋白质,提高免疫力促进乳汁分泌猪蹄加红皮花生米汤,补充胶原蛋白,促进乳汁分泌的功效

  第四周。

  滋养进补,经过二十天的修养,身体逐渐恢复,在这一阶段可加大滋养进补力度,补充奶水,十全羊肉汤,黄豆猪脚汤、十全羊肉汤补气补血,对产后身体虚弱,营养不良,贫血低热,汗多怕冷等症状有明显疗效。

  第五周。第六周。

  恢复昔日容颜调理餐,这两个阶段可根据身体恢复情况调理。如: 何首乌--补血,益肾,养血,祛风,乌发,养颜等功效 当归--补血 黄芪--补气浮小麦--敛汗 红花。当归--排恶露的功效。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 6种大姨妈症状透露女人体质
    类型一:血液循环不良型在生理期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色,感觉粘稠,有时会有像猪肝色般血块
  • 海参汤的做法大全
    海参的做法材料:海参12只(约l50克),珧柱12粒,鱼肚12个,菜心24棵,鱼云12个,上汤、调料各适量做法:1、海参发透,用上汤煲入
  • 关于坐月子的那些疑难杂问
    1、坐月子不能吃盐吗?产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 宝宝长高抓住四大关键点
    宝宝的身高与很多因素有关系,儿童营养专家研究认为,在诸多后天因素中,营养是最重要的因素之一,其中有五大关键点。爸爸妈妈可要抓牢这四个关键
  • 孕期注意事项及饮食
    每个女性在怀孕期间都必须做好保健工作,这是孕育一个健康宝宝的前提条件。孕期饮食需要做到合理补充营养、均衡饮食的原则。那么,孕期的饮食保健
  • 哺乳期别吃这七种食物
    哺乳期别吃的食物:西兰花    哺乳专家认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服,哭闹不停,而很多哺乳期的妈妈们却不这么想。西兰花、
  • 金黄山药蒸饭
    材料:米饭1/4碗、南瓜30克、山药丁20克做法:1.南瓜去籽、去皮、切小丁。2.米饭中拌入南瓜丁和山药丁后,放入蒸锅内中火蒸15分钟即
  • 剖腹产后如何护理这样护理恢复快
    由于现代医学水平的发展,越来越多的孕妇在生产时会选择剖腹产。剖腹产能减少生产时的疼痛,降低生产风险,对于胎位不正的人来说是极好的选择。那
  • 智障儿童的特殊教育
    智障儿童的表现睡眠时间长,整天睡觉,不活泼,也不喜欢笑,甚至都不会哭闹,有时会无缘无故的尖叫。经常流口水,伸舌头,甚至到1岁以后还会有这种表现。对语言反应能力差,不愿意和大人说话,甚至说话都会受影响,不能正常的表达自己的意愿。有奇怪的外
  • 宝宝上火便秘该怎么办
    小宝贝上火便秘是很常见的,虽然不是大病,可是也会影响孩子的生长发育,尤其天气干燥、炎热,都会不约而同引起“上火”,遇到这种情况妈妈可不要着急。先了解宝宝为什么容易上火便秘吧。由于4~6月的宝宝肠胃等消化系统还没有发育成熟,没有足够的淀粉酶来消化吸收
  • 吃坚果益脑宝宝上火能吃坚果吗
    宝宝上火不爱吃饭,家长就想着给宝宝吃些零嘴,于是有家长提问了:宝宝上火能吃坚果吗?吃坚果要注意什么?坚果最好别吃油炸的、盐多的。专家介绍,原味坚果比甜的或咸、辣等口味的好,煮的、烤的要比油炸的好。专家解释说,经过调味的坚果中含有大量的盐和糖
  • 长辈们留下的这些育儿经你中了几个
    作为新手妈妈,在遇到不懂的问题时,往往会听取身边长辈们的经验和建议,认为经验之谈比较靠谱。但这些建议中,有很多是没有得到医学证明的,风险极大。接下来列举一些育儿误区,新手妈妈们看看自己是否中招哦:1、让宝宝与父母同睡老一辈认为:“宝宝刚出生
  • 宝宝第六个月的护理常识
    生理特点:满六个月时,男婴体重达5.9--9.8千克,身长62.4--73.2厘米,女婴体重5.5--9.0千克,身长60.6--71.2厘米。头围44厘米,出牙两颗。发育指标:手可玩脚,能吃脚趾;头、躯干、下肢完全伸平;两手各拿一个玩具能
  • 这些教育方式会毁掉孩子
    以下10点是家长教育孩子过程容易做错的伤害孩子自尊心的行为。如果不对这些行为加以避免,会极大地伤害孩子的自尊心。1.父母为孩子包办一切太多的中国家长,对孩子的饮食起居照顾得无微不至,为孩子的课余时间安排众多的学习项目,音乐、绘画、舞蹈、外语……
  • 分娩前必须刮阴毛吗
    分娩前刮掉阴毛是必须的吗?我不善欢这个做法怎么办?现如今,分娩过程中阴毛如何处理完全由您决定,以前,有人认为阴毛部位聚集着很多细菌,当宝宝通过阴道口时这些细菌会感染宝宝,所以认为刮阴毛是避免这个危险的惟一方法。但是自从分娩前阴道周围的整个区域都被一
  • 产后要注意什么新妈产后必做7件事
    1、观察产后出血量产后出血是新妈妈第一天最需要注意的问题。据近年来数据统计,目前导致产妇发生意外的第一原因仍是产后出血,所以应引起高度重视。出血量大于500毫升可诊断为产后出血。临床中约有6%的产妇由于羊水过多、巨大儿、前置胎盘、产程过长等因素引起
  • 预产期为什么会提前孕妈妈如何正确对待
    预产期为什么会提前一:预产期计算因素计算错误:临床上都是按末次月经来计算预产期的,但是有时孕妈妈会将自己的末次月经日期弄错或者使用的是末次月经最后一天的日期,这些都会导致预产期的计算错误,使得预产期提前。预产期算法一般为:末次月经加上280天,
  • 8个月宝宝营养辅食食谱
    8个月宝宝辅食1:玉米云豆粥做法:准备玉米、云豆适量。先将玉米和云豆用水泡两三个小时,然后放入锅内、加水煮一两个小时,煮至玉米和云豆呈黏稠状为止。8个月宝宝辅食2:蔬菜牛肉粥做法:准备40克牛肉、适量米饭、1棵菠菜、半杯肉汤、适量土豆、胡萝