女性内分泌失调七款食谱轻松搞定

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发布:2021-11-12 17:41:07  来自 兰花旳执着 觅知友会员


内分泌失调怎么办 内分泌失调怎么调理 内分泌失调吃什么好

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  内分泌失调如何调理

  内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态,日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。

  要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动,增强体质。

  生活要有规律,不要经常熬夜,以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病。平时还要注意休息,保证充足睡眠。

  七款食疗调节内分泌失调

  推荐七款内分泌失调的饮食疗法:

  1、核桃牛奶饮

  选料:

  核桃仁30克,牛奶200克,豆浆200克,黑芝麻20克。

  做法:

  将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,边倒边磨。磨好后,均匀倒入锅中与牛奶煎煮,煮沸后加入少量白糖,每日早晚各一碗。适用于血燥造成者。

  2、胡萝卜柿饼瘦肉汤

  选料:

  胡萝卜2根,柿饼2个,去核红枣8枚,猪瘦肉200克。

  做法:

  将胡萝卜去皮,切厚片;柿饼、红枣用水细洗;瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内,加水炖1小时左右,调味即可连汤料同食。

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