秋季宝宝饮食调整喝养生粥好处多

3636

发布:2021-11-14 10:53:23  来自 我要变勇敢 觅知友会员


  对于宝宝秋季饮食调整,专家的建议是:“在干燥的秋天里,孩子最好多喝汤,羹,粥等这样半流质的食物。这一类食物既含有少量淀粉又有B族维生素、矿物质和少量的蛋白质、氨基酸等。同时,粥汤类还能促进消化液的分泌,有利于保持较好的消化吸收功能,避免营养素的缺乏。”

秋季宝宝吃什么好 宝宝食谱大全 秋季宝宝吃什么

  宝宝秋季饮食原则

  宝宝秋季饮食多喝白开水

  在这里,小编建议让孩子多喝白开水,而不是什么果汁饮料!!!在气候干燥炎热的秋季,孩子需补充更多的水。如果宝宝排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等,各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持宝宝体内水分平衡。

  宝宝秋季饮食吃白色食物润肺

  按照中医理论,白色食物与肺部对应,秋季干燥应多吃白色食物润肺。适合孩子白色食物包括梨、百合、莲子、银耳、淮山(山药)、莲藕、白鲫鱼、鸡肉、鸭肉、白萝卜、白菜等,家长可以给孩子自制一些白色菜品,比如雪梨银耳汤、淮山粥、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等等。

  宝宝秋季饮食多吃鱼肉进补

  由于夏季气候炎热影响食欲,孩子饮食的摄入量并不多,到了逐渐转凉的秋天就可以适当进补了,也为身体储备能量过冬。如果担心大补导致肥胖,不妨多吃点鱼肉,鱼肉脂肪含量低,蛋白质含量高,且各种维生素营养丰富,是宝宝肉类食物的首选。

  说了那么多的宝宝秋季饮食的建议,相信爸爸妈妈们也很想知道,到底有什么具体的食谱呢?别急,下面小编就来和大家推荐几款孩子喝的秋季养生粥,既补水,又补充营养。

  宝宝秋季食谱推荐

  宝宝秋季养生粥:鲫鱼粥

  1.淘米煲粥,用开水把米浸泡30分钟。

  2.鲫鱼去鳞、鳃、去内脏,清洗去净鱼肚内的黑膜(这一步绝不能偷懒喔,做好了鱼更鲜美)。在鱼头下横一刀,找到鱼腥线,用刀轻拍鱼身,将鱼腥线抽出。另一面,在鱼头下横一刀,找到鱼腥线,用刀轻拍鱼身,将鱼腥线抽出。

