秋季带宝宝晒太阳怎么晒更健康

4064

宝宝晒太阳的最佳时间 宝宝晒太阳 宝宝晒太阳怎么晒

  一、晒太阳的好处

  1、屁股晒太阳黄疸退得快

  如果是黄疸不重的宝宝,多晒晒太阳,能起到退黄的效果。

  2、促进宝宝的新陈代谢和生长发育

  日光的红外线能够扩张皮肤血管,紫外线可杀菌,适当地接受阳光照射,可以促进宝宝新陈代谢和生长发育,预防佝偻病和贫血,增强机体的抗病能力。

  3、可以获得充足的维生素D

  晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。

  4、增强免疫力

  晒太阳还能增强宝宝的免疫功能、增加吞噬细胞活力。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。

  秋冬季宝宝发育的速度比较快,骨骼生长也快,钙、磷代谢明显增加,如果在这时候没有注意保证宝宝钙元素的吸收,宝宝容易得佝偻病。所以,秋冬季日照时间短,家长们更要记得常带宝宝晒太阳,但要注意晒太阳的方法,请看下面专家的指导建议。

  二、一天晒一小时,维D就足够

  维生素D缺乏性佝偻病是婴幼儿期常见的营养缺乏症,一般人以为佝偻病是“缺钙”,这是错误的,应为缺乏维生素D。婴幼儿期生长发育旺盛,骨骼的生长发育迅速,需要足量的维生素D才能维持正常的骨骼发育,当维生素D缺乏时,即可引起本病。

  研究发现,将婴儿每天晒太阳1小时,可产生400国际单位维生素D,就已经能满足婴儿每天对维生素D的全部需要了。看来,阳光是最好的维生素D“活化剂”,崔其亮建议,孩子满月后,家长即可常抱孩子出户外晒太阳。

  三、怎样晒太阳更补呢?

  别看现在凉风习习,带着孩子晒太阳,还是得选择恰当的时间和方式。看看崔其亮的建议吧:

  1.6~9点,9~10点,16~17点,想晒随时晒

  秋冬季臭氧层出现季节性薄弱,太阳光中的紫外线加强,因此要注意选择晒太阳的时段。崔其亮说,有三个时间段比较适合晒太阳:第一阶段为上午6~9时,这时的阳光以温暖柔和的红外线占上峰,紫外线相对薄弱。红外线温度较高,对人体主要起温热作用,可使身体发热,促进血液循环和新陈代谢;第二、三阶段分别是上午9~10时,和下午4~5时,这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多,是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间;同时还可以促进肠道钙、磷的吸收,增强体质,有利于促进骨骼正常钙化。

  2.戴顶带沿帽,为眼睛防晒

  每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定,要循序渐进,可由十几分钟逐渐增加至1~2小时为宜,或每次15~30分钟,每天数次。也可晒一会儿、到荫凉处休息一会儿。此外,给宝宝戴一顶带帽沿的小帽子还是有必要的,能保护视网膜,特别是年龄特别小的宝宝,毛发较稀疏,而且头颅骨骨板薄,对阳光中紫外线抵抗能力较差。

  3.要晒太阳就别“防晒”

  有的妈妈怕宝宝感冒,给孩子戴着帽子、手套和口罩,殊不知这样晒太阳很难达到目的。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件,尽可能地暴露皮肤。晒太阳时要注意摘掉围巾和手套,尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触。

  4.晒后别洗澡

  晒太阳时不宜空腹,最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去,减低了促进人体钙吸收的作用。

  5.穿上红衣晒太阳

  晒太阳时最好穿红色服装,因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。最好不要穿黑色服装。

  温馨提示

  ●给宝宝喂些鱼肝油,再晒太阳,鱼肝油的效果会更好。

  ●每次“日光浴”后,多给宝宝喂些水喝。

  ●“日光浴”多吃水果、蔬菜,补充维生素C,可以抑制黑色素的生产。

  ●晒太阳时,如果宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速,应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水,或用温水给宝宝擦身。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

宝宝资讯推荐:

