产后如何减肥用这4个妙招超管用

597


  一个朋友最近刚生娃不久,怕生完娃之后身体会发福臃肿,所以就赶紧在孩子满月之后开始实施减肥大计,给自己制定了好多减肥的目标,按计划锻炼下来,效果并不是很理解,看到跟自己产期差不多的妈妈们身材都恢复的很好了,就想不明白了,不明白问题出在哪里,于是就找这方面的朋友帮忙,请教一下有没有什么减肥秘诀,谁知道人家说自己是怎么吃也不会胖的体质,不需要刻意减肥,自己就能瘦下来,一听这话,朋友立马蔫了,怎么吃都不胖啊,各种羡慕嫉妒恨,那么对于不是易瘦体质的宝妈来说产后怎样才能更好的减肥呢?不妨试试以下这几个小妙招。

产后如何减肥 产后减肥的方法 产后如何快速减肥

  一、水果别多吃 要适量吃

  很多宝妈年轻的时候就特别爱吃水果,柚子、香蕉、苹果、桃子、樱桃……有时候把水果当饭吃,觉得吃水果对身体好,还有的宝妈认为水果不仅能当饭吃还有减肥的效果,生完孩子后依然有吃水果的习惯,而且是把水果当饭吃,结果吃着吃着发现体重没降反而有上升的迹象,原因是这些水果虽然是有营养的,可以当饭吃,但是每样水果的含糖量都不低,经常大量的吃不仅不能减肥,而且还让糖分在身体里越积越多,更瘦不下去了,所以并不是吃的水果越多,自己就成易瘦体质了,这两样不能划等号,所以该吃饭吃饭,不要再一味吃水果了。

产后如何减肥 产后减肥的方法 产后如何快速减肥

  二、口味淡一点

  很多怀孕期间的准妈妈口味都有所改变,有很喜欢吃重口味的食物,所以整个孕期吃下来,口味变了不说,体重也上去了,因为怀孕期间可能家人会想着办法给你做大补的东西吃,今天炖排骨,明天蒸条鱼,这样大补的日子会给产后的妈妈带来很大的困扰,当孩子出生后,身上的肥肉反而一点也没有下去,所以不管是产后还是怀孕期间,口味最好是淡一点,油盐之类的调味品也少吃,最好是吃得清淡而且有营养,这样不仅不会发胖,而且吃得健康。

  三、喜欢各种运动

  如果想把身上的赘肉除去,就得多做运动,的确,运动有一定的减肥效果,但是在刚开始的时候建议宝妈们不要进行剧烈运动,先从幅度小的运动开始,等身体养好了再加强锻炼,这里推荐一项既能让家庭美满又能锻炼身体的活动,就是做家务了,各种家务活能锻炼到身体的各个部位,有减肥的效果,相信宝妈们为了再次穿上漂亮的衣服,这点运动量还是可以承受的。

