养育聪明宝宝6个方法有效
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1、备孕少吃危害宝宝大脑的食物
事实上,在精子遇到卵子的那一刻,宝宝的大脑就发育了。在妈妈肚子里的9个月,是宝宝大脑发育最快的时期。摄入尼古丁、酒精、某些药物等神经毒素,就会危害胎儿的大脑发育。想要宝宝聪明,除了禁止摄入这些不良食物外,当然也可以补充一些对宝宝大脑有益的食物,比如富含omega-3脂肪酸的食物。一般来说,孕期营养越好,宝宝的大脑发育就越好。
2、让宝宝尽量吃母乳
研究证实了母乳喂养的宝宝比吃奶粉的宝宝更有智力上的优势。而且母乳喂养时间越久,频率越高,宝宝可能就越聪明。因为母乳中富含健脑的omega-3脂肪酸和胆固醇。
3、经常背着宝宝移动
很多父母也许有疑问,背着宝宝会让宝宝聪明吗?研究表明,这确实会让宝宝聪明。宝宝在忙碌的大人怀抱里或者背上能学到很多东西。背着的宝宝哭得少,省下来的精力和时间就用来学习。而且背着宝宝,会让宝宝和外界环境互动多,视野更宽阔,关注的东西更多,从而提高了学习能力。
4、用游戏开发宝宝智力
婴儿通过玩了解这个世界,因此在宝宝每个成长阶段,家长可以通过配套的游戏和购买相关玩具,帮助开发宝宝的智力。
5、经常倾听宝宝说话,并积极回应他
很多父母怕宠坏孩子,所以和孩子少接触,甚至冷冰冰严厉地的对待孩子,这样做其实对孩子非常有害。想要宝宝聪明,父母应该积极地回应宝宝发出的信号,倾听宝宝的需要,判断何时说可以,何时对宝宝说不。研究证明,那些得到倾听和适当回应的婴儿能学会信任外在的环境,而信任是最早、最有价值的益智养分之一。
6、让宝宝多吃聪明的食物
宝宝大脑快速成长需要消耗每天宝宝所摄取营养能量的60%,所以吃得越健康,大脑就越健康;吃的越聪明,大脑就越聪明。想要宝宝聪明,就要多给宝宝吃聪明的脂肪、聪明的碳水化合物以及其他聪明的营养物质。
聪明的脂肪包含omega-3脂肪酸,这类脂肪里含有促进大脑发育的DHA和ARA,富含omega-3脂肪酸的食物有母乳、鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼、鲱鱼和鳕鱼等深海鱼类,还有胡桃、亚麻子和南瓜子。
聪明的碳水化合物比如复合碳水化物或富含膳食纤维的碳水化合物,能提高大脑的警觉度和专注度,这类食物主要是富含纤维的蔬菜、豆类、部分水果及全谷类食物,比如糙米、燕麦、大麦等。
其他促进宝宝大脑的营养物质主要有维生素C、叶酸和其他B族维生素,以及矿物质铁和钙等,也是对宝宝大脑发育相当有益!