心理疾病容易由睡眠不足引起

心理专家的一项新研究发现，成年年轻人平均每天睡眠不足5小时，患心理疾病的风险比他们每晚睡眠8-9小时的同龄人高三倍。
这项新研究是由悉尼大学大脑和心理学研究所和乔治全球健康研究所联合进行的。这项为期18个月的新研究涉及20822名新南威尔士州17-24岁的年轻参与者。研究结果清楚地表明，睡眠不足和心理疾病之间有很大的相关性。新的研究发现，如果睡眠时间持续低于平均水平(7-8小时)，那么不健康的心理会发展成一种慢性心理疾病。
这项新研究的主持人尼克·格罗泽教授说，辗转反侧的睡眠障碍是抑郁症等心理疾病的一个重要“先兆症状”(疾病症状或先兆)。研究人员还表示，有大量证据表明，睡眠不足也会增加年轻人患心血管疾病和肥胖症的风险。格罗泽教授认为，改变生活方式有助于解决许多由睡眠不足引起的健康问题。然而，研究中发现的证据充分表明，睡眠模式紊乱是各种心理疾病的主要原因。
新研究报告的结论是，年轻人自我报告的睡眠时间与常见的和持续的心理疾病的发病率和严重程度成反比。也就是说，睡眠越少，患精神疾病的风险就越大，而且越严重。因此，年轻人应该保持充足的睡眠，积极提高睡

眠质量，这不仅有利于身体健康，还可以降低心理疾病的风险。