夏季宝宝便秘怎么办两个方面来缓解
3184
饮食选择缓解夏季宝宝便秘
1.蔬菜选择要科学
蔬菜确实适合便秘的孩子们食用。不过不同的食物确实存在不同的特性,我们在选择蔬菜的时候,还是需要看下蔬菜所含有的营养,是否是高纤维的食物。
对于夏季便秘的宝宝,就适合食用一些纤维量多,营养足的蔬菜,比如西兰花以及豌豆。西兰花颜色绿,纤维多,特别适合便秘的宝宝食用。为了能够提高宝宝们的食欲,我们建议将西兰花和胡萝卜混合烹煮,鲜艳颜色的菜肴能够提高宝宝们的饮食兴趣。
除了西兰花之外,我们还可以选择一些绿色叶子的蔬菜,比如菠菜或者是芥蓝等食物。我们了解到高纤维食物不会被我们的小肠所吸收,不过能够进入人体的大肠,能促进肠胃的蠕动,缓解便秘症状。
2.适当食用粗粮
便秘问题主要是由于肠胃的蠕动速度非常慢。想要改善这个问题,建议是当时食用含有水溶性纤维多的食物。在我们的生活中,一些粗粮类的食物就是含水溶性纤维多的食物。
玉米以及小米或者是燕麦等粗粮都适合宝宝食用。妈妈们可以参照一些宝宝饮食食谱,利用粗粮制作出美味的宝宝饮食。每日让宝宝食用一点点粗粮美食,仍旧能够帮助宝宝缓解便秘问题。
3.水果选择要慎重
我们知道有些水果也是比较容易引起上火的,不建议食用。想要缓解便秘问题,可以让宝宝适当食用水果。我们建议适当选择梨子或者是一些李子等水果。
要是宝宝还太小,还不会咬水果,那么我们就建议妈妈们可以榨水果汁,榨水果汁的方法还是比较简单的,大家可以尝试看看。要是妈妈们弄好的水果汁不够甜,宝宝不喜欢喝,那么我们建议加一点蜂蜜,降火且适合宝宝食用。
保健护理缓解夏季宝宝便秘问题
1.按摩促进肠胃蠕动
要是孩子的便秘情况比较严重,我们也可以选择按摩的方式缓解宝宝的便秘问题。比如我们可以让宝宝躺在自己的怀里,我们用手轻轻的按摩宝宝的腹部。在按摩的时候,需要注意我们的力度,不要使劲按压,需要顺时针方向按摩。这种方法对于缓解宝宝便秘问题还是有帮助的。
2.宝宝要养成定时排便的习惯
有些宝宝排便习惯非常好,时间一到就会想着上厕所。这对于爸爸妈妈们来说,更为省心了。我们在护理和照顾宝宝的时候,帮助孩子养成良好的排便习惯还是非常有必要的。比如早晨起来就排便,这也是不错的习惯。
3.宝宝要多加活动
孩子要是运动量不够,身体的能量消耗也是不够的,也可能会出现便秘的问题。想要缓解这个问题,仍旧需要督促宝宝多活动,要是宝宝已经会爬了,就让宝宝在干净的地板上多爬一爬。
爸爸妈妈们遇到了夏季宝宝便秘问题,也不必过于着急,尽量调整好宝宝的饮食,帮助宝宝养成良好的排便习惯。