保护好孩子的视力日常生活中这样做

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如何保护孩子的视力 保护孩子视力 孩子保护视力的方法

  保护孩子视力之幼儿时期

  1.在孩子叁周岁后要带孩子去测试视力,以后每个假期都要带孩子去检查,平时要多注意孩子是否有揉眼的动作,或是眯着眼睛看东西的习惯。

  2.不要听信说孩子在幼儿时期剪了眼睫毛,长大后眼睫毛会变得又长又浓又密。

  3.尽量多带孩子在户外玩耍,放眼绿色和开阔之地。

  4.不要让幼儿过早的接触电子产品,最好不玩电脑和手机。不要长时间的让孩子观看电视,看电视时要坐在电视机的正中,距离要远,尽量不斜角度长时间观看。

  5.不要过早的让孩子写字画画,弹琴的孩子,不要长时间的注视乐谱。

  6.不要让孩子躺着和趴着看电视或阅读。

  保护孩子视力之小学期间

  这个时候不要以为孩子六七岁了,视力一直都相当的好而高枕无忧。很多孩子都是在上小学期间眼睛近视了好久家长都不知道。

  1.注意孩子的写字姿势,坐姿不正确和握笔不当让很多孩子的眼睛视力下降,导致近视。

  2.周末多鼓励孩子在户外玩耍,不要在光线暗弱的地方看书写字或是看电视。

  3.尽量少的玩电脑和手机。打羽毛球和兵乓球也是很好的训练视力的方法,但也是要持久才有效果的。

  4.定期带孩子去医院检查视力,发现孩子视力有问题时,一定要及时带孩子去看医生,多听医生的建议。

  5.坚持做远眺!眼球上下左右转动!

  此外,妈妈虽然不是医生,但是从饮食入手保护孩子的视力,却是任何一位妈妈都能在日常生活中办到的。

  不要给孩子吃太多的甜食:过量甜食可使体内大量的碱性物质、维生素B1消耗掉,从而造成幼儿视力下降,甚至会引起视力发育不良。过量的糖会导致体内微量元素铬的储存减少。铬元素主要在粗粮中,如果父母不讲究食物的营养搭配,长期给孩子吃精制食品,孩子体内就会缺少铬。缺铬的结果能引起血液渗透压的变化,进而导致眼睛晶状体和房水渗透压的变化。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时,房水便会经过晶状体囊进入晶状体,促使晶状体变凸,眼的屈光度随之增加而出现近视。

  多吃硬食视力好:视力是由相当于透镜的水晶体根据脉络膜组织活动进行调节的。倘若面部肌肉力量不十分发达的话,会对视力产生影响。随着食物软化倾向的出现,孩子们的下颚越来越不发达,由于牙齿缺乏应有的锻炼,致使牙齿排列不整齐,上下牙齿咬合关系不完好。如果在日常饮食生活习惯中长期不咀嚼,面部的肌肉力量就会逐渐变弱,水晶体的调节机能就不能很好地工作。因此,鼓励孩子吃些硬食物,可加强孩子下颚的锻炼。

  蛋白质:缺蛋白质视力极易疲劳,蛋白质是细胞的主要成分,儿童要摄入足够的蛋白质,尤其是动物蛋白质。瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,里面含有蛋白质。

  维生素A:含有维生素A的食物对眼睛也有益,缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重时容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子。

  维生素C:它是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。各种新鲜蔬菜和水果,其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等维生素C含量最高。

  丰富的钙粉:对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的吸收量。

  维生素B1:维生素B1是视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎。有这方面问题的孩子,可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。

  枸杞子:具有清肝明目的功效,对眼睛有益,枸杞子含有丰富的胡罗卜素,维生素A、B1、B2、C,钙、铁等,是眼睛的营养品。枸杞子的三种食疗配方:

  1、枸杞子加米:煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象;2、枸杞子加菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮;

  2、枸杞子加猪肝:煲汤,具有清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。

  维生素E:具有抗氧化作用,可抑制晶状体内的过氧化脂质反应,使末梢血管扩张,改善血液循环,对治疗某些眼病有一定辅助作用,但儿童不宜单纯服用维生素E,要通过膳食来补充。豆油、花生油和香蕉中的维生素E含量均较高,是饮食中维生素E的主要来源。

  下列情况应到医院进行视力检查:

  (1)眼睛的位置异常。单眼或双眼斜视,一只眼睛大,一只眼睛小。

  (2)视物姿势异常。小儿看东西时眼睛距离物体很近,经常皱眉、眯眼、歪头偏脸。

  (3)立体视觉欠缺。如穿珠困难。

  (4)无急性眼病,但经常用手揉眼,自诉头痛、头晕、眼痛。

  (5)对周围环境的探索突然变得漫不经心。

  (6)家族中有弱视、斜视、高度近视眼等视力异常者。


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