儿童预防近视的方法吃这些对眼睛好

298


  现在儿童时期就近视的孩子越来越多,孩子近视对孩子的生长发育具有很大的影响,所以预防孩子近视的问题是非常重要的,有什么方法可以预防孩子近视吗?有哪些食物对眼睛是非常好呢,我们预防近视的时候,往往会出现一些误区,这些事项需要我们知道。

儿童近视怎么办 预防儿童近视的方法 儿童吃什么对眼睛好


  儿童预防近视的方法

  1、当孩子在看书学习的时候,坐姿很重要,而且在看电视,玩手机的时候,不能长时间的盯着一处看,也不要过长时间的用眼,可以多多转动眼球,或者闭上眼睛休息片刻,离这些物体需要保持一定的距离。

  2、当无事的时候可以多看看绿色的植物或者颜色,因为绿色对眼睛起到很好的舒缓作用,也不要用眼过度,经常的适当放松眼睛,可以闭上眼睛休息一会,或者是不时的眺望一下远处,能够很好的预防近视。

  3、预防近视,其实眼保健操是非常好的,孩子通常会在学校期间做眼保健操,它可以缓解眼部的疲劳,对预防近视是非常好的,在平时用眼时间过长的时候,可以多做做眼保健操,对眼睛是非常好的。

  4、眨眼睛:眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩,对眼睛很有益,而且这个方法什时候什么地点都可以做,非常方便。

  5、冰袋敷眼:睡觉前用冰袋敷眼,不但可以消肿,对缓解眼部疲劳也很有帮助。

  6、不要在昏暗的地方看书,不要关灯看电脑,更加不要背光或在太阳下看书。

  7、食疗:多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类,平时多喝菊花茶,对视力有很大的帮助。

  对眼睛好的食物

  1、菠菜:菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。

  2、豆制品:豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸,植物性雌激素,维生素E和天然抗发炎剂。豆奶,黄豆,大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于你的眼睛。

  3、杏:杏中含有的维生素A可以免除由自由基对眼睛造成的伤害。杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。

  4、鲑鱼和沙丁鱼:它们富含的ω-3脂肪酸对视力非常有好处。ω-3脂肪酸的主要来源就是鱼类,而鲑鱼和沙丁鱼就富含DHA这种ω-3脂肪酸。

  5、胡萝卜:维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A好的选择。除了胡萝卜,卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A,人会得夜盲症。

  6、水果:像猕猴桃,橙子,枸杞子等这类富含维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。

  7、大蒜:大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体,并且让它变得更有韧性。此外,富含硫的洋葱也对视力很有好处。

  8、鸡蛋:你要是个喜欢吃鸡蛋的人,那么得恭喜你了。鸡蛋对视力非常有益。鸡蛋中含有半胱氨酸,硫,卵磷脂,氨基酸和黄体素,这些物质可以防止生成白内障。

  9、西兰花:西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。

  10、维生素C:维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

  预防近视误区

  1、视力下降就是度数加深

  检查裸眼视力时,眼球应该处于自然状态,这样查出的视力才真实。但有些孩子有屈光问题,而且长期不戴眼镜,养成了一种眯着眼睛看东西的坏习惯。眯眼是人为加强眼内肌肉调节,使视线集中起来,暂时性提高视力的动作,会加速近视。

  2、儿时视力越好越不会近视

  正常情况下,婴幼儿出生不久都处于远视状态,随着年龄发育逐渐趋于正视。孩子视力发育过快,可能反而更容易加速近视的发生与发展。每三个月,家长需带孩子定期复查视力及屈光状态。

  3、散光眼治不好

  大多数人或多或少地会有一些散光,通常不会明显影响视力。但如果散光度数偏高,则会引起视物不清和疲劳症状,需要配适当度数的散光眼镜。配戴散光镜看东西,开始时可能会有些不适应,因为通过散光镜看到的东西有些变形,度数越高越明显,但坚持戴镜是可以适应的。一般说来,生理性的散光随着发育会有所改善,但超过生理范围通过纠正,有可能恢复一些,完全恢复比较困难。

  4、近视治疗仪

  这几年市场上出现很多近视治疗仪器,设计原理是放松调节或刺激眼部以求改善睫状肌功能。而实际上遗传与环境是近视眼形成的主要原因,并不以调节为主,因此没有一个能客观准确评定仪器实际效果的方法。