  • 宝宝爱揉眼睛或可这两个原因导致
    有些宝宝喜欢揉眼睛,但是爸爸妈妈们却会忽略这个小小的动作,可是宝宝喜欢揉眼睛可是有原因的。如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话,宝宝很有可能
  • 宝宝学爬有哪些注意事项要注意什么
    爬行是宝宝从躺着到站立的一种过渡姿态,在这个过程中爸爸妈妈们还是需要注意一下宝宝爬的过程,并且适时地给予帮助,这样宝宝的爬行能力才能更好
  • 新生宝宝脚弯曲什么时候需要治疗
    宝宝在妈妈的肚子里待了好几个月,所以腿和脚的骨头都是呈弯曲状态,至少在出生后好几个月双腿脚才会变直,并且能够自由踢腿。当然你也可以帮助宝
  • 孕妇炖鸡汤要怎么做
    孕妇炖鸡汤是很适合孕妇在孕期的时候养生的一道汤品。因此最好学一下孕妇炖鸡汤的做法使孕期更健康。很多人都知道孕期感冒了是不能随便吃药的,那
  • 酸豇豆炒肉末的做法
    这个版本的酸豇豆不需要经过发酵,所以它有以下几个优点:1、可能比较健康2、可能比较卫生3、一定比较便宜4、成菜的口感颜色味道都更好5、更
  • 女人产后锻炼要注意什么
    很多妈妈们都是身体还在恢复,就开始胡乱减肥,最后反而减出病来。特别是在哺乳的妈妈们,节食吃减肥药往往都是伤害宝宝健康的愚蠢减肥方法。最好
  • 秋季宝宝易上火遭遇便秘怎么办
    进入初秋时节,逐渐干燥的天气使得宝宝容易上火,宝宝便秘自然成了妈妈们的烦心事。虽然便秘不是大病,但是如果宝宝便秘不能得到有效的缓解,也会
  • 帮宝贝剪头发如何让其乖乖就范
    <imgtitle=""alt="怎么帮宝宝剪头发怎样帮宝宝剪头发如何帮宝宝剪头发"bor
  • 夏季给孩子补钙有哪些常见误区
    夏季是儿童生长发育旺盛的季节,也需要大量钙的摄入满足身体发育需要。那么怎么给孩子补钙最适当呢?给孩子补钙吃什么最好?含钙丰富的食物是乳类
  • 一周岁宝宝过生日抓周详细清单
    中国人庆祝宝宝满周岁生日时,有一项非常特殊的习俗叫做抓周,爸爸和妈妈把事先准备好的小东西放在宝宝面前,让他随意抓取,根据抓起的物品来推测
  • 清明节保健养生四大点
    清明养生——饮食调养在饮食方面,由于此时肾气渐弱,心气渐起,木气正旺,因此饮食方面宜减甘增辛,补精益气,少吃“发”物,如芋头、鹅等,可以多食枸杞菜、山药、西红柿、土豆、苋菜等食物及水果。清明养生——起居养生,应防湿邪“清明时节雨纷纷”,随着
  • 宝宝睡觉磨牙并非都因寄生虫作怪
    孩子晚上睡觉,有时会像小老鼠一样发出“咯吱咯吱”的声音,那是孩子睡觉时发出的磨牙声音。大多父母会认为孩子肚子里长虫,会给孩子服用驱虫药却不见效;其实,孩子原因有很多,不妨看看下面的介绍。睡前太兴奋。有的孩子晚上看了惊险离奇的动画片,有的宝宝睡前听恐
  • 2012年清宫秘藏生男生女预测图表
    详细:怎么看?关于生男生女清宫预测图表的查看方法其实很简单,它主要是根据女性的年龄来测算的。依照图表,女性年龄以农历虚龄(即真实年龄加1岁)算,而怀孕月份即是受孕的那个月份以农历计算即可。并不是很复杂!数轴为年龄(虚岁),横轴为受孕月份,使
  • 十大诱发宝宝窒息食物黑名单
    儿童气管异物虽不属于高发问题,但时有发生,这与平时生活习惯有极大关系。不建议给2-3岁以下婴幼儿直接进食原型干果(花生、瓜子)和葡萄干等,并不是因其中的营养,而是因为形状。一旦进食时大哭、大笑,有可能因深吸气入气管。儿童习惯用嘴衔叼小物体,被惊吓时可能
  • 保护孩子的创造力6件事一定不能做
    有没有觉得,孩子画的画虽然歪歪扭扭,却能媲美美术馆里的作品?这可不是“爸妈眼里出天才”,而是孩子们天生有着比成年人更丰富的创造力。毕加索曾说过:“我花了4年学习拉斐尔,但一生都像是孩子一样作画”。要保护孩子的创造力,这6件事情,就一定不能做!杀手1
  • 孕晚期还需要补钙吗
    孕晚期为什么要补充充足的钙专家回复:胎儿20个乳牙和第一颗恒牙均在孕8个月时钙化,并且胎儿体内的钙一半以上是在怀孕的最后两个月储存,因此钙的摄人对胎儿骨骼和牙齿的发育十分重要。我国营养学会建议孕末期每日钙摄入量为1200毫克。此期间孕妇膳食应多
  • 果汁白菜的做法大全
    主料:白菜心适量橙子-2个辅料:胡萝卜半根调料:糖1匙盐少许果汁白菜的做法:1、准备所需材料。2、白菜胡萝卜洗净后切丝,撒少许盐腌渍30分钟,控出盐水备用。3、将橙子洗净后一切为二。4、将切开的橙子挖出果肉,留橙皮做成小盅
  • 治疗新生儿湿疹怎样治疗效果好
    一般来说,新生儿长湿疹多数是长在皮肤表面,头、面颊、外耳部都是湿疹常出现的部位,而严重的时候,就连手、足以及胸腹部都会长。而红斑、米粒样丘疹、疱疹、糜烂、渗液和结痂等都是湿疹的常见症状,有时候炎症反应还会很明显,宝宝的局部皮肤还会有灼热感和痒感,可以说
  • 不可揠苗助长孩子学才艺的最佳年龄
    各位家长朋友,你们给孩子报艺术班了吗?孩子学习一些才艺特长是一件好事,有的孩子觉得这是一件快乐的事情,有的孩子反觉得是一件负担,孩子如感到是负担,就不太好了。再加上教育目的和方法不得当,可能会适得其反。因此,家长在送儿童去学习的同时,还应尊重儿童自己的
  • 甲状腺功能减退会影响胎儿的智力
    日前,中华医学会内分泌学分会副主任委员、甲状腺学组组长滕卫平教授在卫生部与默克雪兰诺公司合作的《中国甲状腺疾病教育项目》签字仪式后,向媒体介绍说,女性甲状腺功能减退患者的妊娠期间,如果不能得到早期诊断和及时治疗,不但会造成流产、早产、围产期胎儿死亡等不