产后如何减肥 产后减肥的方法 产后如何快速减肥

  四、吃饭慢一点 多嚼一会

  家里有了娃之后,各种各样的零食饮料都有,有时候娃吃不完喝不完了,妈妈怕浪费就一起吃到肚子里了,可以你知道吗,长期这样下去,身体内会增加很多热量,如果再不运动的话,体重当然会上升了,建议宝妈们除了三餐之外,不要过量的吃一些甜食和点心,最好每次吃饭的量要定好来,免得多吃,还要记得吃饭的时候不要吃得太快,要慢一点,多嚼一会儿,这样对肠胃有好处,晚饭的时候不要吃得太多,要少吃,睡前四个小时就不要再吃东西了,免得发胖。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 孕妇夏季入院待产包清单
    夏季入院待产包清单妈妈用品:1、开襟外套:1件天气较凉的季节或早晚时分,穿在病服外面,在病房或医院走动就不怕着凉了。2、出院衣服:1套出
  • 小老鼠飘呀飘
    弯弯的月亮悬挂在高高的天上,把淡淡的银辉洒向大地。林子里,一个黑影正在寻找着什么。哦,原来是一只小老鼠,他背着一只大布袋,正在找食物呢!
  • 孩子面对接吻镜头家长如何教育
    昨晚我和杨杨坐在沙发上看电视,男女主角站在车前面,先是含情脉脉地对视,然后深情相拥,当嘴唇相对的时候,杨杨从沙发上跳下地,躲到我怀里,笑
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 关于坐月子的那些疑难杂问
    1、坐月子不能吃盐吗?产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 端午带宝宝出行旅游攻略
    ·宝宝衣服:带宝宝外出,要尽量多带衣服。因为旅途中可能没有时间清洗衣服,如果请酒店洗的话,会很贵。夏天尽量穿棉质吸汗的衣服。颜色尽量鲜艳一点,拍出来照片效果比较好。另外,带一岁以内的婴儿出行还应随身另备一套干净小衣裤,以备宝宝尿湿时进行更换,如遇
  • 宝宝辅食过敏怎么办
    初为人母,妈妈们最操心的就是如何喂养小宝宝了,但即便妈妈们操透了心,宝宝还是会出现这样或那样的饮食问题。宝宝食物过敏家长应当如何发现和避免,还是听听专家的说法吧。辅食过敏的宝宝该咋办?南京某媒体报道,2岁的皓皓一个月前和家人吃了一顿海鲜后,脖子
  • 性福春节如何过得性福美满?
    性福春节注意事项一:调整状态进入角色佳节将至,是我们中华民族的节日,也是盍家团圆的最好时刻。由于现代社会的激烈竞争,人们平常多忙于事业,特别是很多年青人,过着两地分居的生活,总是聚少离多,所以每逢佳节来临之际,对于这些人可以说是最幸福的时刻。幸
  • 程门立雪
    “”这个成语出自宋代著名理学家杨时求学的故事。杨时从小就聪明伶俐,四岁入村学习,七岁就能写诗,八岁就能作赋,人称神童。他一生立志著书立说,曾在许多地方讲学,备受欢迎。有一天,杨时与他的学友,因对某问题有不同看法,为了求得一个正确答案,他就去拜见当时著名
  • 产妇吃什么下奶下奶食物推荐
    一、产妇下奶该选择的食物1.丝瓜。丝瓜是生活中常见的食物。在中医的角度,丝瓜也一直被认为是实用性药材。女性出现乳房方面的炎症,也适合选择饮用丝瓜水缓解。要是女性奶水分泌量较低,还是可以饮用丝瓜水帮助通乳。为了提高丝瓜的药用,我们一般会选择晒干的老丝
  • 产后坐月子这些食物助你快速恢复
    瘦肉冬瓜汤原料:猪瘦肉75克,冬瓜150克,香菜、鸡汤、盐、香油、姜、葱、绍酒各适量。制作方法1、冬瓜洗净,切片备用;葱洗净,切段备用;姜洗净,切片备用;香菜洗净,切成段;瘦肉清洗干净,切成大片备用;2、锅烧热放入放入鸡汤,煮开后再放入
  • 夏季备孕营养又开胃食谱介绍
    夏日炎炎似火烧,胃口似乎也被烧没了。多少美味佳肴摆在面前,竟没有去吃的冲动。这对吃货来说该是多么的纠结啊。而对于备孕妈妈来说,这正值需要补充营养的时候,怎么能不吃?小编在此推荐几款美食,让备孕妈咪既胃口大开又营养丰富。一、天气燥热没食欲,怎么吃才更
  • 喂夜奶坏处多如何帮助宝宝断夜奶
    帮宝宝戒夜奶之逐渐减少次数宝宝四个月之后,就可以开始减掉宝宝夜里的一顿奶了。当然,在进行的时候,妈妈要有计划的安排让宝宝养成夜里不吃奶的习惯。给宝宝戒奶要循序渐进,切忌急于求成。断夜奶的次数可以从3次到2次到1次...让宝宝慢慢习惯。帮宝宝戒夜
  • 产后食谱之鲫鱼通乳汤的做法
    食谱原料:鲫鱼500克,通草20克,猪前蹄200克,料酒10克,精盐3克,味精2克,葱段10克,姜片10克,胡椒粉2克。制作方法:1、将猪蹄弄干净,放沸水锅中焯一下,去掉血水,洗净;通草洗净。2、将鲫鱼去鳞、鳃、内脏,收拾干净,洗净。
  • 3-5个月宝宝的翻身练习介绍
    3-5个月宝宝的翻身练习之三个月宝宝对于三个月的宝宝来说,虽然主要还是仰卧着,不过在体发育上已经开始有了一些全身肌肉运动,因此这个时候就可以开始对宝宝进行翻身训练了。不过,家长们要注意的是,为了能够让宝宝自由地活动,那么就要在适当的保暖情况下进行,