孩子睡眠长可以长高吗?

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如果你想让你的孩子长高,你必须用科学的方法来帮助他。人类生长激素在白天分泌水平较低,在晚上112点达到分泌高峰,但此时必须处于深度睡眠状态,生长激素才能发挥作用。今天的孩子们通常不得不加班复习功课,并且因为沉重的家庭作业负担而熬夜到晚上十一点或十二点。殊不知,当孩子们还在复习功课时,成长的大好机会将会白白浪费。锻炼在发展过程中是不可或缺的。然而,儿童普遍缺乏锻炼,缺乏对锻炼的热爱会影响身高的增长。
更多的伸展运动,如触摸高处、拉起单杠、跳绳和游泳,可以刺激骨骼生长。除了生活因素,一些家长不了解孩子的生长发育规律,不注意观察,也可能错过孩子生长发育的黄金时期。不要迷信身高快速增长的时期。根据时间,儿童的青春期可以粗略估计。女孩11或12岁,男孩13或14岁。事实上,每个孩子青春期的开始是不同的。通过第二性征的出现来判断更科学。女孩的乳房开始发育,男孩的睾丸增大,声音开始改变,这是青春期开始的信号。
此时,孩子的身高应该会迅速增长,女孩每年增长7-9厘米,男孩每年增长10-12厘米。如果低于这个水平,父母应该注意。他们应该及时把孩子送到医院,找出原因。错过这段时间后,长高就更难了。有些孩子发育得太早,这将缩短总的生长期并影响最终身高。
如果女孩在8岁前开始有上述第二性征,男孩在10岁前开始有上述第二性征,父母应该及时带孩子去

看医生。在营养方面,在儿童青春期的快速生长期,应适当补充维生素D和钙,维生素D约400-600单位,钙约300-500毫克/天,以弥补生长的相对不足,促进儿童身高的增长。在保持均衡饮食的基础上,特别推荐各种鱼类食品,因为鱼类是高品质蛋白质,富含高密度多不饱和脂肪酸,是生长发育的必需物质,具有健脑促生长的作用。
今天的孩子喜欢看电视和玩电脑,晚上很晚才睡觉,所以父母应该特别注意这方面,并督促他们的孩子早点睡觉。父母不仅应该培养孩子10点前睡觉的好习惯,还应该给孩子更多的鱼食,并在青春期给孩子适当补充维生素D和钙。有了良好的习惯和均衡的营养,孩子们一定会像芝麻开花一样“长得越来越高”。

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