立秋后宝宝怎么吃才健康呢?

1864


  立秋后,天气逐渐转为早晚凉爽,但白天仍旧热浪袭人。这是因为“立秋”时三伏天还没到尽头,暑气尚未完全消退。所以,立秋之初,天气仍很闷热,人易倦怠、乏力,饮食虽然仍以防暑降温为主,但相对炎夏要有所变化。看看专家给出的关于立秋后宝宝饮食的几点建议!

立秋后宝宝如何养生 立秋后宝宝吃什么 儿童饮食原则

  立秋后宝宝的饮食原则

  1、清热解暑要继续:清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足孩子所需要的营养,又可补充经排汗而丢失的钾。

  2、寒凉饮食适当少:西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后,孩子的身体消耗很大,因此,寒凉类的食物,如西瓜、香瓜、黄瓜等,都要适可而止。

  3、少辛增酸益肝肺:爱吃辛辣刺激食物的孩子要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲,但是立秋后要适当减少。因为秋天要收肺气,而辛味太盛则伤肺。“增酸”的目的是为了增强肝脏的功能,所以要多吃酸味的水果和蔬菜,如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等。

  4、滋阴润肺以防燥:立秋后天气也会逐渐开始变得干燥,家长要监督孩子多喝水。除多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外,还可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物,如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。

立秋后宝宝如何养生 立秋后宝宝吃什么 儿童饮食原则

  5、体重食欲需平衡:经过炎热的夏季,孩子往往胃口大开,进食较多,而秋季又是收获的季节,好吃的食物也特别多,孩子往往容易放纵食欲,大吃大喝。这样不但会造成肥胖,还会引起各种疾病,要注意浅尝辄止。

  6、细嚼慢咽利肠道:饮食中食物的多样、营养的平衡,才能补充孩子在夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足,应多吃耐咀嚼富于纤维素的食物,如芹菜、玉米等。进食时,细嚼慢咽,既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收,又能通过纤维食物保持肠道水分和防治肠燥便秘。多咀嚼可生津润燥,达到防治秋季咽喉干燥的目的。

  小贴士:

  为了避免儿童被腹泻“缠身”,专家给各位父母以下建议:

  1、夏秋交替的季节,应避免儿童大量食用富含脂肪的食物。

  2、注意居室通风。

  3、儿童使用的餐具等物品应进行严格消毒。

  4、感染性腹泻传染性很强,必须注意隔离等。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 孕妇夏季入院待产包清单
    夏季入院待产包清单妈妈用品:1、开襟外套:1件天气较凉的季节或早晚时分,穿在病服外面,在病房或医院走动就不怕着凉了。2、出院衣服:1套出
  • 6种大姨妈症状透露女人体质
    类型一:血液循环不良型在生理期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色,感觉粘稠,有时会有像猪肝色般血块
  • 想种小猫的吧布拉
    俗话说“种瓜得瓜,种豆得豆”,但这句话在拉里斯土壤店却行不通,因为这里卖的魔土有一种非常神奇的力量,种下一样东西后,会长出另外一样东西。
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 孕妇炖鸡汤要怎么做
    孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的,那
  • 酸豇豆炒肉末的做法
    这个版本的酸豇豆不需要经过发酵,所以它有以下几个优点:1、可能比较健康2、可能比较卫生3、一定比较便宜4、成菜的口感颜色味道都更好5、更
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 来自海底的泡泡
    (一)一只千年的老海龟,在半梦半醒之间打了一个嗝。这个嗝打得很慢很慢,就缓缓地形成了一个气泡,这个泡泡就慢慢地从海底往上飘。一开始,泡泡要经过一层薄沙。那是因为老海龟把头埋在了海底的沙砾里。“沙子硌得我好难受呀!”泡泡嘟囔着,想尽快摆脱这些沙子。可是沙子紧
  • 小猫米姆
    不喜欢上学。河马老师教大家认字的时候,米姆却在偷偷睡觉。河马老师指着黑板上的“天”问米姆:“这个字怎么念?”米姆回答道:“呼噜呼噜!”同学们都忍不住大笑起来。河马老师气坏了,说放学后不许米姆走,要关米姆禁闭。放学后,同学们都高高兴兴地走了,河马老师坐在办公
  • 爱唱歌的恐龙
    有一栋很大很大的楼房,在楼房的最顶层,住着一只人人讨厌的大恐龙。大家为什么这么讨厌他呢?因为他会发出一种非常非常可怕的声音,一种刺耳的难听声音。大恐龙每日喜欢站在窗边,从早到晚,一首接着一首地大声歌唱。他的歌声实在太吵,有人觉得耳朵不舒服,有人觉得头皮发麻
  • 小妖精懒洋洋
    从前的从前有个小妖精,他的名字叫懒洋洋。和一个小女孩是一对特要好的朋友。每天一大早,小女孩都会跑进小妖精住的山洞,把还在睡大觉的小妖精唤醒,叫他一起去采蘑菇。“噢,不!就让我一动不动地待在这里吧,就像一颗橡子待在它舒服的橡壳里!”总是这样抗议道。不过,最后
  • 给好朋友送饮料
    一连好多日子没下雨。天好热。小动物们都躲在家里,喝着清凉的饮料,开着电风扇呢。一只小黑熊挑着一担水,走过窗前,小豪猪说:“你去哪里?我的朋友!”小黑熊指指水桶,说:“我得给我的朋友送饮料去。”小豪猪吃惊地问:“你的朋友是大象吗?他能喝那么多
  • 令你变开心的19种生活习惯
    心理学家建议,每天用相机拍下一些身边的人和事,如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来,当你不定期整理照片时,你会觉得所有的细节都是美好回忆,没什么可抱怨的,于是人会很容易变得快乐起来。1.每天拍几张照片心理
  • 临淄石鼓的传说
    春秋时期,黄海边上有一个小村,名字叫仁义里村。有一天,村里一户姓王的人家挖井时,挖出一块石鼓形状的石头,上面刻着两条蟠龙,昂首翘尾,好象要腾空飞去。人们见了无不啧啧称奇。王氏兄弟便跑到村西小山上,请慈云观里的吕道长,到村里去看看这快非同一般的石头。这个吕道
  • 青蛙先生的赛车
    一天,青蛙先生捡到一只破鞋子。他想:“这可是好东西。”于是把破鞋子背回家,乒乒乓乓一阵忙,做成了一辆赛车。青蛙先生开着车去找蛤蟆小姐,说:“这是我送给你的生日礼物。”蛤蟆小姐很喜欢,她立刻开着车去兜风。开着开着,忽然车子飞出了车道,向小熊的足球撞去!足球被
  • 抓坏蛋
    森林里出了一件大事:作家爷爷的老花镜丢了,他不能再给小动物们写故事了。狐狸探长决定亲手抓住这个坏蛋。他来到作家爷爷家,仔细询问案情。“您的老花镜是什么时候丢失的?”“大约在昨天傍晚吧!”“您记得最后将眼镜放在哪里了吗?”“好像是放在窗台上......对!是
  • 馋嘴小松鼠爱偷吃
    日前在英国汉普郡一户人家的花园内,一对贪吃的小松鼠脑袋被卡在椰子壳内。这一幕被这户人家的主人拍摄下来,其场面令人忍俊不禁。这户人家的主人是46岁的简·罗伯茨,她在自家花园内放置一些专供鸟类吃的食物,不过这几天经常有“不速之客”——小松鼠经常偷吃这些食物。