  结语:当孩子小的时候,家长一定要做好孩子近视的预防工作,孩子近视的话,危害还是蛮大的,所以在日常生活中,要督促孩子的用眼习惯,对给孩子吃一些对眼睛好的食物,以上这些食物对眼睛都非常好,可以给孩子多吃一些。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 孕妇夏季入院待产包清单
    夏季入院待产包清单妈妈用品:1、开襟外套:1件天气较凉的季节或早晚时分,穿在病服外面,在病房或医院走动就不怕着凉了。2、出院衣服:1套出
  • 小老鼠飘呀飘
    弯弯的月亮悬挂在高高的天上,把淡淡的银辉洒向大地。林子里,一个黑影正在寻找着什么。哦,原来是一只小老鼠,他背着一只大布袋,正在找食物呢!
  • 孩子面对接吻镜头家长如何教育
    昨晚我和杨杨坐在沙发上看电视,男女主角站在车前面,先是含情脉脉地对视,然后深情相拥,当嘴唇相对的时候,杨杨从沙发上跳下地,躲到我怀里,笑
  • 想种小猫的吧布拉
    俗话说“种瓜得瓜,种豆得豆”,但这句话在拉里斯土壤店却行不通,因为这里卖的魔土有一种非常神奇的力量,种下一样东西后,会长出另外一样东西。
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 孕妇炖鸡汤要怎么做
    孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的,那
  • 酸豇豆炒肉末的做法
    这个版本的酸豇豆不需要经过发酵,所以它有以下几个优点:1、可能比较健康2、可能比较卫生3、一定比较便宜4、成菜的口感颜色味道都更好5、更
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 孕妇长得湿疹怎么办?
    我们都知道,孕妈妈的身体健康是非常重要,也非常需要被重视的。而且,因为怀孕的关系,她们的身体情况是很特殊的,有许多需要注意的地方。当她们生病时,一般都不被允许随便用药,这是因为,绝大多数药物的临床试验都排除了孕妇,因此缺乏安全性经验。所以,医生在帮助开药的
  • 近3年不孕的经验总结现已好孕
    我结婚3年,寻医问药近1年,10.29刚刚好孕,心里的激动无法表达,最想做的事就是把自己的经验告诉大家,希望对大家有用!第一点,姐妹们不要怕麻烦,一定要量体温,体温绝对不会骗人,比到医院监测PL要好多了,不花钱,不浪费时间。很多姐妹爱问,为什么我这
  • 芒种节气到来护理宝宝有妙招
    2018年6月6号,我们即将迎来一年一度的芒种节气。夏季的第三个节气,表示仲夏时节的正式开始。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”。此时节雨量充沛,长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。芒种宝宝吃什么鸭肉粥主料:鸭肉,150g粳
  • 唧唧喳喳的西瓜
    小刺猬的瓜田里,结了很多大西瓜。小刺猬挑了一只最大最熟的西瓜,准备把它运回家,招待朋友们。西瓜很大很沉,可是这一点都难不倒小刺猬。他使劲一推,大西瓜就在地上滚了起来。滚啊,滚啊,小刺猬把西瓜从瓜田里滚到了大路上。小免和小松鼠经过这里,他们说:“小刺猬,你的
  • 怎么度过宝宝厌奶期
    小孩子不喜欢喝奶的原因有很多,首先要检查看看到底是什么原因让小孩子不爱喝奶,有可能是心理心素,也有可能是厌奶期或是贪玩、不专心喝奶等原因,这时候妈妈最好能够多花点心思、耐着性子喂小孩,或者是采取少量多餐的方式,慢慢的将他应该吃的份量喂完。或是添加一些副
  • 怎么度过宝宝厌奶期
    小孩子不喜欢喝奶的原因有很多,首先要检查看看到底是什么原因让小孩子不爱喝奶,有可能是心理心素,也有可能是厌奶期或是贪玩、不专心喝奶等原因,这时候妈妈最好能够多花点心思、耐着性子喂小孩,或者是采取少量多餐的方式,慢慢的将他应该吃的份量喂完。或是添加一些副
  • 让你一天不疲劳的小动作
    、小编推荐:让你年轻10岁的生活妙招梳头梳头可以刺激头部的穴位,起到疏通经络,调节神经功能,增强分泌活动,改善血液循环,促进新陈代谢的作用。经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发。此外,梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手
  • 宝宝多大可以吃香菇怎么给宝宝吃
    宝宝多大可以吃香菇香菇高蛋白、低脂肪,体内还有一种一般蔬菜缺乏的麦留醇,它能转化为维生素D,这种物质被人们吸收后,对于增强婴幼儿抵抗疾病的能力,有很大的功效。那么宝宝多大可以吃香菇呢?一般来说,宝宝六个月之后,妈妈们就可以在宝宝的辅食中添加香菇
  • 备孕成功经验试孕第一个月就成功
    网友:moto309第一个月试孕就成了,现在我把体会分享给大家,希望姐妹们也能早日好孕。基础体温我从6月份开始量基础体温的。按照低温排卵,高温要维持在12-14天的规律来判断自己的排卵是否正常。所以我觉得如果mm们有备孕计划了一定要提前1~
  • 轻松度夏宝宝夏季防蚊全攻略
    夏天是蚊虫造成疾病的多发季节,而宝宝又格外的招蚊子的叮咬。且不说被蚊虫叮一口很痒很难受,若是赶上宝宝是过敏体质,还可能引起肿胀、发炎。所以,父母一定要做好宝宝夏季防蚊的准备工作。最近,不少家长群的各位宝爸宝妈也开始四处打听宝宝夏季防蚊妙招,各种驱蚊