提高儿童智力的5种食物

4795

发布:2021-11-12 21:45:05  来自 初夏的阳光 觅知友会员


提高儿童智力的食物 宝宝吃什么智力高 吃什么能提高智力

  1.不饱和脂肪酸

  脂肪中的亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸、DHA、EPA等不饱和脂肪酸,对脑细胞的发育和神经的发育起着极为重要的作用。如果缺乏的话,很容易导致智能发育存在缺陷,永久性损害大脑功能。

  富含食物:亚油酸、亚麻酸存在于核桃等坚果类食物中。DHA广泛存在于海产食物中,特别是深海鱼。鱼眼球附近脂肪组织中的DHA尤其丰富。

  2.卵磷脂

  卵磷脂是构成脑神经组织、脑脊髓的主要成分,当卵磷脂被消化之后,在大脑里合成胆碱,大脑里的胆碱含量越高,神经传递就越快,机体的思维也随着加快,记忆力也会更加牢固。卵磷脂可以促进大脑神经系统与脑容积的增长、发育。卵磷脂在人体不能自行合成,只能从食物中摄取。

  富含食物:蛋黄、大豆、猪脑、猪肝、小麦胚芽、蘑菇及花生、芝麻和核桃。

  3.蛋白质

  蛋白质是脑细胞的主要成分之一,如果蛋白质的供给不足则可影响脑细胞的新陈代谢,使婴儿智力发育受阻。含蛋白质的食物经过消化后,人体将其构成自身的蛋白质。蛋白质是是脑细胞的主要成分之一,又是脑细胞兴奋和抑制过程的物质基础,它对人的语言、思考、记忆、神经传导、运动等方面都起着重要的作用。

  富含食物:鱼、肉、动物内脏、牛奶和奶制品。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 小老鼠飘呀飘
    弯弯的月亮悬挂在高高的天上,把淡淡的银辉洒向大地。林子里,一个黑影正在寻找着什么。哦,原来是一只小老鼠,他背着一只大布袋,正在找食物呢!
  • 关于坐月子的那些疑难杂问
    1、坐月子不能吃盐吗?产妇不能吃盐。因此在产妇产后的前几天,饭菜内一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反,略吃些盐对产妇是有易处的。由
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 孩子夏季学游泳不得不防的几个“意外”
    游泳运动对儿童最大的好处,是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力——这是由于长期游泳,幼儿适应了水的
  • 夏季分娩准妈妈哪些要注意
    夏季分娩需要注意之分娩前1、临产后,产妇情况各异,但一定注意产程中要放松,注意休息,宫缩间歇时可以睡一小觉。你自己左右不了胎儿在宫内的情
  • 大龄夫妻想生二胎这三项注意必须知
    “全面实施一对夫妇可生育两个孩子政策”一经公布,一时间,朋友圈、网络等完全被二孩政策“霸占”。对于许多夫妻来说,想生二胎不容易。准备工作
  • 宝宝长高抓住四大关键点
    宝宝的身高与很多因素有关系,儿童营养专家研究认为,在诸多后天因素中,营养是最重要的因素之一,其中有五大关键点。爸爸妈妈可要抓牢这四个关键
  • 蚂蚁王国
    藏在地面下。今天是蚁后选定的“结婚飞行”的日子。雄蚁一生中只能有一次展翅飞行的机会,只有飞得最高的那只雄蚁才能被蚁后选中。“蚁后殿下驾到!”蚁后这一次出来就不会回去了。在结婚后,她会建造全新的。雄蚁们跟随蚁后飞了起来。蚁后越飞越高,跟随的雄蚁数量越来越少。
  • 托比和桑奇
    这是一个晴朗的下午。“噢!桑奇,我们的船快翻了!你快停下,别划了!”兔子托比大声叫嚷着,他紧张极了。掉到河里可不是好玩的。他是一只兔子,又不是水獭,对于游泳可不在行。小熊桑奇却依然很淡定:“放心吧,托比。我可是一把好手。”他握着船桨,毫无章法地左划划、右划
  • 让我也坐一下吧
    哐啷哐啷,哐啷哐啷。小熊多多的小火车过来了。这里一个客人也没有,空荡荡的。
  • 布袋里的音符
    小熊乐乐想烙面饼,拎着个布袋去街上买面粉。他走啊走,穿过小树林,走过独木桥,翻过大土墩,来到了一座蘑菇房子的小窗前。“叮咚,叮咚……”从窗口飞出一串悦耳的琴声。乐乐朝小窗里一望:哟,是小兔菲菲在弹琴!“这么好听的琴声,飞走了多可惜!”乐乐想,“让我把它们
  • 小晶晶的故事
    夏天的晚上,青蛙在池塘边开纳凉晚会,邀请朋友们参加,蜻蜓、蝴蝶、螳螂、蚱蜢都来了。天上的星星小晶晶对月亮妈妈说:“我也想去参加纳凉晚会!”“好吧,你一定要在天亮之前回来,不然的话,你就会变成萤火虫,再也不能回来了。”小晶晶点点头,飞到了池塘边。晚会开始,蝴
  • 海豚查户口
    海豚刚从水上公安学校毕业,被分配到鱼类派出所担任户籍民警。为了更快地熟悉情况,它决定马上查一次户口。海豚先来到海马家。呵,原来海马只有这么小啊,就像一条蚯蚓一样。在它的腹部下有一个育儿袋,里面的小海马好奇地望着这位客人。海豚心想:这一定是海马妈妈了。于是它
  • 小熊猫找吃的
    在一个大森林里,住着两只可爱的熊猫一家,有一天,熊猫妈妈对小熊猫说:“孩子,你现在已经长大了,可以自己出去找吃的了。”小熊猫听了忙说:“好。”说完,它就拿着篮子高高兴兴地走了。走着走着,小熊猫看见了一只小白兔正在拔萝卜,小白兔问小熊猫:“你干什么去呀?
  • 小象和大伞
    小象个子大,力气也大。力气大也有力气大的“坏”处:能欺负人。瞧,小松鼠被他一推,摔倒了;小乌龟被他一撞,摔跟头了;小刺猬被他一绊,趴地上了……小象得意地说:“谁叫我的力气这么大呢?唉!”爱欺负人,当然没有人愿意和他一起玩,小象每天一
  • 猎人·狼·狗
    (一)很多年以前,在风景秀丽群山环绕的北岳恒山之上,住着一位孤独的猎人。这里,到处都是茫茫的原始森林和悬崖峭壁,还有叫不出名字的野树野花野果,当然也少不了鸟禽、麋鹿、野鸡、野兔,更少不了熊、狼、虎、豹这些猛兽。猎人名叫曾老大,虽然住在这荒无人烟的地
  • 妈妈别走
    猪妈妈把小猪嘟嘟送到幼儿园门口,准备离开,嘟嘟哇地一下大哭起来,“”。猪妈妈转过身来轻轻地抱起嘟嘟,抚摸着她的头说:“妈妈不走,妈妈是去另外一个地方等嘟嘟,嘟嘟一放学妈妈就过来接嘟嘟。”“不要妈妈去别的地方等嘟嘟,妈妈在这儿等嘟嘟。”小猪嘟嘟边说边继续大哭