  3.清洗净鱼,斩鱼段(因鲫鱼骨刺较多,200克以下的鱼可不斩,或在鱼身上横几刀即可)。

  4.姜、葱洗净,姜拍碎葱切白。放入与鱼一起。

  5.磨胡椒粉。油、盐、胡椒粉、酒加入与鱼块一起腌入味(最好用手抓腌,这是做大厨的师傅讲的)。葱叶切花待用。

  6.通电粥煲滚。

  7.米煲开花后倒入腌好的鱼块,不要动它上盖煲滚调味。

  8.调味下葱花即可。

秋季宝宝吃什么好 宝宝食谱大全 秋季宝宝吃什么

  宝宝秋季养生粥:南瓜百合粥

  1.南瓜放入蒸锅内提前蒸熟软备用。

  2.锅内的水烧开。

  3.放入洗净的大米。

  4.放入蒸熟备用的南瓜。

  5.放入洗净的百合。

  6.大火煮开后搅动一下,转成小火慢熬半小时左右,大米开花,粥汤粘稠即可。

  小贴士

  百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。

  南瓜中对人体的有益成分有:多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素等。

  宝宝秋季养生粥:黑芝麻粳米粥

  1.黑芝麻洗净沥干水分,用小火焙香后碾碎备用。粳米淘洗干净。枸杞用温水泡发后洗净。

  2.锅中加入适量水,大火烧开后放入粳米和黑芝麻碎同煮,再次煮开后继续煮10分钟,然后转小火煲煮30分钟,至粥黏稠。

  3.放入泡发的枸杞,再煮10分钟即可。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 小老鼠飘呀飘
    弯弯的月亮悬挂在高高的天上,把淡淡的银辉洒向大地。林子里,一个黑影正在寻找着什么。哦,原来是一只小老鼠,他背着一只大布袋,正在找食物呢!
  • 孩子面对接吻镜头家长如何教育
    昨晚我和杨杨坐在沙发上看电视,男女主角站在车前面,先是含情脉脉地对视,然后深情相拥,当嘴唇相对的时候,杨杨从沙发上跳下地,躲到我怀里,笑
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 关于坐月子的那些疑难杂问
    1、坐月子不能吃盐吗?产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由
  • 孕妇炖鸡汤要怎么做
    孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的,那
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 帮宝贝剪头发如何让其乖乖就范
    <imgtitle=""alt="怎么帮宝宝剪头发怎样帮宝宝剪头发如何帮宝宝剪头发"bor
  • 儿童耳部检查不可忽视
    宝宝出生以后,一般情况下父母难以在1岁内发现其听力问题,多数孩子到了2岁至3岁不会说话时,才引起家长注意。如果出生后不及时进行听力筛查就不能早期发现,以后可能会给孩子造成不同程度的语言发育和认知发育障碍。并且会错过最佳的干预时期,这时候在进行干预,其语
  • 宝宝注意力不集中是怎么回事
    注意力不集中之行为表现1,好动,坐不住,不喜欢固定处在一个空间。2,萎靡不振,心不在焉,恍恍惚惚,常走神。3,拖拉,磨蹭,摇摆不定。4,一心多用,效率低,易受外界影响。5,患注意力失调症或感觉统合失调症。注意力不集中之原因原
  • 林志颖双胞胎儿子长相不一揭示异卵双胎
    5日,41岁不老男神林志颖再度当爹!他的爱妻陈若仪5日早上10:00剖腹产下双胞胎儿子,哥哥Jenson、弟弟Kyson分别重2641公克、2639公克,而且是异卵双胞胎,长相不一样,一出生个性就截然不同,哥哥哭得很有力气,弟弟反应则显得很沉稳。很多人
  • 大S晒儿子满月萌照护理满月宝宝须知
    一、大S儿子满月啦大S儿子小希箖满月啦!6月13日,大S工作室通过微博晒出大S和儿子的温馨牵手照,庆祝汪希箖满月。随后,大S也转发微博并甜蜜感慨称“爱是一切!”一个月以前,39岁的大S在台北产子,儿女双全,凑成一双好字。大S曝光儿子照片后,网友
  • 盘点小儿腹泻常用药优缺点
    门诊上经常遇到这样的妈妈,孩子因腹泻来就诊,当问到宝宝用过药没有,她会急切地告诉你三四种药名,甚至有的妈妈干脆把家里的药全拿来了,最多的有五六种之多;再问是怎样给孩子服用的,答案差别很大,有的尚合理,有的则不合理,或者不科学,令我们为孩子担忧。如何科学
  • 各地立秋习俗大比拼
    北京:8月8日,是立秋的日子,民间素有“贴秋膘”一说。什么是“贴秋膘”呢?实际上在炎热的夏季,人们什么都吃不下去,有厌食之感。一旦立秋,虽仍然很热,而人们的身上再无湿粘不适之感,毕竟凉爽的秋天快要到了。于是就开始萌发了要做点好吃的想法,以补偿入
  • 家长响应婴儿需求有助其社交发展
    各年龄层的宝宝对待人的方式是不一样的,父母如何根据宝宝的差异性给予适当的教养对宝宝社交发展有密切关系,因此,妈妈们先一起来认识下婴儿的内心世界。3-4个月婴儿期父母应该多满足宝宝想看、想听的欲望并且留意宝宝对人的表达方式,比如抱他、逗他、对着他
  • 揭秘生男孩方法生男生女竟与遗传有关
    一、生男生女与什么有关?1、生男生女与遗传有关若男方家兄弟多于姊妹,则生男的概率大,比例越大,概率越大,反之,姊妹多于弟兄,则生女多于生男。因为生男生女由男方决定,所以主要观察男方家族。2、生男生女与性格有关男方的性格,凡不修边幅,性格
  • 人流后容易得这些妇科病
    :一、月经不调大多病人在人工流产后22日左右便可以恢复排卵功能,但也有少数病人会存在月经周期不规则,经期延伸,月经量增多等异常情况。若不能自然恢复的话就需要按照月经不调来进行治疗了。二、感染造成子宫内膜炎及输卵管炎如果术前没有治好阴道炎
  • 怎么样培养出优秀的孩子
    教育篇:1.每天花半个小时和孩子交流。2.和孩子在家也要使用文明用语,“早上好,请,谢谢,晚安”等等。3.让孩子养成爱卫生的好习惯。4.多听听孩子的声音!——用耐心、用爱心、用开心,心是长着眼睛的!5.不要为了提醒孩子,而总是揭孩子